Τα πιο σημαντικά προϊόντα για ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών

Τα όμορφα και υγιή μαλλιά δεν είναι μόνο το πλεονέκτημα των καλά επιλεγμένων καλλυντικών. Η περιποίηση των μαλλιών πρέπει να ξεκινά από μέσα. Έτσι τα μαλλιά μεγάλωσαν γρήγορα, η δίαιτα θα πρέπει να είναι στο βαθμό που χρειάζεται ουσίες και βιταμίνες που συμβάλλουν σε αυτή τη διαδικασία.

Η κύρια προϋπόθεση για την ταχεία διαίρεση των κυττάρων είναι η παρουσία πρωτεΐνης. Εστιάστε σε αυτό στο μενού σας και τα μαλλιά θα σας είναι ευγνώμονες.

κόκκινο κρέας

Το κόκκινο κρέας είναι πηγή σιδήρου, ο οποίος παρέχει στον οργανισμό ένα φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης. Οι ρίζες των μαλλιών θα τρέφονται με οξυγόνο και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές.

Αυγά

Το αυγό, εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, περιέχει βιταμίνες που απορροφώνται καλά από τον ανθρώπινο οργανισμό. Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι σημαντικές για υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα. Η βιοτίνη, η οποία περιέχεται στα αυγά, επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και η πρωτεΐνη επηρεάζει το σχηματισμό της κερατίνης, απαραίτητης για λάμψη και ελαστικότητα.

Σολομός

Τα λιπαρά κόκκινα ψάρια είναι πηγή ωμέγα λιπαρών οξέων που είναι ισχυρός διεγέρτης της ανάπτυξης των μαλλιών. Ο βολβός της τρίχας, παίρνοντας ωμέγα σε επαρκή όγκο, ανακάμπτει και αρχίζει να λειτουργεί σε επιταχυνόμενη λειτουργία. Το ψάρι περιέχει επίσης ψευδάργυρο, πρωτεΐνη και βιταμίνη Β3, απαραίτητα για υγιή μαλλιά.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι πηγή φυτικής πρωτεΐνης, και επίσης οι βιταμίνες Ε και η ομάδα β είναι ένα σημαντικό συστατικό της διαδικασίας επούλωσης των μαλλιών. Αλλά τα φιστίκια εξακολουθούν να περιέχουν βιταμίνη Β5, η οποία βοηθά στον κορεσμό των μαλλιών με οξυγόνο και το αμύγδαλο θα παρέχει στο αίμα επιπλέον σίδηρο.

σταφύλια

Φρέσκα σταφύλια ή αποξηραμένα όλο το χρόνο – η επιλογή είναι δική σας. Τα σταφύλια περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αντίσταση στις βλαβερές επιπτώσεις του περιβάλλοντος, προστατεύουν τα μαλλιά από τη φθορά, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και προάγουν την ενεργό ανάπτυξη των μαλλιών.

Φακή

Οι φακές περιέχουν μια ποσότητα ρεκόρ σιδήρου, παρέχοντας στον οργανισμό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επίσης, οι φακές είναι πηγή χολίνης, βελτιώνουν επίσης τη ροή του αίματος στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού.

Εσπεριδοειδές

Τα εσπεριδοειδή και τα μούρα, όπως οι φράουλες, θα παρέχουν στα μαλλιά άφθονη βιταμίνη C. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και προστατεύει τις ρίζες των μαλλιών από τη φθορά. Βιταμίνη C βάλτε γρήγορα σε τάξη τα μαλλιά, στεγνώστε στον ήλιο ή υπό την επίδραση του σεσουάρ.

Ηλιόσποροι

Ηλιόσποροι – πηγή βιταμίνης D, βιταμίνης Ε και ακόρεστων λιπαρών οξέων. Περιέχει επίσης φώσφορο και κάλιο. Η βιταμίνη Ε θα προσφέρει στα μαλλιά σας υγιή λάμψη και ελαστικότητα, δεν θα σχιστούν στις άκρες και δεν θα τραυματιστούν κατά το χτένισμα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα ενεργοποιήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σε βάρος των βιταμινών Β και της βιταμίνης Κ και του ασβεστίου. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μείωσαν επίσης τη μικροχλωρίδα και βελτιώνουν την πέψη, πράγμα που σημαίνει ότι τα μαλλιά θα πάρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Εξάλλου, η υγεία ξεκινά από το στομάχι.

Πράσινα λαχανικά

Τα πράσινα λαχανικά διεγείρουν την έκκριση σμήγματος, το οποίο ενυδατώνει και προστατεύει τις ρίζες των μαλλιών από τη φθορά. Τα πράσινα λαχανικά είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες για την πέψη και βιταμίνη C Ξεχωριστά θέλω να αναφέρω το λάχανο και το μπρόκολο. Το πρώτο προάγει τη θρέψη και ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών και αποτρέπει την πιτυρίδα. Το δεύτερο είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη α, εμπλέκεται στο σχηματισμό της κερατίνης – του δομικού υλικού για τα μαλλιά σας.

Περισσότερα για το φαγητό των μαλλιών δείτε στο παρακάτω βίντεο: