Η Τάι Μπο με τον Μπίλι το μισό κενό είναι προπόνηση για απώλεια βάρους και τόνο σώματος, που είναι ένα μείγμα αερόμπικ και πολεμικών τεχνών. Εάν δεν είχατε ακόμα την ευκαιρία να δοκιμάσετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα tai-Bo, σας προσφέρουμε να εξοικειωθείτε με την τεχνική του Μπίλι με τα δύο φρέσκα σύμπλοκά του.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Είστε έτοιμοι να εργαστείτε σκληρά για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος και να τονώσετε το σώμα; Το Billy Blanks έχει ετοιμάσει για εσάς ένα εντατικό πρόγραμμα Taebo Bootcamp Shred, το οποίο συνδυάζει καρδιο ασκήσεις και ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών. Είναι μια ποιοτική προπόνηση με διαστήματα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να διορθώσετε προβληματικές περιοχές. Θα βελτιώσετε τον συντονισμό, την αντοχή και την εκρηκτική δύναμη των μυών σας.
Το Bootcamp Shred αποτελείται από διαστήματα αεροβικών ασκήσεων και ασκήσεων δύναμης που διασκορπίζονται σε όλο το πρόγραμμα. Τα τμήματα καρδιο θα σας βοηθήσουν να διεγείρετε τον παλμό και να βγείτε από τη ζώνη άνεσης για μέγιστη καύση λίπους. Η εκπαίδευση περιλαμβάνει γρήγορα και αργά διαστήματα, χαοτικές και ελεγχόμενες κλωτσιές, ακόμη και μερικές πλυομετρικές ασκήσεις. Ένα μικρό τμήμα του συγκροτήματος (περίπου 10 λεπτά) λαμβάνει χώρα στο πάτωμα όπου θα συνεχίσετε να ασκείτε δυναμική άσκηση για να διατηρήσετε τον καρδιακό ρυθμό.
Η προπόνηση διαρκεί 60 λεπτά και πραγματοποιείται με υψηλό ρυθμό όλη την ώρα. Για μαθήματα που δεν χρειάζεστε επιπλέον εξοπλισμό, όλες οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με το βάρος του σώματός του. Μεγάλη προσοχή καταβάλλεται στο κάτω μέρος του σώματος, έτσι το Shred Bootcamp είναι ιδανικό για όσους θέλουν να φέρουν το σχήμα των μηρών και των γλουτών. Αλλά και το πρόγραμμα βίντεο περιλαμβάνει ασκήσεις για το φλοιό και το πάνω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Προκαλέστε τον εαυτό σας να ωθήσει τις ικανότητές σας στο μέγιστο και να βελτιώσει σημαντικά την φυσική σας κατάσταση. Στο πρόγραμμα Max Intensity συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε μια μοναδική μέθοδο Tae Bo, με το Billy Blanks να περιλαμβάνει το πρόγραμμα και πλυομετρικές επιπτώσειςγια περαιτέρω βελτίωση της κατανάλωσης θερμίδων. Αυτή η ενεργητική προπόνηση καρδιο για όλο το σώμα σας βοηθά να χάσετε βάρος και να επιταχύνετε το μεταβολισμό. Πιο εκρηκτική άσκηση, ακόμη υψηλότερος ρυθμός και πιο αποτελεσματική μέθοδος καύσης λίπους!
Στο Taebo Max Intensity που περιμένετε non-stop ασκήσειςπου εκτελούνται σε μεγάλο πλάτος και βασίζονται σε πολυκατευθυντικές κινήσεις. Κάθε συνδυασμός ασκήσεων ξεκινά με αργές επαναλήψεις που θα σας διδάξουν σωστή και επιδέξια εργασία. Στη συνέχεια, ο Μπίλι προσθέτει ταχύτητα για να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό για να κάψει λίπος. Στο πρώτο μέρος της προπόνησης θα εκτελέσετε τις κλασικές ασκήσεις Tae Bo όπως κλοτσιές, γροθιές, κούνιες. Στο δεύτερο μέρος, ο προπονητής έκανε πλυομετρικά άλματα και ακόμη και κάποια στοιχεία χορογραφίας χορού.
Το πρόγραμμα διαρκεί επίσης 60 λεπτά και δεν είναι επιπλέον εξοπλισμός, όλες οι ασκήσεις εκτελούνται με το βάρος του σώματός του. Αυτό το πρόγραμμα επικεντρώνεται περισσότερο στην καύση θερμίδων, να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος και αύξηση της αντοχής. Λόγω των πλυομετρικών ασκήσεων, μπορείτε να εργαστείτε στο κάτω μέρος του σώματος, να απαλλαγείτε από «επίμονα» εναποθέσεις στους γοφούς και τους γλουτούς.
Αρχίστε να καίτε θερμίδες, μείωση του σωματικού λίπους και βελτιώστε τη φιγούρα σας με την «μάχη» προπόνηση του Μπίλι στο μισό κενό. Το Tae Bo είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος στο σπίτι χωρίς βαριά μαθήματα vysokogornyh.
Δείτε επίσης: Cardio Pump με Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + προπόνηση δύναμης