Τι να κάνετε όταν το μωρό ξυπνάει το βράδυ;

Γιατί το μωρό κλαίει τη νύχτα και ξυπνάει ουρλιάζοντας;

Κατά τη γέννηση και έως και τρεις μήνες, λίγα βρέφη μπορούν να κοιμηθούν αρκετές ώρες τη νύχτα. Το σώμα τους, που έζησε με τους δικούς του ρυθμούς, ζεστό στο στομάχι για εννέα μήνες, πρέπει πράγματι να συνηθίσει στον λεγόμενο «κιρκάδιο» ρυθμό, που μας επιτρέπει να είμαστε ενεργοί τη μέρα και την ξεκούραση τη νύχτα. Αυτή η προσαρμογή διαρκεί συνήθως τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες. Στο μεταξύ, ο ύπνος των νηπίων χωρίζεται σε περιόδους τριών έως τεσσάρων ωρών, που διακόπτεται από τις διατροφικές τους ανάγκες. Τους πρώτους μήνες λοιπόν, εναπόκειται σε εμάς, τους γονείς να προσαρμοστούμε στο ρυθμός του μωρού ! Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να κάνετε ένα βρέφος να «κοιμηθεί τις νύχτες του» εάν δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για αυτό.

Τι να κάνετε όταν το μωρό ξυπνά, μερικές φορές κάθε ώρα;

Από την άλλη, μπορείτε να προετοιμάσετε το μωρό σας να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Πρώτα πρώτα, ας μην τον ξυπνήσουμε με το σκεπτικό ότι «ήρθε η ώρα να φάμε» ή «ότι πρέπει να αλλάξει». Έπειτα, ας προσπαθήσουμε να δώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερα σημεία αναφοράς για να ξεχωρίσουμε τη μέρα και τη νύχτα: κατά τη διάρκεια του ημερήσιου υπνάκου, αφήστε λίγο φως να διαπεράσει και μην επιβάλλετε ησυχία στο σπίτι. Αντίστροφα, το βράδυ, μπορούμε να στήσουμε ένα μικρό τελετουργικό πριν τον ύπνο (νανούρισμα, μουσική, αγκαλιές, αργότερα βραδινή ιστορία…) σε αυτό, όσο το δυνατόν περισσότερο, σε κανονικές ώρες. Και όταν το μωρό ξυπνά τη νύχτα, ας κρατάμε την ηρεμία και το σκοτάδι, αν χρειαστεί με τη βοήθεια ενός μικρού νυχτερινού φωτός, ώστε να ξανακοιμηθεί εύκολα.

Γιατί το μωρό ξυπνά συνέχεια στους 3, 4, 5 ή και 6 μήνες;

Ακόμη και τα παιδιά που «κοιμούνται τα βράδια τους» από τριών μηνών, δηλαδή που κοιμούνται έξι ώρες σε μια περιφέρεια, μερικές φορές ξυπνούν τη νύχτα. Δώσε προσοχή στο μην συγχέετε τις νυχτερινές αφυπνίσεις και τις φάσεις του ανήσυχου ύπνου, όπου το παιδί ανοίγει τα μάτια του και κλαίει ή κλαίει.

Ποιες συνήθειες να εφαρμόσετε ενάντια στον ανήσυχο ύπνο και τις νυχτερινές ξυπνήσεις;

Όταν το παιδί σας ξυπνά, μπορούμε να προσπαθήσουμε να περιμένουμε λίγα λεπτά πριν ορμήσουμε στο δικό του υπνοδωμάτιο, ή ακόμα και να δοκιμάσετε τη μέθοδο 5 – 10 – 15. Είναι πολύ δύσκολο να καταλάβετε από το αυτί εάν το κλάμα δεν κρύβει μεγαλύτερο πρόβλημα και επομένως καλό είναι να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας για να μάθετε αν είναι ώρα να αφήσετε το μωρό να κλάψει λίγο περισσότερο. Για να συνδέσει το παιδί μας την κούνια του με έναν χώρο ξεκούρασης και ηρεμίας, μπορούμε να προτιμήσουμε να κοιμάται στο κρεβάτι του και όχι στην αγκαλιά μας. Να είστε προσεκτικοί και με τα μπιμπερό στη μέση της νύχτας: η περίσσεια υγρών είναι μια από τις κύριες αιτίες των νυχτερινών ξυπνήσεων. Μπορούμε απλά να ελέγξουμε ότι το παιδί μας δεν είναι πολύ ζεστό, και ότι δεν ντρέπεται, χωρίς να το ξυπνήσουμε για ένα μπουκάλι ή να το αλλάξουμε.

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη του παιδιού. Μεταξύ 0 και 6 ετών, διαφορετικά στάδια θα διαδέχονται το ένα το άλλο, έτσι ώστε το μωρό μας τελικά να κοιμάται όλη τη νύχτα, μετά να δέχεται την ώρα του ύπνου και τέλος να κοιμάται ήρεμα και να ξεκουράζεται για να συμβαδίζει με τις μεγάλες μέρες του σχολείου… Και αν μερικές συμβουλές μπορούν να είναι αποτελεσματικές για εμάς τους γονείς, δυστυχώς δεν υπάρχουν θαυματουργές συνταγές πριν φτάσουμε εκεί!