Αντιμετώπιση πονόδοντου με γαρίφαλο
Νιώθετε πονόδοντο και δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν οδοντίατρο; Το απαλό μάσημα ενός γαρίφαλου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόδοντο και την ασθένεια των ούλων για έως και δύο ώρες, σύμφωνα με ερευνητές του Λος Άντζελες. Οι ειδικοί επισημαίνουν μια φυσική ένωση που βρίσκεται στα γαρίφαλα που ονομάζεται ευγενόλη, ένα ισχυρό φυσικό αναισθητικό. Προσθέτοντας ¼ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο γαρίφαλο στο φαγητό σας βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη της απόφραξης των αρτηριών.
Αντιμετώπιση της καούρας με ξύδι
Εάν παίρνετε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο αναμεμειγμένο με ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα, μπορείτε να απαλλαγείτε από επώδυνες κρίσεις καούρας σε μόλις 24 ώρες. «Το μηλόξυδο είναι πλούσιο σε μηλικό και τρυγικό οξύ, ισχυρά ενισχυτικά της πέψης που επιταχύνουν τη διάσπαση των λιπών και των πρωτεϊνών, βοηθούν το στομάχι σας να αδειάζει γρήγορα και ξεπλένει τον οισοφάγο σας, προστατεύοντάς τον από τον πόνο», εξηγεί ο Joseph Brasco, MD, a. γαστρεντερολόγος στο Κέντρο Πεπτικών Παθήσεων στο Χάντσβιλ της Αλαμπάμα.
Ανακουφίστε τον πόνο στο αυτί με σκόρδο
Οι επώδυνες λοιμώξεις του αυτιού αναγκάζουν εκατομμύρια Αμερικανούς να επισκέπτονται γιατρούς κάθε χρόνο. Για να θεραπεύσετε γρήγορα ένα αυτί μια για πάντα, απλά τοποθετήστε δύο σταγόνες ζεστό λάδι σκόρδου στο προσβεβλημένο αυτί, επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα για πέντε ημέρες. Αυτή η απλή θεραπεία μπορεί να καταπολεμήσει μια μόλυνση του αυτιού πιο γρήγορα από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, σύμφωνα με ειδικούς από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού.
Οι επιστήμονες λένε ότι τα ενεργά συστατικά του σκόρδου (γερμάνιο, σελήνιο και ενώσεις θείου) σκοτώνουν φυσικά δεκάδες ποικιλίες βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες. Για να φτιάξετε το δικό σας λάδι σκόρδου, σιγοβράστε απαλά τρεις σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο σε μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο για δύο λεπτά, στραγγίστε, στη συνέχεια βάλτε το στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε το μέσα σε δύο εβδομάδες. Λίγο πριν χρησιμοποιήσετε το σκόρδο λάδι θα πρέπει να ζεσταθεί λίγο.
Διώξτε τον πονοκέφαλο με τα κεράσια
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τουλάχιστον μία στις τέσσερις γυναίκες παλεύει με αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα ή χρόνιους πονοκεφάλους. Εάν είστε ένας από αυτούς, ένα καθημερινό μπολ με κεράσια μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε τον πόνο σας χωρίς να χρειάζεστε παυσίπονα, λένε οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν. Η μελέτη τους δείχνει ότι οι ανθοκυανίνες, οι ενώσεις που δίνουν στα κεράσια το έντονο κόκκινο χρώμα τους, είναι ένα αντιφλεγμονώδες που είναι 10 φορές πιο ισχυρό από την ιβουπροφαίνη και την ασπιρίνη. Απολαύστε είκοσι κεράσια (φρέσκα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα) καθημερινά και ο πόνος σας θα εξαφανιστεί.
