Διατροφή Sirtfood: ποια τρόφιμα διεγείρουν την απώλεια βάρους

Αυτή η δύναμη βοηθά τη βασιλική οικογένεια και τις διασημότητες να αποκτήσουν φόρμα πριν από ένα σημαντικό γεγονός, τα σόου, τα πάρτι, τους γάμους.

Το Sirtfood Diet, το οποίο αναπτύχθηκε από τους διατροφολόγους Aiden Goggins και Glen Mattina, τοποθετείται όχι ως δίαιτα, αλλά ως ένα πρόγραμμα Express αντιγήρανσης, το οποίο σε λίγες μέρες έχει τη μορφή του σώματος με τη σειρά. Ο Γκόγκινς το αποκαλεί «διεγερτική απόδοση» και το συνιστά πάνω απ' όλα στους αθλητές.

Οι Goggins και Martin διαμόρφωσαν τις βασικές αρχές της δίαιτας αφού μελέτησαν τις χρήσιμες ιδιότητες των βιολογικά δραστικών ουσιών της ρεσβερατρόλης. Η ρεσβερατρόλη βρίσκεται στη φλούδα των φρούτων σταφυλιών και ως εκ τούτου στο κόκκινο κρασί, δίνοντας στο ποτό χρήσιμες ιδιότητες: αντιοξειδωτικές, υποχοληστερολαιμικές και αντικαρκινικές καρδιοτοξικότητας.

Η ρεσβερατρόλη ανήκει σε μια κατηγορία κυτταρικών ενζύμων, τις sirtuins, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ικανότητα του οργανισμού να αντέχει το στρες, να ρυθμίζει τη διαδικασία γήρανσης, να παρέχει πρόληψη ασθενειών και να αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.

Οι ιδρυτές της δίαιτας κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τροφών όπως τα καρύδια, η κάπαρη, το κόκκινο κρεμμύδι και η μαύρη σοκολάτα ενεργοποιούν στον οργανισμό την παραγωγή σιρτουϊνών. Οι σιρτουίνες επίσης, αν και είναι πρωτεΐνες, αλλά δεν είναι προσβάσιμες από έξω. Αλλά για να ξεκινήσει ο μηχανισμός σχηματισμού των sirtuins μπορεί να είναι. Είναι ικανό για ορισμένες τροφές πλούσιες σε πολυφαινόλες. Ο Γκόγκινς και ο Ματέν τους αποκαλούσαν «γεμάτους».

Κάθε sirtfood έχει τον δικό του συνδυασμό βιολογικά δραστικών ουσιών. Ο συνδυασμός πολλών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε sirtuins ενισχύει το αποτέλεσμα και αλληλοσυμπληρώνονται. Για παράδειγμα, η σύνθεση ορισμένων από τα προϊόντα εμποδίζει το σχηματισμό λίπους και άλλα θα εντείνουν τη χρήση των ήδη διαθέσιμων. Έτσι, μπορείτε να επιτύχετε απώλεια βάρους κατά 50 τοις εκατό.

Κύριο sirtfood

• είδος σίκαλης,
• κάπαρη,
• σέλινο,
• Χιλή,
• μαύρη σοκολάτα,
• καφές
• ελαιόλαδο,
• πράσινο τσάι
• Λάχανο,
• σκόρδο,
• ημερομηνίες
• ρόκα,
• μαϊντανός,
• κιχώριο
• κόκκινο κρεμμύδι,
• ερυθρό κρασί
• σόγια,
• σκούρα μούρα (κεράσια, φράουλες, βατόμουρα, βατόμουρα, σμέουρα),
• κουρκούμη,
• καρύδια.

Certfed δίαιτα: δίαιτα 1,2,3 ημερών

Σχέδιο δίαιτας sirtfood χωρίζεται σε δύο φάσεις. Η γρήγορη φάση επιτρέπει για μια εβδομάδα να χάσει 3-3. 5 κιλά και επανεκκινήστε το σώμα. Συνιστάται η επανάληψη κάθε τρεις μήνες. Την πρώτη, τη δεύτερη και την τρίτη μέρα πρέπει να πιείτε τρεις μερίδες πράσινου χυμού και να φτιάξετε ένα καλό γεύμα sirtfood. Μέγιστες θερμίδες/ημέρα – 1000.

4-7 ημέρες δίαιτας

Την τέταρτη έως την έβδομη ημέρα, πρέπει να τηρήσετε αυτό το σχέδιο: δύο μερίδες πράσινου χυμού την ημέρα και δύο γεύματα sirtfood. Μέγιστες θερμίδες ανά ημέρα – 1500. Οι χυμοί πρέπει να πίνονται 1-2 ώρες πριν από το γεύμα, μην τρώτε μετά τις επτά το βράδυ, μην πίνετε αλκοόλ. Για επιδόρπιο, επιτρέπεται να φάτε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας.

Η δεύτερη φάση είναι το αποτέλεσμα της ενοποίησης. Πρέπει να τρώτε μία μερίδα πράσινου χυμού την ημέρα και τρία γεύματα με μέγιστη περιεκτικότητα σε sirtfood. Για δείπνο το αργότερο στις 7 μ.μ. Αποκλείεται από τα προϊόντα διατροφής, μειώνει την ποσότητα του κόκκινου κρέατος. Μπορείτε να φάτε ψωμί ολικής αλέσεως και να πιείτε κόκκινο κρασί.

Η δίαιτα Sirtfood συχνά επικρίνεται λόγω μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων, η οποία σύμφωνα με τους διατροφολόγους οδηγεί σε πιο αργό μεταβολισμό. Συν μια απότομη απώλεια βάρους την πρώτη εβδομάδα λόγω της απόσυρσης από το σώμα της περίσσειας υγρών.

Να είναι υγιής!