Είναι σημαντικό για κάθε άτομο να γνωρίζει τι τρώει. Αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικό να αναλογιστούμε τι είναι επιβλαβές για τον οργανισμό μας. Όλα τα πιο ευχάριστα πράγματα σε αυτόν τον κόσμο οδηγούν σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Πράγματι, συμβαίνει συχνά τα πιο νόστιμα φαγητά να είναι και τα πιο βλαβερά. Ας δούμε ποιες τροφές κάνουν κακό στον οργανισμό μας.
Δεν συνιστάται η συχνή κατανάλωση των παρακάτω τροφών:
- Jelly Bean, "Chupa-chups" - περιέχουν τεράστια ποσότητα ζάχαρης, χημικά πρόσθετα, βαφές, υποκατάστατα κ.λπ.
- Τσιπς (καλαμπόκι, πατάτα), πατάτες τηγανιτές Δεν είναι τίποτα άλλο από ένα μείγμα υδατανθράκων και λίπους σε ένα κέλυφος από βαφές και υποκατάστατα γεύσης.
- Γλυκά ανθρακούχα ποτά αποτελούνται από ένα μείγμα ζάχαρης, χημικών ουσιών και αερίων που διανέμουν γρήγορα τις βλαβερές ουσίες σε όλο το σώμα. Η Coca-Cola, για παράδειγμα, είναι μια υπέροχη θεραπεία για τα άλατα και τη σκουριά. Σκεφτείτε καλά πριν στείλετε τέτοιο υγρό στο στομάχι. Επιπλέον, τα ανθρακούχα ζαχαρούχα ποτά είναι επίσης επιβλαβή με υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης - που ισοδυναμεί με τέσσερα έως πέντε κουταλάκια του γλυκού αραιωμένα σε ένα ποτήρι νερό. Επομένως, δεν πρέπει να εκπλαγείτε που, αφού ξεδιψάσετε με τέτοια σόδα, διψάτε ξανά σε πέντε λεπτά.
- Μπάρες σοκολάτας Είναι μια τεράστια ποσότητα θερμίδων σε συνδυασμό με χημικά πρόσθετα, γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα, βαφές και γεύσεις.
- Λουκάνικα και αλλαντικά προϊόντα περιέχουν τα λεγόμενα κρυμμένα λίπη (χοιρινό δέρμα, λαρδί, εσωτερικό λίπος). Όλα αυτά καλύπτονται από γεύσεις και υποκατάστατα γεύσης. Όχι μόνο τα λουκάνικα και τα λουκάνικα είναι επιβλαβή, αλλά το ίδιο το λιπαρό κρέας δεν είναι χρήσιμο προϊόν για τον οργανισμό. Τα λίπη φέρνουν τη χοληστερόλη στο σώμα, η οποία φράζει τα αιμοφόρα αγγεία, η οποία επιταχύνει τη γήρανση και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
- μαγιονέζα (εργοστασιακή) – ένα προϊόν με πολύ θερμίδες, περιέχει τεράστια ποσότητα λιπών και υδατανθράκων, βαφές, γλυκαντικά, υποκατάστατα.
- Κέτσαπ, διάφορες σάλτσες και τα ντρέσινγκ περιέχουν βαφές, υποκατάστατα γεύσης και γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα.
- Στιγμιαία ζυμαρικά, στιγμιαίες σούπες, πουρές πατάτας, στιγμιαίοι χυμοί όπως «Yupi» και «Zuko» – αυτή είναι μια χημεία που αναμφίβολα θα βλάψει το σώμα σας.
- Αλάτι μειώνει την αρτηριακή πίεση, διαταράσσει την ισορροπία αλατιού-οξέος στο σώμα, προάγει τη συσσώρευση τοξινών. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να το αρνηθείτε, προσπαθήστε τουλάχιστον να μην αφεθείτε σε υπερβολικά αλμυρά πιάτα.
- Αλκοόλ – ακόμη και σε ελάχιστες ποσότητες παρεμποδίζει την απορρόφηση των βιταμινών. Επιπλέον, είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες. Αν ρωτήσετε τη γνώμη των διατροφολόγων για την καταλληλότητα της χρήσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, τότε μπορείτε να συναντήσετε δύο εντελώς αντιφατικές δηλώσεις. Μερικοί από αυτούς είναι κατηγορηματικοί και πιστεύουν ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του αλκοόλ είναι τόσο υψηλή που σε καμία περίπτωση δεν είναι συμβατή με τη διατροφή. Άλλοι είναι πιο υποστηρικτικοί και ενθαρρύνουν όσους κάνουν δίαιτα να χαλαρώσουν και να αφήσουν μικρές δόσεις αλκοόλ για να ανακουφίσουν το άγχος και την ένταση. Το να πίνετε ένα ποτήρι κρασί στο μεσημεριανό γεύμα είναι μάλλον υγιεινό. Έτσι, μπορείτε να αυξήσετε τη συνολική ζωτικότητα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση του μεταβολισμού και στην εξάλειψη της συμφόρησης στο σώμα, κάτι που αποτελεί εξαιρετική πρόληψη των θρόμβων αίματος. Επιπλέον, πίνοντας ένα ποτήρι ξηρό κρασί την ημέρα, θα είστε ασφαλισμένοι έναντι ενός τόσο δυσάρεστου φαινομένου όπως η κατάθλιψη. Όλα όμως θέλουν μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τις επιδόσεις, προκαλεί ψυχικά ελαττώματα, πιθανό εθισμό, διαβήτη διαφόρων βαθμών και ηπατική νόσο σε μερικούς ανθρώπους.
Δηλαδή, όλα τα τρόφιμα που δεν είναι φυσικά, αλλά μαγειρεμένα μπορούν να θεωρηθούν επιβλαβή, ιδιαίτερα λιπαρά και πλούσια σε σάκχαρα. Εάν εμβαθύνετε στο θέμα των επιβλαβών προϊόντων, πολλά, πολλά από τα αγαπημένα μας προϊόντα μπορούν να αποδοθούν σε αυτήν την κατηγορία προϊόντων. Αλλά το μέτρο πρέπει να προηγείται, όπως δείχνει η σύγχρονη διατροφική έρευνα. Με μέτρο, πολλά προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν.
Ия дұрыссс жарайсыз!