Κορυφαία 10 δημοφιλή κανάλια youtube για γυμναστική και εκπαίδευση στο σπίτι στα ρωσικά

Το Youtube είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς ιστότοπους όπου μπορείτε να βρείτε βίντεο έτοιμης εκπαίδευσης. Πολλοί επαγγελματίες και αρχάριοι εκπαιδευτές δημιουργούν τα δικά τους κανάλια βίντεο, όπου δίνετε συμβουλές και συμβουλές σχετικά με το γυμναστήριο. Σήμερα σας παρουσιάζουμε τα κορυφαία πιο δημοφιλή κανάλια youtube για γυμναστική και προπόνηση στο σπίτι στη ρωσική κατηγορία.

TOP 50 COACHES ΣΤΟ YOUTUBE: η επιλογή μας

Ορισμένα κανάλια κατάφεραν να κατακτήσουν εκατομμύρια θεατές, μερικά κανάλια μόλις στο δρόμο προς αυτό. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η δημοτικότητα δεν είναι αρμοδιότητα. Προσπαθείτε πάντα να αναλύετε ανεξάρτητα το προτεινόμενο υλικό, bloggers στο YouTube και να φιλτράρετε πολύτιμες πληροφορίες από τα αμφισβητήσιμα.

Για να δείτε την πλήρη λίστα αναπαραγωγής βίντεο, κάντε κλικ σε οριζόντιες γραμμές στην επάνω δεξιά γωνία.

Δείτε επίσης:

  • Τα 20 καλύτερα ανδρικά πάνινα παπούτσια για γυμναστήριο
  • Τα 20 καλύτερα γυναικεία παπούτσια για γυμναστήριο

Δημοφιλή κανάλια γυμναστικής στο YouTube στη ρωσική γλώσσα

Η βαθμολογία διαμορφώνεται σύμφωνα με τον αριθμό των συνδρομητών. Στατιστικά τρέχοντα τον Αύγουστο του 2019.

1. Γυμναστήριο timestudy_ru

Κανάλι βίντεο Fitness timestudy_ru:

  • 160 χιλιάδες συνδρομητές
  • 16 εκατομμύρια χτυπήματα
  • 320 βίντεο

Channel Fitness timestudy_ru θα βρείτε μια τεράστια ποικιλία φυσικής κατάστασης βίντεο για κάθε γούστο: την εξάσκηση ισχύος και διαστημάτων, το τέντωμα και τη γιόγκα, διάφορα είδη χορού και γυναικεία πλαστικά. Το βίντεο γίνεται πολύ επαγγελματικά, μαθήματα πραγματοποιούνται σε στούντιο, διάρκειας 30 λεπτών έως μιας ώρας. Αυτό το κανάλι youtube στο fitness εντυπωσιάζει με ποιοτικά προγράμματα και μια μεγάλη ποικιλία εκπαιδευτών που διδάσκουν μαθήματα.

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

  1. Τέντωμα | Τέντωμα για αρχάριους στο σπίτι
  2. Αερόμπικ στο σπίτι για αρχάριους
  3. Προπόνηση δύναμης στο σπίτι
Το σπίτι της AEROBICA για αρχάριους | Μάθημα 1 στο Taimstadi ru

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Κανάλι βίντεο FitnessoManiya:

Το Channel FitnessoManiya συγκέντρωσε πολλά βίντεο στο γυμναστήριο που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε το σώμα των ονείρων σας. Οδηγεί το κανάλι Anelia Skripnik και προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων καύσης λίπους και επιβολής του νόμου για τη βελτίωση του σώματος στο σπίτι. Εκπαίδευση αφιερωμένη στα πιο επίκαιρα θέματα, όπως η καθαρή πλευρά, για την άντληση της πρέσας και τη σύσφιξη των γλουτών. Επίσης, η Janelia προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία προπονήσεων TABATA, οι οποίες είναι πολύ αποτελεσματικές για γρήγορη απώλεια βάρους.

TOP 20 Εκπαίδευση TABATA από την Anelie Skripnik

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

  1. Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τους εσωτερικούς μηρούς;
  2. Σανίδα άσκησης: πώς να το κάνετε; Οι τύποι ιμάντων
  3. Εκπαίδευση TABATA! Προώθηση του μεταβολισμού.

