Το χαμόγελο του Χόλιγουντ είναι από καιρό σύμβολο μιας επιτυχημένης ζωής και καλής υγείας. Δυστυχώς, η τερηδόνα, τα κίτρινα δόντια και η κακοσμία του στόματος είναι οι συνήθεις «σύντροφοι» ενός κατοίκου της μητρόπολης. Δεδομένου ότι η πρόληψη των παθήσεων του στόματος –όπως και κάθε ασθένειας γενικότερα– είναι φθηνότερη και αποτελεσματικότερη από τη θεραπεία, στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Εμπειρογνωμόνων «ColgateTotal. Η καλύτερη στοματική προστασία για την υγεία μου» πραγματοποιούνται εκπαιδευτικές συναντήσεις. Ο στόχος τους έχει εκπαιδευτικό χαρακτήρα, είναι αφιερωμένοι στη μελέτη της σχέσης μεταξύ της στοματικής υγείας και ολόκληρου του σώματος.
Κατά τη συνάντηση του Σεπτεμβρίου στην οποία συμμετείχε ο ανταποκριτής Χορτοφάγος, πληροφορίες για την υγεία της στοματικής κοιλότητας και ολόκληρου του σώματος μοιράστηκε ο Igor Lemberg, οδοντίατρος, Ph.D., ειδικός στην Colgate Total.
Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι στις μέρες μας, όταν ένα άτομο διαθέτει σημαντικούς πόρους για να διατηρήσει την υγεία του στο σωστό επίπεδο, πολλοί άνθρωποι προτιμούν μια βασική λύση στο πρόβλημα - να βγάλουν ένα κακό δόντι, αντί να το θεραπεύσουν.
– Η Ρωσία κατέχει την έκτη θέση μεταξύ των χωρών του τρίτου κόσμου όσον αφορά την περιοδοντική νόσο, – τόνισε Ιγκόρ Λέμπεργκ.
Εν τω μεταξύ, η περιοδοντίτιδα είναι ένας «αόρατος δολοφόνος» (το λεγόμενο άρθρο στους Times αφιερωμένο σε αυτό το πρόβλημα): οι φλεγμονώδεις διεργασίες στη στοματική κοιλότητα είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την αναπαραγωγή παθογόνων βακτηρίων, μερικά από τα οποία (όπως το Helicobacter Pylori) οδηγούν στην ανάπτυξη γαστρίτιδας, ελκωτικών ασθενειών, πνευμονίας… Φαίνεται ότι οι ασθένειες είναι διαφορετικές, αλλά ο λόγος είναι ο ίδιος – η ανεπαρκής στοματική φροντίδα.
«Ένας άνθρωπος δεν είναι ποτέ μόνος. Τα βακτήρια στο σώμα μας μπορούν να φέρουν οφέλη και βλάβες και οι φλεγμονώδεις διεργασίες χρησιμεύουν ως καταλύτης για το τελευταίο, τόνισε Μαρίνα Βερσινίνα, γιατρός-θεραπευτής της υψηλότερης κατηγορίας, επικεφαλής του εργαστηριακού διαγνωστικού μαθήματος του Τμήματος Οικογενειακής Ιατρικής, UNMC GMU UD του Προέδρου της Ρωσικής Ομοσπονδίας. — Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι εμείς οι ίδιοι μπορούμε να ελέγξουμε τις διαδικασίες της ζωής που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας.
Από τα σχολικά χρόνια, όλοι θυμούνται αφίσες με κατακόκκινους μαθητές που μας παροτρύνουν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας σωστά και σχολαστικά. Ποιος όμως ακολουθεί αυτή τη συμβουλή;
«Κατά μέσο όρο, ένας άνθρωπος βουρτσίζει τα δόντια του για 50 δευτερόλεπτα», λέει ο Igor Lemberg. «Ενώ ο βέλτιστος χρόνος είναι περίπου τρία λεπτά. Όλοι γνωρίζουν την ανάγκη να ξεπλένουν το στόμα τους μετά το φαγητό, αλλά ποιος πραγματικά το κάνει αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας; Πιστέψτε με, το τσάι ή ο καφές είναι κακό ξέβγαλμα.
Η ειρωνεία είναι, φυσικά, θλιβερή. Ας σκεφτούμε όμως τι έχουμε στις τσάντες ή στην επιφάνεια εργασίας μας; Ένα σωρό περιττά, ξεχασμένα και περιττά πράγματα που πιάνουν μόνο χώρο. Τι να πούμε για το οδοντικό νήμα, που λίγοι γνωρίζουν να χρησιμοποιούν σωστά, προτιμώντας να κάνουν «αρχαιολογικές ανασκαφές» με οδοντογλυφίδες.
