Ανατροπές με μπάλα γυμναστικής

Turns fitball — ασκήσεις τεχνικής:

1. Σταθείτε δεξιά, μπροστά μου στα απλωμένα χέρια του fitball. Αυτή θα είναι η αρχική σας θέση.
2. Στρίψτε τον κορμό σας προς τη μία πλευρά, κοιτώντας με τα μάτια για την μπάλα. Στρίψτε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
3. Εκτελέστε 10-20 επαναλήψεις.