Περιεχόμενα
- ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΥΨΗΛΟ ΓΛΥΚΗΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ.
- ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΟ ΓΛΥΚΗΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ.
- Γλυκαιμικός δείκτης φρούτων, μούρων και αποξηραμένων φρούτων:
- Λαχανικά γλυκαιμικού δείκτη:
- Γλυκαιμικός δείκτης χυμού φρούτων και λαχανικών:
- Προϊόντα σιτηρών και φασολιών με γλυκαιμικό δείκτη:
- Γλυκαιμικός δείκτης γαλακτοκομικών προϊόντων:
- Ο γλυκαιμικός δείκτης ζαχαροπλαστικής:
ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΥΨΗΛΟ ΓΛΥΚΗΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ.
| Όνομα προϊόντος | Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος | θερμίδα (ανά 100 γραμμάρια) |
| Ημερομηνίες | 103 | 292 |
| Τηγανητές πατάτες | 95 | 192 |
| Κατσαρόλα πατάτας | 90 | 136 |
| Βρασμένα καρότα | 85 | 33 |
| Ένα καρβέλι κομμένο σε φέτες | 80 | 262 |
| marshmallows | 80 | 326 |
| Καραμέλα καραμέλας (καραμέλα) | 80 | 384 |
| Μέλισσα | 80 | 328 |
| Συμπυκνωμένο γάλα με ζάχαρη 8,5% | 80 | 328 |
| Συμπυκνωμένη κρέμα με ζάχαρη 19% | 80 | 392 |
| Χυλό σιμιγδάλι | 75 | 100 |
| Παντεσπάνι με κρέμα πρωτεΐνης | 75 | 336 |
| Κρέμα ζαχαροπλαστικής (σωλήνας) | 75 | 433 |
| Κέικ κουλουρακιών με κρέμα | 75 | 485 |
| Βρασμένη κολοκύθα | 75 | 26 |
| Καρπούζι | 70 | 27 |
| Βάφλες | 70 | 542 |
| Τυρί casserole με χαμηλά λιπαρά | 70 | 168 |
| Δημητριακά σίτου | 70 | 153 |
| Κουάκερ | 70 | 144 |
| Γλυκο καλαμποκι | 70 | 86 |
| Η μάζα του στάρπης είναι 16.5% λίπος | 70 | 232 |
| Το αλεύρι | 70 | 334 |
| Βρασμένα παντζάρια | 70 | 48 |
| Υαλοπίνακες 27.7% λίπους | 70 | 413 |
| Cheesecakes από μη λιπαρό τυρί cottage | 70 | 183 |
| Χαλβάς ηλίανθου | 70 | 516 |
| Ανανάς | 65 | 52 |
| σταφίδες | 65 | 281 |
| Καραμέλα | 65 | 324 |
| Κρέμα μελοψωμάτων | 65 | 366 |
| Ψωμί σίτου (φτιαγμένο από αλεύρι V / s) | 65 | 235 |
| τηγανίτες | 62 | 213 |
| Μπανάνα | 60 | 96 |
| Γυαλιά | 60 | 342 |
| Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι | 60 | 58 |
| Μακαρόνια | 60 | 98 |
| Μαρμελάδα μασήματος | 60 | 321 |
| Παγωτό | 60 | 232 |
| Παγωτά | 60 | 183 |
| Μπισκότα ζάχαρης | 60 | 417 |
| Ρύζι (δημητριακά) | 60 | 303 |
| Ζάχαρη | 60 | 399 |
| Ψωμί σίτου (αλεύρι ολικής αλέσεως) | 60 | 174 |
| μύρτιλα | 55 | 39 |
| Κουάκερ από νιφάδες βρώμης Ηρακλής | 55 | 105 |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 55 | 308 |
| Μάνγκο | 55 | 60 |
| Βρασμένα ζυμαρικά | 55 | 219 |
| Μπισκότα βουτύρου | 55 | 451 |
| Κροτίδες κρεμώδες | 55 | 399 |
| Γιαούρτι 3,2% γλυκό | 52 | 87 |
| Το κουάκερ μαργαριτάρι-κριθάρι | 50 | 135 |
| Κερί χυλό | 50 | 109 |
| Το στέγνωμα είναι εύκολο | 50 | 339 |
| Τοματοπολτός | 50 | 102 |
| Ψωμί Borodino | 50 | 201 |
ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΟ ΓΛΥΚΗΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ.
