Όπως συμβαίνει συχνά, επιμένουμε στο ένα ή το άλλο στυλ διατροφής αρχικά όχι από τις δικές μας πεποιθήσεις, αλλά επειδή είναι της μόδας και αποδεδειγμένα είναι χρήσιμο. Δεν είστε σίγουροι τι να επιλέξετε και πώς να φάτε; Εξερευνήστε τις μοντέρνες δίαιτες των οπαδών ενός υγιεινού τρόπου ζωής και επιλέξτε σύμφωνα με το γούστο σας.
Πρανολογία
Η πράνα στην ινδική ιατρική είναι η ζωτική ενέργεια που διαπερνά το Σύμπαν. Η πρανοφαγία είναι μια πλήρης απόρριψη φαγητού και νερού και μια τέτοια νηστεία δεν είναι κατάλληλη για όλους. Μια απότομη μετάβαση σε τέτοιους περιορισμούς είναι ιδιαίτερα δύσκολη για κάθε οργανισμό. Από την άλλη πλευρά, η πρανό-φαγία πυροδοτεί μια ενεργή αποτοξίνωση του σώματος και του νου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πρανό-φαγητό ως πείραμα μιας ημέρας – ο καθαρισμός του σώματος είναι χρήσιμος σε οποιαδήποτε ηλικία.
Βιγκανισμός
Ο βιγκανισμός έχει επικριθεί πολλές φορές, αλλά παρόλα αυτά, σήμερα έχει αποδειχθεί ότι αυτό το διατροφικό σύστημα παρέχει στον ανθρώπινο οργανισμό όλα όσα χρειάζεται και χωρίς την παρουσία κρέατος στη διατροφή. Είναι όμως το κρέας που είναι δύσκολο να χωνευτεί, εγκυμονεί τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Είναι πολύ εύκολο να ακολουθήσετε έναν βίγκαν τρόπο ζωής – μια ποικιλία προϊόντων, καφετέριες, εστιατόρια, πληρούν πλήρως αυτό το διατροφικό σύστημα.
Διατροφή ακατέργαστων τροφίμων
Το Raw Food Diet είναι ένα ελαφρύ πρόγραμμα αποτοξίνωσης που μπορεί να καθαρίσει το σώμα σας και να διευκολύνει τη λειτουργία του. Μια δίαιτα με ωμές τροφές είναι ιδιαίτερα καλή το καλοκαίρι, όταν η αφθονία φρούτων και λαχανικών για φρέσκια κατανάλωση είναι τεράστια. Σαλάτες, χυμοί, smoothies – μια εβδομάδα ωμού φαγητού είναι αρκετή για να νιώσετε ελαφρότητα σε όλο το σώμα.
Αποφυγή ζάχαρης
Μια δίαιτα στην οποία δεν υπάρχει απολύτως καμία θέση για ζάχαρη είναι η βέλτιστη για ένα λεπτό σώμα. Η ζάχαρη είναι πολύ εθιστική και μερικές φορές η εγκατάλειψη της δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Η ζάχαρη ενεργοποιεί την απελευθέρωση ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία οδηγεί περαιτέρω σε υπερκατανάλωση τροφής. Και η ίδια η ζάχαρη είναι ένα προϊόν με πολύ θερμίδες. Τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη μπορούν επίσης να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος και τη συνολική ευεξία.
Κετοδίτιτ
Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και κερδίζει δυναμική σε δημοτικότητα σήμερα. Η δίαιτα κετο βασίζεται σε τροφές πλούσιες σε υγιή λίπη και πρωτεΐνες. Οι αποθηκευμένοι υδατάνθρακες με τη μορφή αποθηκευμένου λίπους καταναλώνονται ενεργά από τον οργανισμό, από τους οποίους το βάρος σας λιώνει γρήγορα. Ταυτόχρονα, το μυϊκό μέγιστο πρακτικά δεν υποφέρει.