Όσον αφορά τις τσίχλες που διαφημίζονται, πρόκειται για ένα προϊόν που περιέχει γλυκαντικές ουσίες και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Ωστόσο, οι τσίχλες (αν δεν τις μασάτε για αρκετές ώρες, που είναι ένας από τους λόγους ανάπτυξης γαστρίτιδας) αυξάνουν την έκκριση σάλιου, καθαρίζουν το στόμα και φρεσκάρουν την αναπνοή. Οι οδοντίατροι συνιστούν τη χρήση τσίχλας ως έσχατη λύση, όταν δεν είναι δυνατή η χρήση παραδοσιακών προϊόντων υγιεινής μετά το γεύμα, και να τα μασάτε για όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
Οι κανόνες για τη διατήρηση του χαμόγελου του Χόλιγουντ είναι απλοί και είναι γνωστοί εδώ και καιρό. Το πρώτο είναι η τακτική χρήση δοκιμασμένων εργαλείων. Και αυτό δεν είναι μόνο οδοντόκρεμα, αλλά και πρόσθετα προϊόντα στοματικής φροντίδας που συχνά ξεχνιούνται: ξέβγαλμα, οδοντικό νήμα, μεσοδόντια βουρτσάκια (καινοτομία στη στοματική φροντίδα).
Ιδιαίτερα προσεκτικά πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή της οδοντόκρεμας. Είναι καλύτερο να επιλέγετε οδοντόκρεμες που περιέχουν Triclosan/Copolymer και φθόριο. Αυτές οι οδοντόκρεμες προστατεύουν από 12 μεγάλα στοματικά προβλήματα: τερηδόνα, κακή αναπνοή,
σκουρόχρωμο σμάλτο, ανάπτυξη βακτηρίων και εμφάνισή τους ανάμεσα στα δόντια, πλάκα, λέπτυνση του σμάλτου, σχηματισμός πλάκας, φλεγμονή και αιμορραγία των ούλων, ευαισθησία.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο τερηδόνας, πρέπει να ακολουθήσετε απλές συστάσεις:
1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και για τουλάχιστον 2 λεπτά χρησιμοποιώντας την κατάλληλη τεχνική βουρτσίσματος.
2. Τρώτε σωστά και περιορίστε τον αριθμό των σνακ μεταξύ των γευμάτων.
3. Χρησιμοποιήστε οδοντιατρικά προϊόντα που περιέχουν φθόριο, συμπεριλαμβανομένης της οδοντόκρεμας. Η χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο, σύμφωνα με την επίσημη σύσταση της Ρωσικής Οδοντιατρικής Εταιρείας, είναι ο πιο αποτελεσματικός και κλινικά αποδεδειγμένος τρόπος πρόληψης και ανάπτυξης τερηδόνας σε ενήλικες και παιδιά.
4. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά για να αφαιρείτε την πλάκα ανάμεσα στα δόντια και κατά μήκος της γραμμής των ούλων.
5. Η πρόσθετη χρήση στοματικού διαλύματος μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων από δυσπρόσιτα σημεία, τα μάγουλα και τις επιφάνειες της γλώσσας και διατηρεί την αναπνοή πιο φρέσκια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι επίσης σημαντική για την υγεία των δοντιών και των ούλων. Και δεν πρέπει να ανοίγετε μπουκάλια με τα δόντια σας, να ροκανίζετε ξηρούς καρπούς, μολύβια: υπάρχουν ειδικές συσκευές για αυτό.
Εκτός από την καθημερινή φροντίδα των δοντιών και των ούλων, ας θυμηθούμε έναν απλό κανόνα πρόληψης – ανεξάρτητα από το πώς νιώθετε, φροντίστε να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο.
Χορτοφάγος Σύμβουλος Παραδοσιακής Ανατολικής Ιατρικής Έλενα Ολεξιούκ προτείνει να προσθέσετε δύο ακόμη απλές ρουτίνες στοματικής φροντίδας στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αφού πλύνετε τα δόντια σας το πρωί, φροντίστε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας από την πλάκα – με μια ειδική ξύστρα ή οδοντόβουρτσα, και κρατήστε επίσης σησαμέλαιο στο στόμα σας – ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και τα ούλα.
Να είναι υγιής!
Η Liliya Ostapenko έμαθε να βουρτσίζει τα δόντια της.