Δαμάστε τον χρόνιο πόνο με κουρκουμά
Η έρευνα δείχνει ότι ο κουρκουμάς, ένα δημοφιλές ινδικό μπαχαρικό, είναι στην πραγματικότητα τρεις φορές πιο αποτελεσματικό στην ανακούφιση του πόνου από την ασπιρίνη, την ιβουπροφαίνη ή τη ναπροξένη. Το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, η κουρκουμίνη, σταματά τον πόνο σε ορμονικό επίπεδο. Συνιστάται να πασπαλίζετε 1/4 κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μπαχαρικό σε οποιοδήποτε πιάτο με ρύζι ή λαχανικά.
Ο πόνος στην ενδομητρίωση ανακουφίζει από τη βρώμη
Ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από την ενδομητρίωση. Η επιλογή μιας διατροφής πλούσιας σε βρώμη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου σε έως και 60 τοις εκατό των γυναικών. Αυτό συμβαίνει επειδή η βρώμη δεν περιέχει γλουτένη, μια πρωτεΐνη που προκαλεί φλεγμονή σε πολλές γυναίκες, εξηγεί ο Peter Green, MD, καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Columbia.
Ανακουφίστε τον πόνο στα πόδια με αλάτι
Οι ειδικοί λένε ότι τουλάχιστον έξι εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από επώδυνα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα κάθε χρόνο. Αλλά το τακτικό μούλιασμα των νυχιών των ποδιών σε ζεστό θαλασσινό νερό μπορεί να εξαλείψει το πρόβλημα εντός τεσσάρων ημερών, λένε επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ στην Καλιφόρνια.
Το αλάτι διαλυμένο στο νερό θα ανακουφίσει τη φλεγμονή, θα εξουδετερώσει γρήγορα τα μικρόβια που προκαλούν πρήξιμο και πόνο. Απλώς προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, στη συνέχεια μουλιάστε την πληγείσα περιοχή του δέρματος των ποδιών σε αυτό για 20 λεπτά, επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή.
Προλάβετε τις πεπτικές διαταραχές με τον ανανά
Πάσχετε από αέρια; Ένα φλιτζάνι φρέσκο ανανά την ημέρα μπορεί να εξαλείψει το επώδυνο φούσκωμα μέσα σε 72 ώρες, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ στην Καλιφόρνια. Ο ανανάς είναι πλούσιος σε πεπτικά πρωτεολυτικά ένζυμα που βοηθούν στην επιτάχυνση της διάσπασης των ουσιών που προκαλούν πόνο στο στομάχι και το λεπτό έντερο.
Χαλαρώστε τους μύες σας με μέντα
Υποφέρετε από μυϊκούς πόνους; Ο μυϊκός πόνος μπορεί να διαρκέσει για μήνες εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, λέει ο φυσιοπαθητικός Mark Stengler. Η συμβουλή του: βυθιστείτε σε ένα ζεστό μπάνιο με 10 σταγόνες έλαιο μέντας τρεις φορές την εβδομάδα. Το ζεστό νερό θα χαλαρώσει τους μυς σας, ενώ το έλαιο μέντας θα ηρεμήσει φυσικά τα νεύρα σας.
Επούλωση κατεστραμμένου ιστού με σταφύλια
Είσαι τραυματισμένος; Τα σταφύλια μπορούν να συμβάλουν στην ταχεία ανάρρωση. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη του Ohio State University, ένα φλιτζάνι σταφύλια την ημέρα μπορεί να μαλακώσει τα δύσκαμπτα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας σημαντικά τη ροή του αίματος στους κατεστραμμένους ιστούς, συχνά μέσα σε τρεις ώρες από την πρώτη μερίδα. Αυτά είναι υπέροχα νέα επειδή οι σπόνδυλοι της πλάτης σας και οι δίσκοι που απορροφούν κραδασμούς εξαρτώνται πλήρως από τα κοντινά αιμοφόρα αγγεία για να τους φέρουν τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο που χρειάζονται, επομένως η βελτίωση της ροής του αίματος συμβάλλει σημαντικά στην επούλωση των κατεστραμμένων ιστών.
Ο πόνος στις αρθρώσεις αντιμετωπίζεται με νερό
Εάν υποφέρετε από πόνους στις αρθρώσεις στα πόδια ή τα χέρια σας, οι ειδικοί του New York College προτείνουν να δώσετε στο σώμα σας μια ώθηση αποκατάστασης μιας εβδομάδας πίνοντας απλώς οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά. Γιατί; Οι ειδικοί λένε ότι το νερό αραιώνει και στη συνέχεια βοηθά στην αποβολή της ισταμίνης. «Επιπλέον, το νερό είναι το βασικό δομικό στοιχείο του χόνδρου, των οστών, των λιπαντικών των αρθρώσεων και των μαλακών δίσκων της σπονδυλικής σας στήλης», προσθέτει η Susan M. Kleiner, Ph.D. «Και όταν αυτοί οι ιστοί είναι καλά ενυδατωμένοι, μπορούν να κινηθούν και να γλιστρήσουν ο ένας πάνω στον άλλο χωρίς να προκαλούν πόνο».
Θεραπεία της ιγμορίτιδας με χρένο
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η ιγμορίτιδα είναι το νούμερο ένα χρόνιο πρόβλημα. Κόλαση βοήθεια! Σύμφωνα με Γερμανούς ερευνητές, αυτό το μπαχαρικό αυξάνει φυσικά τη ροή του αίματος στους αεραγωγούς, βοηθώντας στο άνοιγμα των κόλπων και στην επούλωση γρηγορότερα από τα σπρέι των φαρμακείων. Συνιστώμενη δοσολογία: Ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.
Καταπολεμήστε τη μόλυνση της ουροδόχου κύστης με βατόμουρα
Η κατανάλωση 1 φλιτζάνι βατόμουρα την ημέρα, φρέσκα, κατεψυγμένα ή χυμωμένα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος κατά 60%, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου του Νιου Τζέρσεϊ. Αυτό συμβαίνει επειδή τα βατόμουρα είναι πλούσια σε τανίνες, ενώσεις που καλύπτουν τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες και έτσι δεν μπορούν να βρουν βάση και προκαλούν φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη, εξηγεί η επιστήμονας Amy Howell.
Ανακουφίστε τον πόνο στο στήθος με λινάρι
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η προσθήκη τριών κουταλιών της σούπας σπόρους λιναριού στην καθημερινή διατροφή σας ανακουφίζει από τον πόνο στο στήθος. Τα φυτοοιστρογόνα που περιέχονται στους σπόρους είναι φυσικές φυτικές ουσίες που αποτρέπουν τον πόνο. Περισσότερα καλά νέα: Δεν χρειάζεται να είστε αριστοτέχνης αρτοποιός για να προσθέσετε σπόρους στη διατροφή σας. Απλώς πασπαλίστε τα πάνω από πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, σάλτσα μήλου ή προσθέστε τα σε smoothies και μαγειρευτά λαχανικά.
Θεραπεία ημικρανίας με καφέ
Είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες; Δοκιμάστε να πάρετε ένα αναλγητικό με ένα φλιτζάνι καφέ. Ερευνητές στο Εθνικό Ίδρυμα Κεφαλαλγίας λένε ότι ανεξάρτητα από το παυσίπονο που παίρνετε, ένα φλιτζάνι καφέ θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της διαχείρισης του πόνου σας κατά 40 τοις εκατό ή περισσότερο. Οι ειδικοί λένε ότι η καφεΐνη διεγείρει την επένδυση του στομάχου και προωθεί την ταχύτερη και αποτελεσματικότερη απορρόφηση του αναλγητικού.
Πρόληψη κράμπες στα πόδια με χυμό ντομάτας Τουλάχιστον ένας στους πέντε ανθρώπους εμφανίζει τακτικά κράμπες στα πόδια. Ποιός είναι ο λόγος? Ανεπάρκεια καλίου. Αυτό συμβαίνει όταν αυτό το μέταλλο αποβάλλεται από διουρητικά, ποτά με καφεΐνη ή κατά τη διάρκεια έντονης εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αλλά η κατανάλωση ενός λίτρου χυμού ντομάτας πλούσιου σε κάλιο καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επώδυνων κράμπων, λένε ερευνητές του Λος Άντζελες.