Οι διακοπές με έναν σύντροφο είναι συνήθως προικισμένες με ιδιαίτερο νόημα. Φαίνεται ότι αυτές οι μέρες, που θα έχουμε την ευκαιρία να αφοσιωθούμε ο ένας στον άλλον, θα διαλύσουν τα παράπονα του παρελθόντος και θα δώσουν μια ρομαντική διάθεση. Το όνειρο γίνεται πραγματικότητα και φέρνει απογοήτευση. Γιατί πρέπει να είστε πιο ρεαλιστές σχετικά με τις διακοπές, λέει η θεραπεύτρια Susan Whitbourne.
Στις φαντασιώσεις μας, οι διακοπές μαζί, όπως σε ένα κλασικό δράμα, διαμορφώνονται με την τήρηση της τριάδας: τόπος, χρόνος και δράση. Και αυτά τα τρία συστατικά πρέπει να είναι τέλεια.
Ωστόσο, εάν μπορείτε να κάνετε κράτηση και να αγοράσετε το καλύτερο «μέρος και ώρα», τότε η κατηγορία «δράση» (πώς ακριβώς θα προχωρήσει το ταξίδι) είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί. Μπορεί να αρχίσετε να ενοχλείστε από σκέψεις για δουλειά ή ξαφνικά να θέλετε να μείνετε μόνοι. Από εδώ, σε απόσταση αναπνοής για αισθήματα ενοχής μπροστά σε έναν σύντροφο.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Εφαρμοσμένων Επιστημών της Μπρέντα (Ολλανδία) παρακολούθησαν πώς αλλάζει η ψυχολογική κατάσταση κατά τη διάρκεια των διακοπών. Χρησιμοποίησαν τη μέθοδο ανακατασκευής της ημέρας, προσκαλώντας 60 συμμετέχοντες, οι οποίοι έκαναν τουλάχιστον πέντε ημέρες διακοπές από τον Ιούλιο έως τον Σεπτέμβριο, να σημειώνουν τις εντυπώσεις τους κάθε απόγευμα και να σημειώνουν ένα γράφημα διάθεσης.
Τις τελευταίες μέρες των διακοπών, σχεδόν όλοι μας βιώνουμε συναισθηματική πτώση και ελαφρά απάθεια.
Στην αρχή του ταξιδιού, όλα τα ζευγάρια ένιωθαν καλύτερα και πιο χαρούμενα από πριν τις διακοπές. Για όσους ξεκουράζονταν από 8 έως 13 ημέρες, η κορύφωση των χαρούμενων εμπειριών έπεσε στο μεσοδιάστημα μεταξύ της τρίτης και της όγδοης ημέρας, μετά την οποία σημειώθηκε πτώση και μία ή δύο ημέρες πριν από το τέλος του ταξιδιού, η διάθεση έφτασε στο ελάχιστο . Αυτές τις μέρες, οι περισσότεροι άνθρωποι ένιωθαν κατάθλιψη, ο ρυθμός της ζωής των διακοπών έπαψε να τους ευχαριστεί και υπήρξαν περισσότεροι καβγάδες μεταξύ τους.
Τα ζευγάρια που ξεκουράζονταν μόνο για μια εβδομάδα καλύφθηκαν σχεδόν αμέσως με ένα χαρούμενο κύμα διακοπών. Στα μέσα της εβδομάδας, η ένταση των πρώτων θετικών συναισθημάτων υποχώρησε ελαφρώς, αλλά όχι τόσο σημαντικά όσο στις ομάδες που έκαναν μεγαλύτερες διακοπές.
Αποδεικνύεται ότι εάν οι διακοπές δεν διαρκέσουν περισσότερο από επτά ημέρες, μπορούμε καλύτερα να διατηρήσουμε μια χαρούμενη διάθεση. Διακοπές μεγαλύτερες από μία εβδομάδα προκαλούν επιδείνωση της διάθεσης στη μέση του ταξιδιού. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη διάρκεια της ανάπαυσης τις τελευταίες μέρες, σχεδόν όλοι μας βιώνουμε συναισθηματική πτώση και ελαφρά απάθεια. Και είναι αυτές οι αναμνήσεις που διατρέχουν τον κίνδυνο να δηλητηριάσουν την εμπειρία του ταξιδιού, τουλάχιστον μέχρι τη στιγμή που αρχίζουμε να βιώνουμε τη νοσταλγία των διακοπών.
Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι είστε κουρασμένοι από τα πάντα, δεν πρέπει να ενδώσετε στην πρώτη παρόρμηση και να βιαστείτε να ετοιμάσετε τη βαλίτσα σας ή να σπεύσετε στο αεροδρόμιο, προσποιούμενοι ότι αποφεύγετε την κυκλοφοριακή συμφόρηση, αν και στην πραγματικότητα ξεφεύγετε από τα δικά σας συναισθήματα. και συναισθήματα.
Η ζωή δεν υπακούει στα σχέδιά μας και είναι αδύνατο να κρατήσουμε μια «εβδομάδα ευτυχίας»
Ακούστε τον εαυτό σας. Τι θέλεις περισσότερο; Εάν χρειάζεται να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, πείτε το στον σύντροφό σας. Κάντε μια βόλτα, πιείτε ένα καφέ μόνοι σας, θυμηθείτε τις φωτεινές στιγμές των περασμένων ημερών. Αργότερα, μπορείτε να μοιραστείτε αυτές τις αναμνήσεις με τον σύντροφό σας.
Τα ημερολόγια όλων των συμμετεχόντων στη μελέτη δείχνουν ότι τα θετικά συναισθήματα που έχουμε όταν κάνουμε διακοπές με ένα αγαπημένο πρόσωπο υπερτερούν των αρνητικών. Ωστόσο, κανείς δεν μίλησε για τις διακοπές ως μια εποχή που θα άλλαζε ριζικά τις σχέσεις σε ένα ζευγάρι ή θα βοηθούσε να δούμε τα παλιά πράγματα με μια νέα ματιά, κάτι που υπόσχονται συχνά τα ταξιδιωτικά blogs.
Η ζωή δεν υπακούει στα σχέδιά μας και είναι αδύνατο να κρατήσουμε μια «εβδομάδα ευτυχίας». Οι υπερβολικές προσδοκίες που σχετίζονται με τις διακοπές μπορούν να παίξουν ένα σκληρό αστείο. Και, αντίθετα, επιτρέποντας στον εαυτό μας και στον σύντροφο να ζήσουμε όλα τα συναισθήματα αυτής της περιόδου, θα απαλύνουμε το συναισθηματικό στρες στο τέλος του ταξιδιού και θα κρατήσουμε ζεστές αναμνήσεις από αυτό.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Susan Krauss Whitborn είναι καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst.