Περιεχόμενα
Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να επιταχύνετε σωστά τον μεταβολισμό σας. Η ταχύτητα πέψης και αφομοίωσης της τροφής θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά περιττά κιλά χωρίς κανένα πρόβλημα και θα επαναφέρετε τη σιλουέτα σας σε φόρμα. Ποια προϊόντα θα βοηθήσουν σε αυτό;
αγγούρια
Χαμηλά σε θερμίδες με πολλές φυτικές ίνες και νερό, τα αγγούρια μπορούν να είναι βασικό συστατικό στις σαλάτες και τα σνακ σας. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αγγουριών και λαχανικών καθημερινά μπορεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων κατά 12 τοις εκατό.
κολοκυθάκια
Αυτά τα λαχανικά περιέχουν επίσης πολλές φυτικές ίνες και νερό, αλλά υπάρχουν πολλές περισσότερες ευκαιρίες για να μαγειρέψετε και να τα χρησιμοποιήσετε ως πρόσθετο συστατικό σε πιάτα. Ένα πιάτο με κολοκυθάκια ή κολοκυθάκια είναι τόσο αποτελεσματικό στην καταστολή της πείνας όσο το να πίνετε ένα ποτήρι λιπαρό γιαούρτι.
αβοκάντο
Παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, τα αβοκάντο είναι ένα απαραίτητο συστατικό στο καλοκαιρινό μενού σας. Περιέχει μονοακόρεστα λίπη, που ικανοποιούν τέλεια την πείνα και δεν βλάπτουν τη λεπτή σιλουέτα. Τα πιάτα με αβοκάντο είναι πολύ πιο χορταστικά και πιο υγιεινά και σίγουρα θα σας αποθαρρύνουν από το να φάτε απαγορευμένες λιχουδιές. Τα αβοκάντο είναι πηγή βιταμινών Α, Ε, D και Κ, που βελτιώνουν την πέψη και επιταχύνουν τον μεταβολισμό.
φράουλες
Ένα συστατικό για τα υγιεινά καλοκαιρινά σας επιδόρπια, μια αντιοξειδωτική πηγή, όλα έχουν να κάνουν με τις φράουλες. Αυτό το μούρο είναι χαμηλό σε θερμίδες και απίστευτα υγιεινό. Περιέχει επίσης πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες καταστέλλουν την όρεξη και βοηθούν τον οργανισμό να καθαριστεί από τις τοξίνες.
μέντα
Προσθέστε φύλλα μέντας στο γλυκό με φράουλα, θα δώσουν στο πιάτο μια ευχάριστη γεύση και δροσιά. Ταυτόχρονα, μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένη μέντα θα αυξήσει την αίσθηση της πληρότητας, αφού οι ουσίες που περιέχονται σε αυτήν διεγείρουν τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την αίσθηση της πληρότητας.