3. Χαρούμενο σώμα

Ευτυχισμένο σώμα καναλιού βίντεο:

Μια ομάδα ενθουσιωδών προπονητών έχει δημιουργήσει ένα κανάλι που περιμένετε για μια θετική και ποιοτική εκπαίδευση. Μπορείτε να χάσετε βάρος και να ανακτήσετε ένα όμορφο σχήμα, εκτέλεση ασκήσεων όπως ολόκληρο το σώμα και σε μεμονωμένες περιοχές: κοιλιά, χέρια, μηροί, πλάτη και γλουτοί. Τα μαθήματα είναι πολύ γοητευτικά κορίτσια που θα σας παρακινήσουν στην τελειότητα του σώματός σας.

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

  1. Πώς να χάσετε βάρος στα πόδια: αφαιρέστε τις επιπλέον ίντσες
  2. Ένα σύνολο ασκήσεων για λεπτή μέση. Κάντε σέξι κοιλιά
  3. 8 ασκήσεις για εσωτερικούς μηρούς

4. Όλγα Σάγκα

Το βίντεο Olga Sagay:

Η Όλγα Σάγκα έχει αποκτήσει δημοτικότητα λόγω της ανάπτυξης της τεχνικής του μοναδικού συγγραφέα "Ευέλικτο σώμα". Η προπόνηση Saga κατευθύνεται σχετικά με την ανάπτυξη της ευελιξίας και του τεντώματος, τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Τα σύντομα μαθήματα των 10-20 λεπτών θα σας βοηθήσουν να αναζωογονήσετε το σώμα. Το «ευέλικτο σώμα» είναι μια απλή σφαίρα για την υγεία, την ομορφιά και την αρμονία.

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

Κορυφαία 14 βίντεο από πόνο στην πλάτη με την Olga Saga

5. KatyaENERGY - δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα!

Κανάλι βίντεο KatyaENERGY:

Η Katia Energy για περισσότερα από τέσσερα χρόνια ηγείται του καναλιού youtube για απώλεια βάρους και υγιεινό τρόπο ζωής. Δημιουργεί ένα σύντομη αποτελεσματική προπόνηση για τις προβληματικές περιοχές: κοιλιά, στήθη, μηροί και γλουτοί. Έχει επίσης ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, μαθήματα για εγκύους, γιόγκα και διατάσεις. Ο εκπαιδευτής έχει ένα πανέμορφο τονισμένο σώμα και σας υπόσχεται να επιτύχετε τα ίδια εντυπωσιακά σχήματα με τα μαθήματά της.

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

  1. ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ! Άσκηση για 10 λεπτά
  2. Άσκηση για τα πόδια: Ξεφορτωθείτε τα «αυτιά»
  3. Αφαιρέστε αμέσως την χαλάρωση της κοιλιάς μετά τον τοκετό

Κατερίνα Μπουΐντα

Κανάλι Katherine Buyda FITOYOGA:

Η Katerina Buyda είναι προπονητής και δημιουργός πρωτότυπων προγραμμάτων που βασίζονται στο γυμναστήριο, τη γιόγκα και το χορό. Απελευθερώνει άσκηση για απώλεια βάρους και για βελτίωση των ραγάδων. Τα πιο διάσημα συγκροτήματα της είναι η «Εβδομάδα» και η «Logimix». Επίσης, στο κανάλι γυμναστικής του, η Κατερίνα Buyda διεξάγει συνεχώς ενδιαφέροντες διαγωνισμούς με τους συνδρομητές σας με χρηματικά έπαθλα και άλλα δώρα.

