Αρχικά, ας θυμηθούμε τι είναι η θρόμβωση. Στη θρόμβωση, σχηματίζεται ένας θρόμβος (θρόμβος αίματος) σε ένα υγιές ή κατεστραμμένο αιμοφόρο αγγείο, το οποίο στενεύει ή φράζει το αγγείο. Εμφανίζεται θρόμβος λόγω ανεπαρκούς εκροής φλεβικού αίματος προς την καρδιά. Τις περισσότερες φορές, σχηματίζονται θρόμβοι αίματος στις φλέβες του κάτω μέρους του σώματος ενός ατόμου (στα πόδια και, όχι σπάνια, στην περιοχή της πυέλου). Σε αυτή την περίπτωση, οι φλέβες επηρεάζονται πολύ πιο συχνά από τις αρτηρίες.
Υπάρχει υψηλός κίνδυνος θρόμβωσης λόγω σωματικής αδράνειας σε άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, με καθιστική ζωή ή με καταναγκαστική αδράνεια λόγω μεγάλου αεροπορικού ταξιδιού. Επιπλέον, η αυξημένη ξηρότητα του αέρα στην καμπίνα του αεροσκάφους το καλοκαίρι οδηγεί σε ιξώδες αίματος και, ως αποτέλεσμα, σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν τον σχηματισμό φλεβικής θρόμβωσης:
- οικογενειακή κληρονομιά
- επεμβάσεις υπό γενική αναισθησία
- λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών στις γυναίκες
- εγκυμοσύνη
- κάπνισμα
- υπέρβαρος
Ο κίνδυνος θρόμβωσης αυξάνεται επίσης με την ηλικία. Οι φλέβες γίνονται λιγότερο ελαστικές, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η κατάσταση είναι κρίσιμη σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με περιορισμένη κινητικότητα και ανεπαρκές πρόγραμμα κατανάλωσης οινοπνεύματος.
Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία! Σε υγιείς φλέβες, ο κίνδυνος θρόμβων αίματος είναι ελάχιστος.
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε τώρα πρόληψη του κινδύνου θρόμβωσης?
- Οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας είναι κατάλληλη, είτε είναι κολύμπι, ποδηλασία, χορός ή πεζοπορία. Εδώ ισχύει ο βασικός κανόνας: είναι καλύτερα να ξαπλώνεις ή να τρέχεις παρά να στέκεσαι ή να κάθεσαι!
- Πίνετε τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα νερό καθημερινά για να αποτρέψετε την αύξηση του ιξώδους του αίματος.
- Αποφύγετε την επίσκεψη στη σάουνα το καλοκαίρι, καθώς και την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
- Το κάπνισμα και το υπερβολικό βάρος αυξάνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης. Προσπαθήστε να ελέγξετε τις κακές συνήθειες.
- Όταν ταξιδεύετε μεγάλες αποστάσεις με λεωφορείο, αυτοκίνητο ή αεροπλάνο, πρέπει να κάνετε ειδικές «καθιστικές ασκήσεις».
Η ιδανική πρόληψη των θρόμβων αίματος είναι το σκανδιναβικό περπάτημα. Εδώ σκοτώνεις δύο πουλιά με μια πέτρα: καλή φυσική δραστηριότητα και έλεγχο του υπερβολικού βάρους. Προσέξτε τον εαυτό σας και την υγεία σας και η θρόμβωση θα σας παρακάμψει.