Το Chandra Namaskar είναι ένα γιόγκικο σύμπλεγμα που συμβολίζει τον χαιρετισμό στο φεγγάρι. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι αυτό το σύμπλεγμα είναι νεότερο και λιγότερο κοινό σε σύγκριση με το Surya Namaskar (Χαιρετισμός στον ήλιο). Το Chandra Namaskar είναι μια ακολουθία 17 ασάνες που συνιστάται πριν από την έναρξη της πρακτικής το βράδυ. Μία από τις κύριες διαφορές μεταξύ Surya και Chandra Namaskar είναι ότι ο τελευταίος εκτελείται σε αργό, χαλαρό ρυθμό. Ο κύκλος περιλαμβάνει μόνο 4-5 επαναλήψεις του συμπλέγματος. Τις μέρες που αισθάνεστε καταβεβλημένοι, η Chandra Namaskar θα έχει μια ηρεμιστική επίδραση καλλιεργώντας την δυναμωτική γυναικεία ενέργεια της Σελήνης. Ενώ η Surya Namaskar δίνει μια θερμαντική επίδραση στο σώμα, διεγείροντας την εσωτερική φωτιά. Έτσι, 4-5 κύκλοι Chandra Namaskar, που εκτελούνται με ήρεμη μουσική στην πανσέληνο, ακολουθούμενοι από Savasana, θα δροσίσουν το σώμα εντυπωσιακά και θα αναπληρώσουν τα αποθέματα ενέργειας. Σε φυσικό επίπεδο, το σύμπλεγμα τεντώνει και δυναμώνει τους μύες του μηρού, του στρέμματος, της λεκάνης και γενικότερα του κάτω μέρους του σώματος. Το Chandra Namaskar βοηθά επίσης στην ενεργοποίηση του τσάκρα της ρίζας. Ο Χαιρετισμός της Σελήνης συνιστάται για άτομα που αντιμετωπίζουν οποιοδήποτε είδος στρες. Σε ορισμένα σχολεία ασκείται με λίγο διαλογισμό στην αρχή και ψάλλοντας διάφορα μάντρα που σχετίζονται με τη σεληνιακή ενέργεια. Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, το Complex χαλαρώνει το ισχιακό νεύρο, αυξάνει την αυτοπεποίθηση, τονώνει τους πυελικούς μύες, ρυθμίζει τα επινεφρίδια, βοηθά στην ανάπτυξη της αίσθησης ισορροπίας και σεβασμού για το σώμα και το μυαλό. Η εικόνα δείχνει μια ακολουθία από 17 ασάνες Chandra Namaskar.
2022-11-11