Μερικές φορές είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πόσο έντονα εξαρτάται η υγεία μας από τη διατροφή. Συνιστώ πάντα να προσθέτετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Δεν είναι όμως μόνο ο αριθμός τους που είναι σημαντικός, αλλά και η ποικιλία. Όσο πιο διαφορετικά (πολύχρωμα!) φυτά περιέχει το φαγητό σας, τόσο πιο πλήρες και υγιεινό είναι. Αυτό σημαίνει ότι όσο ισχυρότερο είναι το σώμα και το ανοσοποιητικό. Έχω συντάξει για εσάς έναν αναλυτικό και οπτικό πίνακα με 5 φυτοθρεπτικά χρώματα. Προσπαθήστε να τρώτε 1-2 τροφές από κάθε τμήμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2021-03-03