Η Allison Biggar, συγγραφέας ντοκιμαντέρ για ανθρώπους που απαλλάχθηκαν από μια θανατηφόρα ασθένεια ή αποκαταστάθηκαν επιτυχώς μετά από μια τέτοια ασθένεια με τη βοήθεια χορτοφαγικών διατροφών, επέστησε την προσοχή του κοινού στο γεγονός ότι η χορτοφαγία και η γιόγκα αλληλοσυμπληρώνονται πολύ καλά και μαζί έχουν εκπληκτικό αποτέλεσμα.
Η πράσινη ακτιβίστρια και συγγραφέας ενός πρόσφατα δημοσιευμένου βιβλίου με συνταγές για χορτοφάγους (πολλές από τις οποίες πραγματικά βοηθούν να σωθούν ζωές!) τονίζει τα οφέλη της γιόγκα για τους χορτοφάγους και πολλά άλλα στο τελευταίο της άρθρο. Πιστεύει ότι αν και πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η γιόγκα αυξάνει την ευελιξία και βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, δεν γνωρίζουν όλοι ότι οι ασκήσεις γιόγκα μειώνουν επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης και σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος, καθώς και να απαλλαγείτε από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες!
Η Allison επέστησε την προσοχή όλων των χορτοφάγων στο γεγονός ότι η βαθιά αναπνοή –η οποία χρησιμοποιείται στη γιόγκα ως αυτόνομη άσκηση και απαιτείται επίσης για τις περισσότερες άλλες τεχνικές– είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στο «κάψιμο» θερμίδων. Σύμφωνα με ιατρικούς υπολογισμούς, η σωστά εκτελούμενη βαθιά αναπνοή γιόγκα καίει 140% περισσότερες θερμίδες από την άσκηση σε στατικό ποδήλατο! Είναι σαφές ότι μια τέτοια τεχνική χάνει μεγάλο μέρος της αποτελεσματικότητάς της εάν ένα άτομο καταναλώνει πρόχειρο φαγητό και τρώει κρέας κάθε μέρα. Αλλά για τους ανθρώπους που γενικά ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μια τέτοια άσκηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Ένα άλλο φαινόμενο που έχει τραβήξει την προσοχή της Άλισον είναι ότι, σύμφωνα με μελέτες, η ανεστραμμένη γιόγκα μειώνει τη χοληστερόλη και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία. Οι ανεστραμμένες στάσεις δεν είναι μόνο η Sirshasana («στάσιμο στο κεφάλι») ή η εξαιρετικά δύσκολη Vrischikasana («πόζα σκορπιού»), αλλά και όλες οι θέσεις του σώματος στις οποίες το στομάχι και τα πόδια είναι ψηλότερα από την καρδιά και το κεφάλι – πολλές από αυτές δεν είναι τόσο δύσκολες. εκτέλεση και είναι προσβάσιμα ακόμη και σε αρχάριους. Για παράδειγμα, αυτές είναι τέτοιες ασάνες (στατικές στάσεις) της κλασικής γιόγκα όπως Halasana ("πόζα άροτρο"), Murdhasana ("στέκεται στην κορυφή του κεφαλιού"), Viparita Karani asana ("ανεστραμμένη στάση"), Sarvangasana ("σημύδα" δέντρο»), Naman Pranamasana («στάση προσευχής») και μια σειρά άλλων.
Πολλοί σύγχρονοι δάσκαλοι της γιόγκα – που δεν φοβούνται πλέον να χάσουν ένα σημαντικό μέρος των πελατών τους! – να δηλώσετε ανοιχτά ότι για μια σοβαρή πρακτική γιόγκα είναι απαραίτητη η πλήρης απόρριψη του κρέατος και άλλων θανατηφόρων τροφών. Για παράδειγμα, μια από τις πιο διάσημες δασκάλες γιόγκα στις ΗΠΑ – η Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) – ηχογράφησε μάλιστα ένα ειδικό βίντεο στο οποίο εξηγεί ευρέως γιατί οι γιόγκι γίνονται βίγκαν και πώς παρακινούνται από φιλοσοφική άποψη. Υπενθυμίζει στους οπαδούς της ότι η εντολή «Ahimsa» («μη βία») είναι η πρώτη στον κώδικα ηθικών και ηθικών κανόνων της γιόγκα (σύνολο 5 κανόνων «Yama» και «Niyama»).
Η Ellison, η οποία στο έργο της ενδιαφέρεται ξεκάθαρα για τα οφέλη για την υγεία διαφόρων τεχνολογιών (αντί για την επίτευξη των γιογκικών στόχων της αφύπνισης της ενέργειας της Κουνταλίνι και του Διαφωτισμού, που είναι βασικά στην κλασική ινδική γιόγκα), προτείνει ιδιαίτερα δύο μοντέρνα δυτικά στυλ στους αναγνώστες της. Αυτή είναι, πρώτον, η Bikram Yoga, η οποία περιλαμβάνει την εξάσκηση βασικών θέσεων γιόγκα σε ένα δωμάτιο με υψηλή θερμοκρασία και υγρασία αέρα και, δεύτερον, την Ashtanga Yoga, η οποία συνδυάζει την πρακτική περίπλοκων στάσεων με διάφορους τύπους αναπνοής, συμπεριλαμβανομένης της βαθιάς διαφραγματικής. Συνιστά επίσης την πρακτική της θεραπείας γιόγκα, δημοφιλής στη Δύση και ήδη γνωστή στη χώρα μας (στο μετασοβιετικό χώρο, δεν διακρίνεται από τη «συνηθισμένη γιόγκα» και συχνά ανήκει στην ίδια μάρκα), η οποία βοηθά στην απαλλαγή πολλών ασθενειών, όπως η κατάθλιψη, το άσθμα, ο πόνος στην πλάτη, η αρθρίτιδα, η αϋπνία ακόμη και η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Ο Έλισον υπενθυμίζει επίσης ότι όταν παρασύρεστε από πρακτικές γιόγκα και υγιεινές δίαιτες, δεν πρέπει να ξεχνάτε τα «καρμικά» οφέλη και των δύο και το ηθικό συστατικό τόσο της γιόγκα όσο και της χορτοφαγίας. Στην πραγματικότητα, αυτό λέει η Sharon Gannon στην ομιλία της, που μπορεί να ονομαστεί ένα ακόμη ορόσημο στην ιστορία της αναμφισβήτητης συνεργασίας και φιλίας μεταξύ χορτοφάγων και γιόγκι, τονίζοντας ότι από τη σκοπιά της φιλοσοφίας της γιόγκα, γενικά, ο άνθρωπος και τα ζώα πρέπει να θεωρούνται ως ένα σύνολο – πού είναι η αμφιβολία, να είσαι χορτοφάγος ή όχι;
Για όσους αμφιβάλλουν αν μπορούν να κάνουν γιόγκα, η Allison παραθέτει τα λόγια του Bikram Chowdhury, ιδιοκτήτη της αλυσίδας δωματίων γιόγκα Bikram Yoga: «Ποτέ δεν είναι αργά! Δεν μπορείς να είσαι πολύ μεγάλος, πολύ κακός ή πολύ άρρωστος για να ξεκινήσεις τη γιόγκα από την αρχή». Η Άλισον τονίζει ότι είναι προφανές ότι όταν συνδυάζεται με χορτοφαγική διατροφή, οι δυνατότητες της γιόγκα είναι σχεδόν απεριόριστες!