Το νερό με λεμόνι είναι ένα εύκολο και εκπληκτικά υγιεινό ρόφημα πρωινού καθαρισμού. Νωρίς το πρωί, πρώτα από όλα, ανακατέψτε το χυμό ενός ολόκληρου λεμονιού με νερό πηγής σε θερμοκρασία δωματίου – θα σας ξυπνήσει και θα βοηθήσει το σώμα να καθαριστεί.
Μερικοί ειδικοί συμβουλεύουν την ανάμειξη του χυμού λεμονιού με ζεστό ή ακόμα και ζεστό νερό. Όσο είναι ζεστό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ρόφημα ως υγιεινό υποκατάστατο για τον πρωινό σας καφέ, αλλά είναι πιο υγιεινό να πίνετε χυμό λεμονιού με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Το καλύτερο είναι το νερό να μην είναι πολύ κρύο, καθώς αυτό μπορεί να είναι λίγο σοκ για το πεπτικό σας σύστημα όταν μόλις ξυπνήσετε.
Γρήγορη και εύκολη
Πλένουμε το λεμόνι. Κόψτε το "κατά μήκος της γραμμής του ισημερινού", στύψτε το χυμό, αφαιρέστε τους σπόρους από αυτό, γεμίστε το με νερό και πιείτε αμέσως. Η προετοιμασία του λεμονόνερου δεν διαρκεί περισσότερο από ένα λεπτό. Επομένως, γιατί να μην προσπαθήσετε;
12 καλοί λόγοι για να πίνετε νερό με λεμόνι
1. Ο φρέσκος χυμός λεμονιού με νερό, ειδικά το πρώτο πράγμα το πρωί, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ή στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων όπως φούσκωμα, εντερικά αέρια και καούρα και να τονώσει τη συνολική διαδικασία της πέψης.
2. Τα λεμόνια έχουν αντισηπτική δράση και ισχυρή καθαριστική δράση στο συκώτι, τα νεφρά και το αίμα. Ένα υπερφορτωμένο συκώτι, ειδικότερα, έχει αντίκτυπο στο πώς αισθάνεστε. Το νερό με λεμόνι είναι ένας εύκολος, οικονομικός τρόπος για να καθαρίζετε το συκώτι σας κάθε πρωί και μπορεί να τονώσει τη ζωτικότητά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
3. Το νερό με λεμόνι το πρωί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε ένα δίκαιο μέρος των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C. Είναι επίσης μια καλή πηγή φυλλικού οξέος και μετάλλων όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
4. Η πλούσια μεταλλική σύνθεση των λεμονιών αλκαλοποιεί τον οργανισμό, παρά την παρουσία κιτρικού οξέος στα φρούτα.
5. Το νερό με λεμόνι θα βοηθήσει στην πρόληψη τόσο της δυσκοιλιότητας όσο και της διάρροιας.
6. Το νερό με λεμόνι θα επηρεάσει ευνοϊκά την κατάσταση του δέρματός σας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C θα παίξει ρόλο σε αυτό, αλλά συνολικά η καθαριστική και αντιοξειδωτική δράση είναι πιθανό να είναι ακόμη πιο ισχυρή.
7. Τα λεμόνια έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Η προστατευτική δράση του λεμονιού διαρκεί περισσότερο από τις περισσότερες φυσικές αντικαρκινικές ενώσεις.
8. Το νερό με λεμόνι βοηθά το συκώτι να παράγει περισσότερη χολή που απαιτείται για την πέψη των λιπών. Το ποτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εν αναμονή ενός πλούσιου πρωινού.
9. Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του λεμονιού βοηθούν στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Εάν αισθάνεστε πονόλαιμο, μπορείτε να φτιάχνετε ένα ζεστό ρόφημα με λεμόνι κάθε δύο ώρες. Πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε αυτή τη συμβουλή εάν αρχίσετε να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί.
10. Το νερό με λεμόνι βοηθά επίσης στη μείωση της ποσότητας βλέννας στο σώμα. Εάν πίνετε συχνά αγελαδινό γάλα (προϊόν που σχηματίζει βλέννα), τότε το νερό με λεμόνι κάθε πρωί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σχηματισμού βλέννας στο σώμα.
11. Πολλοί πόροι απώλειας βάρους συνιστούν να πίνετε νερό με λεμόνι. Ωστόσο, θαύματα δεν θα γίνουν αν δεν αποφύγετε τροφές που σας παχαίνουν και δεν ασκηθείτε αρκετά. Αλλά το νερό με λεμόνι είναι σίγουρα μια ευεργετική προσθήκη σε οποιοδήποτε σχέδιο μείωσης λίπους.
12. Το νερό με λεμόνι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακοσμία νωρίς το πρωί. Η υψηλή αντιοξειδωτική και αντιβακτηριδιακή δράση του λεμονιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της οσμής του σώματος με την πάροδο του χρόνου.