Οι γιατροί ονομάζουν αυτό το φαινόμενο μυοκυμία. Πρόκειται για μυϊκές συσπάσεις που συνήθως προκαλούν κίνηση μόνο του κάτω βλεφάρου του ενός ματιού, αλλά το άνω βλέφαρο μερικές φορές μπορεί επίσης να συσπαστεί. Οι περισσότεροι σπασμοί στα μάτια έρχονται και παρέρχονται, αλλά μερικές φορές το μάτι μπορεί να συσπάται για εβδομάδες ή και μήνες. Για να βρείτε μια λύση σε αυτό το πρόβλημα, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε τη βασική αιτία.
Τι προκαλεί τη σύσπαση των βλεφάρων;
-Στρες
-Κούραση
-Καταπόνηση των ματιών
- Πάρα πολλή καφεΐνη
- Αλκοόλ
- Ξηρά μάτια
-Μη ισορροπημένη διατροφή
– Αλλεργία
Σχεδόν όλες οι συσπάσεις των βλεφάρων δεν είναι μια σοβαρή ασθένεια ή ο λόγος για μακροχρόνια θεραπεία. Συνήθως δεν σχετίζονται με νευρολογικά αίτια που επηρεάζουν το βλέφαρο, όπως ο βλεφαρόσπασμος ή ο σπασμός του ημιπρόσωπου. Αυτά τα προβλήματα είναι πολύ λιγότερο συχνά και πρέπει να αντιμετωπιστούν με οπτομέτρη ή νευρολόγο.
Μερικές ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την πιθανή αιτία της ξαφνικής σύσπασης των ματιών και τον καλύτερο τρόπο για να την καταπολεμήσετε. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις κύριες αιτίες των επιληπτικών κρίσεων που αναφέραμε παραπάνω.
στρες
Όλοι βιώνουμε άγχος από καιρό σε καιρό, αλλά το σώμα μας αντιδρά σε αυτό διαφορετικά. Οι συσπάσεις των ματιών μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια του στρες, ειδικά όταν το άγχος σχετίζεται με την καταπόνηση των ματιών.
Η λύση είναι απλή και δύσκολη ταυτόχρονα: πρέπει να απαλλαγείτε από το άγχος ή τουλάχιστον να το μειώσετε. Η γιόγκα, οι ασκήσεις αναπνοής, οι υπαίθριες δραστηριότητες με φίλους ή περισσότερος χρόνος ανάπαυσης μπορούν να βοηθήσουν.
Κούραση
Επίσης, η σύσπαση του βλεφάρου μπορεί να προκληθεί από την παραμέληση του ύπνου. Ειδικά αν ο ύπνος είναι διαταραγμένος λόγω στρες. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναπτύξετε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και να κοιμάστε αρκετά. Και να θυμάστε ότι είναι καλύτερα να πηγαίνετε για ύπνο πριν τις 23:00 για να είναι ποιοτικός ο ύπνος σας.
Καταπόνηση των ματιών
Τα μάτια μπορεί να αγχωθούν εάν, για παράδειγμα, χρειάζεστε γυαλιά ή αλλαγή γυαλιών ή φακών. Ακόμη και μικρά προβλήματα όρασης μπορεί να κάνουν τα μάτια σας να δουλεύουν πολύ σκληρά, προκαλώντας συσπάσεις των βλεφάρων. Πηγαίνετε σε έναν οπτομέτρη για μια οφθαλμολογική εξέταση και αλλάξτε ή αγοράστε γυαλιά που σας ταιριάζουν.
Η αιτία των συσπάσεων μπορεί επίσης να είναι μια μακρά εργασία σε υπολογιστή, tablet ή smartphone. Όταν χρησιμοποιείτε ψηφιακές συσκευές, ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά λειτουργίας, κοιτάξτε μακριά από την οθόνη και εστιάστε σε ένα μακρινό αντικείμενο (τουλάχιστον 20 πόδια ή 6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο. Αυτή η άσκηση μειώνει την κόπωση των μυών των ματιών. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή, μιλήστε με το γιατρό σας για ειδικά γυαλιά υπολογιστή.
Η καφεΐνη
Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες. Δοκιμάστε να κόψετε τον καφέ, το τσάι, τη σοκολάτα και τα ζαχαρούχα ποτά για τουλάχιστον μια εβδομάδα και δείτε πώς αντιδρούν τα μάτια σας. Παρεμπιπτόντως, όχι μόνο τα μάτια μπορούν να πουν «ευχαριστώ», αλλά το νευρικό σύστημα στο σύνολό του.
Αλκοόλ
Θυμηθείτε πώς το αλκοόλ επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν το χρησιμοποιείτε (ή μετά) το βλέφαρό σας μπορεί να συσπαστεί. Προσπαθήστε να το αποφύγετε για λίγο ή, ιδανικά, να το αρνηθείτε εντελώς.
Ξηρά μάτια
Πολλοί ενήλικες εμφανίζουν ξηροφθαλμία, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών. Είναι επίσης πολύ συχνό σε άτομα που εργάζονται πάρα πολύ στον υπολογιστή, λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα (αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά κ.λπ.), φορούν φακούς επαφής και καταναλώνουν καφεΐνη ή/και αλκοόλ. Εάν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροφθαλμία.
Εάν τα βλέφαρά σας συσπώνται και νιώθετε ότι τα μάτια σας είναι ξηρά, επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρό σας για να αξιολογήσετε την ξηρότητα. Θα σας συνταγογραφήσει σταγόνες που μπορούν να ενυδατώσουν τα μάτια σας και να σταματήσουν τον σπασμό, μειώνοντας τον κίνδυνο ξαφνικών συσπάσεων στο μέλλον.
Μη ισορροπημένη διατροφή
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως το μαγνήσιο, μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες. Εάν υποψιάζεστε ότι η διατροφή σας μπορεί να είναι η αιτία, μην βιαστείτε να προμηθευτείτε iherb για βιταμίνες και μέταλλα. Πρώτα, πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή και δωρίστε αίμα για να προσδιορίσετε ποιες ουσίες σίγουρα σας λείπουν. Και μετά μπορείς να ασχοληθείς.
Αλλεργία
Τα άτομα με αλλεργίες μπορεί να εμφανίσουν κνησμό, πρήξιμο και υγρά μάτια. Όταν τρίβουμε τα μάτια μας, απελευθερώνεται ισταμίνη. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η ισταμίνη μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στα μάτια.
Για την επίλυση αυτού του προβλήματος, ορισμένοι οφθαλμίατροι συνιστούν αντιισταμινικές σταγόνες ή δισκία. Αλλά να θυμάστε ότι τα αντιισταμινικά μπορεί να προκαλέσουν ξηροφθαλμία. Φαύλος κύκλος, σωστά; Η καλύτερη διέξοδος είναι να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο για να βεβαιωθείτε ότι βοηθάτε πραγματικά τα μάτια σας.