Περιεχόμενα
Εάν παρατηρήσετε ότι παρά όλους τους περιορισμούς και τις δίαιτες, το βάρος σας παραμένει σταθερό ή ανεβαίνει, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη δράση που έχετε λάβει. Γιατί ακόμη και η πιο υγιεινή διατροφή μπορεί να προσθέσει βάρος;
1. Υγιεινά σνακ
Οι κατασκευαστές ανταποκρίθηκαν γρήγορα στη ζήτηση και άρχισαν να παράγουν διάφορα δήθεν υγιεινά σνακ. Όλες αυτές οι μπάρες και τα μπισκότα είναι άσχετα με τη σωστή διατροφή, περιέχουν πολλή ζάχαρη, υδατάνθρακες. Το καλύτερο σνακ είναι φρούτα, αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά.
2. Φυσική κατάσταση
Πριν επιλέξετε μια συγκεκριμένη διατροφή, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και δοκιμάστε. Αυτό βοηθά στην καλύτερη κατανόηση της φυσικής κατάστασης και στην επιλογή της πιο αποτελεσματικής διατροφής. Μερικοί από τους παράγοντες και τις ασθένειες μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο στην απώλεια βάρους.
3. Μια αυστηρή διατροφή
Η αυστηρή διατροφή δεν ισούται με μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό το σύστημα θα δώσει ένα γρήγορο αλλά βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Και στο σώμα θα υπάρξει σοβαρή έλλειψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών και υπερβολική ποσότητα άλλων.
Χωρίς υγιή λίπη υπάρχει ανισορροπία των ορμονών που επιδεινώνει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Χωρίς πρωτεΐνη υπάρχει απώλεια μυϊκής μάζας, ξαναχτίστηκε το Σύνταγμα του σώματος. Μια μικρή ποσότητα γρήγορων υδατανθράκων οδηγεί σε αύξηση της διάθεσης και της κόπωσης.
4. Υπερκατανάλωση τροφής
Παρά τα σωστά συστατικά, αποτελούν πηγή θερμίδων εάν τρώτε πολλά από αυτά. Εάν τρώτε πολλές θερμίδες και δεν τις ξοδεύετε, το βάρος δεν θα μειωθεί.
5. Υψηλό φορτίο
Προπόνηση βελτιώνοντας τη φυσική σας κατάσταση και προωθήστε την απώλεια βάρους. Αλλά η υπερβολική προπόνηση μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, να επηρεάσει τη διάθεση, υπάρχει χρόνια κόπωση, η οποία καταλαμβάνεται. Η κορτιζόλη, που εκκρίνεται σε περιόδους στρες διεγείρει την αύξηση του υπερβολικού βάρους και επηρεάζει αρνητικά το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.