| Όνομα προϊόντος | Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος | θερμίδα (ανά 100 γραμμάρια) |
| Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι) | 9 | 601 |
| Μελιτζάνα | 10 | 24 |
| Μπρόκολο | 10 | 34 |
| Ντομάτα (ντομάτα) | 10 | 24 |
| Μαρούλι (χόρτα) | 10 | 16 |
| Άνυθος (χόρτα) | 10 | 40 |
| Σκόρδο | 10 | 149 |
| Sorrel (χόρτα) | 10 | 22 |
| Αράπικα φιστίκια | 15 | 552 |
| Καρυδιά | 15 | 656 |
| Το χαβιάρι μελιτζάνας (κονσερβοποιημένο) | 15 | 148 |
| Χαβιάρι σκουός (κονσέρβες) | 15 | 119 |
| Κολοκύθι | 15 | 24 |
| Λάχανο | 15 | 28 |
| Λάχανο στιφάδο | 15 | 75 |
| Πράσινα κρεμμύδια (το στυλό) | 15 | 20 |
| Γλυκό πιπέρι (Βουλγαρικά) | 15 | 26 |
| Ραπανάκια | 15 | 20 |
| Γογγύλια | 15 | 32 |
| Τοματοχυμος | 15 | 18 |
| λεμόνι | 20 | 34 |
| Κρεμμύδι | 20 | 41 |
| Σόγια | 21 | 364 |
| Δαμάσκηνο | 25 | 34 |
| Cranberries | 25 | 46 |
| Κεράσι | 25 | 52 |
| Φράπα | 25 | 35 |
| Γάλα με χαμηλά λιπαρά | 25 | 32 |
| Αγγούρι | 25 | 14 |
| Στραγγίζουμε | 25 | 49 |
| Κολοκύθι | 25 | 22 |
| Κεράσι | 25 | 52 |
| Τα δαμάσκηνα | 25 | 256 |
| Σοκολάτα | 25 | 539 |
| Φακές (κόκκοι) | 27 | 295 |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 28 | 299 |
| Γάλα 3.2% | 28 | 60 |
| Φρανκφούρτη βοείου κρέατος | 28 | 226 |
| Λυχνίτης | 30 | 72 |
| Αποξηραμένα βερίκοκα | 30 | 232 |
| Βατόμουρο | 30 | 46 |
| Ροδάκινο | 30 | 45 |
| Τεύτλα | 30 | 42 |
| Κρέμα 10% | 30 | 119 |
| Κόκκινη σταφίδα | 30 | 43 |
| Μαύρες σταφίδες | 30 | 44 |
| Φασόλια (όσπρια) | 30 | 23 |
| Αποξηραμένα μήλα | 30 | 253 |
| φυστικέλαιο | 32 | 899 |
| Αχλάδι | 33 | 47 |
| Βερύκοκκο | 35 | 44 |
| Αρακά (φρέσκα) | 35 | 55 |
| Αρακά (κονσερβοποιημένα τρόφιμα) | 35 | 40 |
| Φρέσκα σύκα | 35 | 54 |
| Καρότα | 35 | 35 |
| Ψωμί ολικής | 35 | 247 |
| Σοκολατούχο γάλα | 35 | 554 |
| μήλα | 35 | 47 |
| Πορτοκαλί | 40 | 43 |
| φράουλες | 40 | 41 |
| Κουάκερ φαγόπυρου (από δημητριακά, αλεσμένο) | 40 | 101 |
| Πλιγούρι βρώμης | 40 | 109 |
| Φραγκοστάφυλλο | 40 | 45 |
| Μανταρίνι | 40 | 38 |
| Χυμός βερίκοκου | 40 | 55 |
| Χυμός σταφύλι | 40 | 70 |
| χυμός κεράσι | 40 | 51 |
| Χυμός γκρέιπφρουτ | 40 | 38 |
| Χυμός ροδάκινου | 40 | 68 |
| χυμός μήλου | 40 | 46 |
| Φασόλι σούπας | 40 | 54 |
| σταφύλια | 45 | 72 |
| Πεπόνι | 45 | 35 |
| Ψωμί kvass | 45 | 27 |
| χυμός πορτοκάλι | 45 | 45 |
| Διόσπυπος | 45 | 67 |
| Χυμός ανανά | 46 | 52 |
Γλυκαιμικός δείκτης φρούτων, μούρων και αποξηραμένων φρούτων:
| Όνομα προϊόντος | Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος |
| Βερύκοκκο | 35 |
| Δαμάσκηνο | 25 |
| Ανανάς | 65 |
| Πορτοκαλί | 40 |
| Καρπούζι | 70 |
| Μπανάνα | 60 |
| Cranberries | 25 |
| σταφύλια | 45 |
| Κεράσι | 25 |
| μύρτιλα | 55 |
| Λυχνίτης | 30 |
| Φράπα | 25 |
| Αχλάδι | 33 |
| Πεπόνι | 45 |
| φράουλες | 40 |
| σταφίδες | 65 |
| Φρέσκα σύκα | 35 |
| Φραγκοστάφυλλο | 40 |
| Αποξηραμένα βερίκοκα | 30 |
| λεμόνι | 20 |
| Βατόμουρο | 30 |
| Μάνγκο | 55 |
| Μανταρίνι | 40 |
| Ροδάκινο | 30 |
| Στραγγίζουμε | 25 |
| Κόκκινη σταφίδα | 30 |
| Μαύρες σταφίδες | 30 |
| Ημερομηνίες | 103 |
| Διόσπυπος | 45 |
