Όλοι θέλουμε πραγματικά να είμαστε ενήμεροι για τα γεγονότα. Σαρώνουμε, περιηγούμαστε, ξεφυλλίζουμε, αλλά σπάνια διαβάζουμε. Παραβλέπουμε τις αναρτήσεις Facebook, περιηγούμαστε σε φόρουμ, ελέγχουμε μηνύματα και βλέπουμε βίντεο με γάτες που χορεύουν, αλλά σχεδόν δεν χωνεύουμε και δεν θυμόμαστε τι βλέπουμε. Ο μέσος χρόνος που αφιερώνει ένας αναγνώστης σε ένα διαδικτυακό άρθρο είναι 15 δευτερόλεπτα. Με γοητεύει αυτή η θλιβερή στατιστική για αρκετά χρόνια, έχοντας ξεκινήσει το ιστολόγιό μου και, ξεκινώντας από αυτό, προσπαθώ να κάνω τα άρθρα μου όσο το δυνατόν πιο σύντομα; (πράγμα εξαιρετικά δύσκολο).
Το 2014, ερευνητές από Στασίδι Έρευνα Κέντρο διαπίστωσε ότι ένας στους τέσσερις Αμερικανούς ενήλικες δεν είχε διαβάσει βιβλίο το προηγούμενο έτος. Το πιο φρέσκο πράγμα που βρέθηκε για τη Ρωσία ήταν για το 2009: σύμφωνα με το VTsIOM, το 35% των Ρώσων παραδέχτηκε ότι δεν διάβασε ποτέ (ή σχεδόν ποτέ) βιβλία. Ένα άλλο 42% λέει ότι διαβάζει βιβλία «κατά καιρούς, μερικές φορές».
Εν τω μεταξύ, όσοι διαβάζουν τακτικά μπορούν να καυχηθούν για καλύτερη μνήμη και υψηλότερες νοητικές ικανότητες σε όλα τα στάδια της ζωής. Είναι επίσης πολύ καλύτεροι στη δημόσια ομιλία, είναι πιο παραγωγικοί και, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, είναι γενικά πιο επιτυχημένοι.
Ένα βιβλίο πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας: Μια μελέτη του 2009 στο Πανεπιστήμιο του Sussex διαπίστωσε ότι έξι λεπτά ανάγνωσης μείωσαν το άγχος κατά 68% (δηλαδή, χαλαρώνοντας καλύτερα από οποιαδήποτε μουσική ή ένα φλιτζάνι τσάι), βοηθώντας έτσι στον καθαρισμό της συνείδησης και προετοιμάστε το σώμα για ύπνο.
Ο ψυχολόγος και συγγραφέας της μελέτης, Δρ Ντέιβιντ Λιούις, σημειώνει ότι το βιβλίο «είναι κάτι περισσότερο από απλή απόσπαση της προσοχής, βοηθάει στην ενεργό συμμετοχή της φαντασίας», η οποία, με τη σειρά της, «μας αναγκάζει να αλλάξουμε την κατάσταση της συνείδησής μας».
Δεν έχει σημασία ποιο βιβλίο θα επιλέξετε-μυθοπλασία ή μη: το κυριότερο είναι ότι θα πρέπει να γοητευτείτε από το διάβασμα. Γιατί όταν το μυαλό εμπλέκεται στον κόσμο που χτίζεται από τις λέξεις, η ένταση εξατμίζεται και το σώμα χαλαρώνει, πράγμα που σημαίνει ότι ο δρόμος για τον ύπνο είναι στρωμένος.
Απλώς επιλέξτε όχι μια ψηφιακή έκδοση του βιβλίου, αλλά μια χαρτί, έτσι ώστε το φως από την οθόνη να μην χαλάσει το ορμονικό υπόβαθρο.
Και η προσωπική μου σύσταση είναι να διαβάζετε όχι μόνο ενδιαφέροντα, αλλά και χρήσιμα βιβλία, για παράδειγμα, σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μακροζωία! Μια λίστα με τα αγαπημένα μου είναι στην ενότητα Βιβλία σε αυτόν τον σύνδεσμο.