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

  1. Γιόγκα στο σπίτι | το πρωί για την αρμονία και την ομορφιά
  2. Διαμήκεις και εγκάρσιες διασπάσεις σε 10 λεπτά | Πώς να κάνετε τα χωρίσματα γρήγορα
  3. Υπερσύνολα | Ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα | Εκπαίδευση Bosu

Γιόγκα με την Κατερίνα Μπόντα

7. Unagrande YogaClub

Κανάλι βίντεο Unagrande YogaClub:

Αυτό το κανάλι θα ταιριάζει όλοι οι λάτρεις της γιόγκα και όσοι θέλουν να χάσουν βάρος με μια μαλακή πρακτική γιόγκα. Για μαθήματα Unagrande YogaClub διαθέσιμα τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους. Επίσης σε αυτό το κανάλι για βίντεο φυσικής κατάστασης που δημιουργήθηκαν με ξεχωριστό asanas, όπου μια λεπτομερής ανάλυση της σωστής τεχνικής απόδοσης. Δεν θα σφίξετε μόνο το σώμα και θα βελτιώσετε την ευελιξία και τη στάση σας.

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

  1. Ευέλικτο σώμα 30 λεπτά
  2. Γιόγκα για απώλεια βάρους 30 λεπτά
  3. Όμορφοι κοιλιακοί για 30 λεπτά

8. Χάνω βάρος με την Catherine Connoway

Κανάλι βίντεο που χάνω βάρος με την Ekaterina Kononova:

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να εργαστείτε σε προβληματικές περιοχές, καλώς ήλθατε στο κανάλι youtube για γυμναστήριο «Χάνω βάρος με την Ekaterina Kononova». Εδώ είναι τα βάρη και η προπόνηση καρδιο που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το σώμα σας. Βίντεο με διαφορετικά μήκη: από 10 έως 30 λεπτά. Εκτός από τις τυπικές τάξεις στο πάνω και κάτω μέρος του σώματος, το κανάλι παρουσιάζει προγράμματα για διαφορετικούς τύπους σχημάτων.

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

  1. Πώς να εγκαταστήσετε το Boca
  2. Ασκήσεις για εσωτερικό μηρό
  3. Επίπεδη κοιλιά 8 λεπτά

Κορυφαία 10 βίντεο χωρίς άλμα από την Ekaterina Kononova

9. Τ Γυμναστήριο

Κανάλι βίντεο T Gym:

Αυτό είναι το κανάλι youtube για το γυμναστήριο και έναν υγιεινό τρόπο ζωής από την Τατιάνα Φεντοριστσέβα. Εδώ θα βρείτε όχι μόνο μια ποιοτική προπόνηση για ολόκληρο το σώμα στο σπίτι, αλλά και τις συμβουλές για αποτελεσματική απώλεια βάρους. Η Τατιάνα δίνει επίσης συμβουλές για τη διατροφή, γιατί είναι μια σημαντική πτυχή εάν θέλετε να βρείτε ένα όμορφο λεπτό σώμα.

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

  1. Τα πόδια και οι γλουτοί θα κάψουν! Ασκήσεις στο σπίτι!
  2. Πρωινή άσκηση για 10 λεπτά! Γυμναστήριο στο σπίτι
  3. Η αρχή των λεπτών ποδιών | χάστε βάρος στα ισχία!

10. Προπόνηση - αποκτήστε φόρμα!

Κανάλι βίντεο προπόνησης:

Το Workout είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κανάλια του youtube για τη φυσική κατάσταση στη ρωσική γλώσσα. Εδώ θα βρείτε μια αποτελεσματική προπόνηση, αθλητικές συμβουλές, υγιεινές συνταγές. Τα περισσότερα βίντεο διαρκούν λιγότερο από 5 λεπτά και παρέχουν μια επισκόπηση των χρήσιμων ασκήσεων ανάλογα με τον στόχο σας.

Τρία από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο κανάλι:

  1. Πώς να ανεβάσω τον κώλο. Προπόνηση με πισινό
  2. TOP 5 καλύτερες ασκήσεις για μηρούς και γλουτούς από την Ekaterina Usmanova
  3. Πώς να κάνετε τις διασπάσεις
Ασκήσεις για τον Τύπο και τους γλουτούς. Υπαίθρια προπόνηση [Προπόνηση | Να είστε σε φόρμα]

Λοιπόν, ήρθε η ώρα να παίξετε σπορ; Ανοίξτε το youtube και προχωρήστε προς ένα όμορφο σώμα!

Δείτε επίσης:

Για απώλεια βάρους

Αφήστε μια απάντηση