Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 1330 Kcal.
Όπως η δίαιτα σοκολάτας και η δίαιτα μήλου, η δίαιτα καρπουζιού είναι μια δίαιτα μονοπροϊόντων-η οποία υποδηλώνει μια υποχρεωτική προδιάθεση για αυτό το προϊόν στη διατροφή και την απουσία αρνητικών αντιδράσεων του σώματός σας στα καρπούζια. Ακριβώς όπως η δίαιτα με λεμόνι-μέλι και η δίαιτα με λάχανο, η δίαιτα με καρπούζι είναι μια πολύ αυστηρή δίαιτα-η οποία εξηγεί τη σύντομη διάρκεια της στην καθαρή της μορφή.
Πρέπει να σημειωθεί ότι ακόμη και αν είστε ευτυχείς να τρώτε καρπούζι σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα, είναι πιθανό τη δεύτερη μέρα της δίαιτας καρπουζιού να προκύψουν οδυνηρές αισθήσεις - τότε σταματήστε αμέσως αυτήν τη δίαιτα - το καρπούζι έχει ισχυρή διουρητική δράση και έχετε για να το υπολογίσετε αυτό -την πρώτη ημέρα -δύο κύριες απώλειες βάρους θα συμβούν λόγω της απώλειας περίσσειας αποθέσεων νερού -αλατιού.
Η κύρια απαίτηση του μενού είναι ένα όριο στον αριθμό των καρπουζιών που καταναλώνονται την ημέρα: 1 κιλό καρπούζι ανά 10 κιλά σωματικού βάρους (αν το βάρος σας είναι 80 κιλά, τότε μπορείτε να φάτε 8 κιλά καρπούζι την ημέρα). Όλα τα άλλα προϊόντα απαγορεύονται. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ώρα του φαγητού – μπορείτε να φάτε καρπούζι ανά πάσα στιγμή. Η κατανάλωση για 5 ημέρες από τη δίαιτα με καρπούζι μπορεί να είναι απεριόριστη μόνο με σκέτο νερό (κατά προτίμηση στάσιμο και χωρίς μεταλλικά στοιχεία – δεν επιδεινώνει το αίσθημα της πείνας) ή πράσινο τσάι. Όπως και με την ιαπωνική δίαιτα, κάθε είδους αλκοόλ θα πρέπει να αποκλείεται.
Αυτό το μενού είναι κάπως λιγότερο σκληρό προσθέτοντας έως και δύο κομμάτια ψωμί σίκαλης σε κάθε γεύμα. Σε αυτή την περίπτωση, η διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι μπορεί να αυξηθεί σε 8-10 ημέρες. Όπως και στην πρώτη περίπτωση, άλλα προϊόντα απαγορεύονται (επιτρέπονται μόνο το καρπούζι και το ψωμί σίκαλης).
Δεν πρέπει να ακολουθείτε τη δίαιτα καρπουζιού για περισσότερες από 10 ημέρες, ακόμη και στη δεύτερη έκδοση του μενού-αλλά στο τέλος της, για να εδραιωθεί η επίδραση της απώλειας βάρους, συνιστάται τροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνης-υδατάνθρακα: λαχανικά και φρούτα σε οποιαδήποτε μορφή, όλα τα είδη δημητριακών, δημητριακών, ψαριών, κοτόπουλου, τυριού, τυρί cottage, αυγών κ.λπ. για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Δείπνο το αργότερο 4 ώρες πριν τον ύπνο (συνήθως στις 18 μ.μ.), που αποτελείται μόνο από καρπούζι (η μέγιστη ποσότητα καθορίζεται από την αναλογία: για 30 κιλά σωματικού βάρους όχι περισσότερο από 1 κιλό καρπούζι) ή καρπούζι και ψωμί σίκαλης, όπως στο ελαφριά έκδοση του μενού διατροφής καρπουζιού. Πραγματοποιούμε αυτή τη διατροφή καρπουζιού υποστηρίζοντας τη δίαιτα για 10 ημέρες - το σωματικό βάρος θα συνεχίσει να μειώνεται, αλλά σε χαμηλότερο ποσοστό - μαζί με την ομαλοποίηση του μεταβολισμού καθαρίζοντας το σώμα από εναποθέσεις αλατιού, τοξίνες και τοξίνες.
Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας καρπουζιού είναι η εύκολη ανοχή της χωρίς το αίσθημα της πείνας που ενυπάρχει σε πολλές περιοριστικές δίαιτες - τη διατροφή αγγουριού - με την προϋπόθεση ότι αγαπάτε τα καρπούζια και δεν υπάρχει πόνος στο σώμα. Το δεύτερο συν της δίαιτας καρπουζιού είναι η υψηλή αποτελεσματικότητά του σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα (εν μέρει προκαλείται από την απώλεια περίσσειας υγρών). Το τρίτο πλεονέκτημα της δίαιτας καρπουζιού είναι η ομαλοποίηση του μεταβολισμού, ο καθαρισμός του σώματος από τοξίνες, τοξίνες και ιζήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας.
Το κύριο μειονέκτημα της δίαιτας καρπουζιού είναι ότι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος - πέτρες στα νεφρά, πυελονεφρίτιδα, διαβητικές διαταραχές κ.λπ. η περίοδος διατροφής (απαιτείται ιατρική συμβουλή). Το δεύτερο μειονέκτημα της δίαιτας καρπουζιού οφείλεται στην ακαμψία της - ακόμη και στην ελαφρύτερη έκδοση του μενού. Επίσης, τα μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού πρέπει να αποδοθούν στην απώλεια βάρους λόγω της αφαίρεσης περίσσειας υγρού από το σώμα στην αρχή της δίαιτας και όχι λόγω της απώλειας περίσσειας σωματικού λίπους (αυτό το μειονέκτημα είναι επίσης χαρακτηριστικό ενός αριθμού άλλων αποτελεσματικών δίαιτας για απώλεια βάρους - ένα παράδειγμα μπορεί να είναι η μεγαλύτερη από όλες τις δίαιτες γερμανική διατροφή) - που αντικατοπτρίζεται στη δίαιτα καρπουζιού που υποστηρίζεται από τη δίαιτα για 10 ημέρες.