| Κεράσι | 25 |
| Τα δαμάσκηνα | 25 |
| μήλα | 35 |
| Αποξηραμένα μήλα | 30 |
Λαχανικά γλυκαιμικού δείκτη:
| Όνομα προϊόντος | Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος |
| Μελιτζάνα | 10 |
| Κολοκύθι | 15 |
| Λάχανο | 15 |
| Μπρόκολο | 10 |
| Πράσινα κρεμμύδια (το στυλό) | 15 |
| Κρεμμύδι | 20 |
| Καρότα | 35 |
| Αγγούρι | 25 |
| Γλυκό πιπέρι (Βουλγαρικά) | 15 |
| Ντομάτα (ντομάτα) | 10 |
| Ραπανάκια | 15 |
| Γογγύλια | 15 |
| Μαρούλι (χόρτα) | 10 |
| Τεύτλα | 30 |
| Κολοκύθι | 25 |
| Άνυθος (χόρτα) | 10 |
| Σκόρδο | 10 |
| Sorrel (χόρτα) | 10 |
Γλυκαιμικός δείκτης χυμού φρούτων και λαχανικών:
| Όνομα προϊόντος | Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος |
| Χυμός βερίκοκου | 40 |
| Χυμός ανανά | 46 |
| χυμός πορτοκάλι | 45 |
| Χυμός σταφύλι | 40 |
| χυμός κεράσι | 40 |
| Χυμός γκρέιπφρουτ | 40 |
| Χυμός ροδάκινου | 40 |
| Τοματοχυμος | 15 |
| χυμός μήλου | 40 |
Προϊόντα σιτηρών και φασολιών με γλυκαιμικό δείκτη:
| Όνομα προϊόντος | Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος |
| Ένα καρβέλι κομμένο σε φέτες | 80 |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 28 |
| Αρακά (φρέσκα) | 35 |
| Αρακά (κονσερβοποιημένα τρόφιμα) | 35 |
| Κουάκερ φαγόπυρου (από δημητριακά, αλεσμένο) | 40 |
| Κουάκερ από νιφάδες βρώμης Ηρακλής | 55 |
| Χυλό σιμιγδάλι | 75 |
| Πλιγούρι βρώμης | 40 |
| Το κουάκερ μαργαριτάρι-κριθάρι | 50 |
| Δημητριακά σίτου | 70 |
| Κερί χυλό | 50 |
| Κουάκερ | 70 |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 55 |
| Γυαλιά | 60 |
| Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι | 60 |
| Γλυκο καλαμποκι | 70 |
| Μακαρόνια | 60 |
| Το αλεύρι | 70 |
| τηγανίτες | 62 |
| Μπισκότα ζάχαρης | 60 |
| Μπισκότα βουτύρου | 55 |
| Κρέμα μελοψωμάτων | 65 |
| Ρύζι (δημητριακά) | 60 |
| Σόγια | 21 |
| Φασόλι σούπας | 40 |
| Κροτίδες κρεμώδες | 55 |
| Το στέγνωμα είναι εύκολο | 50 |
| Φασόλια (όσπρια) | 30 |
| Ψωμί Borodino | 50 |
| Ψωμί σίτου (φτιαγμένο από αλεύρι V / s) | 65 |
| Ψωμί σίτου (αλεύρι ολικής αλέσεως) | 60 |
| Ψωμί ολικής | 35 |
| Φακές (κόκκοι) | 27 |
Γλυκαιμικός δείκτης γαλακτοκομικών προϊόντων:
| Όνομα προϊόντος | Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος |
| Τυρί casserole με χαμηλά λιπαρά | 70 |
| Γιαούρτι 3,2% γλυκό | 52 |
| Η μάζα του στάρπης είναι 16.5% λίπος | 70 |
| Γάλα 3.2% | 28 |
| Γάλα με χαμηλά λιπαρά | 25 |
| Συμπυκνωμένο γάλα με ζάχαρη 8,5% | 80 |
| Παγωτό | 60 |
| Παγωτά | 60 |
| Κρέμα 10% | 30 |
| Συμπυκνωμένη κρέμα με ζάχαρη 19% | 80 |
| Υαλοπίνακες 27.7% λίπους | 70 |
| Cheesecakes από μη λιπαρό τυρί cottage | 70 |
Ο γλυκαιμικός δείκτης ζαχαροπλαστικής:
| Όνομα προϊόντος | Ο γλυκαιμικός δείκτης του προϊόντος |
| Βάφλες | 70 |
| marshmallows | 80 |
| Καραμέλα καραμέλας (καραμέλα) | 80 |
| Μαρμελάδα μασήματος | 60 |
| Μέλισσα | 80 |
| Καραμέλα | 65 |
| Παντεσπάνι με κρέμα πρωτεΐνης | 75 |
| Κρέμα ζαχαροπλαστικής (σωλήνας) | 75 |
| Κέικ κουλουρακιών με κρέμα | 75 |
| Ζάχαρη | 60 |
| Χαλβάς ηλίανθου | 70 |
| Σοκολάτα | 25 |
| Σοκολατούχο γάλα | 35 |
όλα είναι λάθος