Τρέξιμο διαδρόμου

Τρέξιμο σε διάδρομο - μια τεχνική της άσκησης:

1. Μπείτε σε διάδρομο και επιλέξτε την επιθυμητή προπόνηση. Επιλογές οι περισσότεροι από αυτούς τους προσομοιωτές μπορούν να ρυθμιστούν χειροκίνητα. Συνήθως, πρέπει να εισάγετε την ηλικία και το βάρος σας για να υπολογίσετε τις χαμένες θερμίδες κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Το επίπεδο κλίσης του διαδρόμου μπορεί να αλλάξει χειροκίνητα ανά πάσα στιγμή. Πιάστε τις λαβές για να δείτε τον καρδιακό ρυθμό στην οθόνη και να επιλέξετε την κατάλληλη ένταση άσκησης.

Το τρέξιμο σε διάδρομο βοηθά στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά, μισή ώρα προπόνησης σε αυτόν τον προσομοιωτή θα χάσει περίπου 450 θερμίδες, τρέχοντας 6-7 χλμ.