Οι 10 κορυφαίες εφαρμογές για Android για προπόνηση σε εσωτερικούς χώρους

Οι προπονήσεις στο γυμναστήριο θα είναι πολύ πιο χρήσιμες, ασκούμενες υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή. Αλλά εάν δεν υπάρχει δυνατότητα ή επιθυμία να προσλάβετε έναν προσωπικό προπονητή, μια εφαρμογή για κινητά για προπόνηση στο γυμναστήριο με επιτυχία και θα αντικατασταθεί.

Οι 20 κορυφαίες εφαρμογές Android για προπονήσεις στο σπίτι

Οι 10 κορυφαίες εφαρμογές για προπόνηση σε εσωτερικούς χώρους

Στη συλλογή μας που παρουσιάζεται από την εφαρμογή για οποιοδήποτε επίπεδο προπόνησης που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλή φόρμα, να αυξήσετε το βάρος ή να χάσετε βάρος, κάνοντας μόνοι σας στο γυμναστήριο.

1. Ο προπονητής σας: προπονητικά προγράμματα στην αίθουσα

• Μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές για προπόνηση στο γυμναστήριο
• Αριθμός εγκαταστάσεων: περισσότερες από 100 χιλιάδες
• Μέση βαθμολογία: 4,9

Το παράρτημα περιέχει πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την προπόνηση στο γυμναστήριο και στο σπίτι. Εκτός από μια εκτενή λίστα ασκήσεων για κάθε μυϊκή ομάδα, υπάρχει μια πλήρης προπόνηση για άνδρες και γυναίκες, χωρίζεται ανάλογα με τον σκοπό: απώλεια βάρους, ανακούφιση στο μέγεθος και τη δύναμη των μυών και καθολικά προγράμματα. Θα βρείτε επίσης εκπαίδευση σχετικά με το hasbinding για γυναίκες, ασκήσεις με βάρη, crossfit και πρόγραμμα διατάσεων. Εκτός από την κατάρτιση στην εφαρμογή του άρθρου που παρουσιάζεται με χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση, προγράμματα διατροφής, υπολογιστές ικανότητας και πολλά άλλα.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Προετοιμάζονται σχέδια προπόνησης με διαφορετικά επίπεδα πολυπλοκότητας, συμπεριλαμβανομένου ειδικού προγράμματος (για έγκυες γυναίκες, με έμφαση σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και άλλα).
2. Προσθέστε το δικό σας πρόγραμμα άσκησης.
3. Πλήρης λίστα ασκήσεων με διαφορετικό εξοπλισμό (μπάρα, βάρη, αλτήρες, μηχανές βαρών, TRX, σακούλα άμμου κ.λπ.)
4. Η τεχνική των ασκήσεων φαίνεται στα βίντεο.
5. Η εκπαίδευση παρουσιάζεται σε μορφή λίστας και σε μορφή βίντεο.
6. Τακτικές συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
7. Η εφαρμογή είναι εντελώς δωρεάν και το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο χωρίς σύνδεση σε Wi-Fi. Διαδίκτυο χρειάζεται μόνο για τη λήψη μεγάλων βίντεο.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

2. Η βιβλιοθήκη ασκήσεων

• Η εφαρμογή με τον μεγαλύτερο αριθμό ασκήσεων
• Αριθμός εγκαταστάσεων: πάνω από 1 εκατομμύρια
• Μέση βαθμολογία: 4,8

Δωρεάν εφαρμογή γυμναστικής στο Android, η οποία περιέχει έτοιμες προπονήσεις και ασκήσεις για διαφορετικές ομάδες μυών που απαιτούν εξοπλισμό από το γυμναστήριο. Σε μια απλή και μινιμαλιστική εφαρμογή δεν υπάρχουν περιττές πληροφορίες, αλλά υπάρχει κάτι που θέλετε να μάθετε για τη σωστή εκπαίδευση. Εκτός από τα πλήρη εκπαιδευτικά σχέδια, θα βρείτε τις περιγραφές, τις συμβουλές και τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες που θα είναι χρήσιμες όχι μόνο για αρχάριους αλλά και για έμπειρους αθλητές.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Έτοιμα σχέδια προπόνησης για γυναίκες και άνδρες.
2. Προπονήσεις για διαφορετικούς στόχους και επίπεδα δυσκολίας.
3. Πλήρης κατάλογος ασκήσεων για όλες τις ομάδες μυών για μηχανήματα άσκησης και ελεύθερα βάρη.
4. Μια βολική επίδειξη του εξοπλισμού άσκησης με τη μορφή περιγραφής κειμένου και γραφικών απεικονίσεων.
5. Σε κάθε εικόνα φαίνεται καθαρά ποιοι μύες λειτουργούν κατά τη διάρκεια της άσκησης.
6. Κάθε πρόγραμμα προπόνησης χαρτογραφείται ανά ημέρες της εβδομάδας.
7. Από τα μειονεκτήματα: υπάρχουν διακριτικές διαφημίσεις.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

3. Καθημερινή Δύναμη: γυμναστήριο

• Η καλύτερη εφαρμογή για αρχάριους
• Αριθμός εγκαταστάσεων: περισσότερες από 100 χιλιάδες
• Μέση βαθμολογία: 4.6

Η βολική εφαρμογή γυμναστικής στο Android μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα βασικά του bodybuilding, να δημιουργήσετε μόνοι σας μια ισχυρή και όμορφη προπόνηση σώματος. Εδώ θα βρείτε προπονήσεις για αρχάριους και ενδιάμεσο επίπεδο για το κοινό και στο σπίτι. Ένα πρόγραμμα ζωγραφισμένο σε προσεγγίσεις και επαναλήψεις και ημέρες της εβδομάδας. Επιπλέον, η εφαρμογή διαθέτει λίστα ασκήσεων για όλο το σώμα με όργανα γυμναστικής και χωρίς αλφαβητική σειρά.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Προετοιμασία αποτελεσματικών προγραμμάτων κατάρτισης για άνδρες και γυναίκες.
2. Μια λίστα με περισσότερες από 300 ασκήσεις για όλες τις ομάδες μυών με αλτήρες, μπάρες, μηχανήματα γυμναστικής και άλλο εξοπλισμό.
3. Βολική εμφάνιση ασκήσεων σε μορφή κινούμενων σχεδίων και βίντεο.
4. Λεπτομερής περιγραφή του εξοπλισμού άσκησης.
5. Εξάσκηση με χρονόμετρο.
6. Απολογισμός μαθημάτων προόδου και ιστορίας.
7. Από τα μειονεκτήματα: υπάρχει πληρωμένη εκπαίδευση για προχωρημένο επίπεδο.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

4. Εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης FitProSport

• Η εφαρμογή με την πιο βολική απεικόνιση της άσκησης
• Αριθμός εγκαταστάσεων: πάνω από 1 εκατομμύρια
• Μέση βαθμολογία: 4,7

Απλή και αποτελεσματική εφαρμογή για προπόνηση στο γυμναστήριο χωρίς προπονητή. Εδώ είναι 4 προπονητικά προγράμματα για άνδρες και γυναίκες και μια λίστα με περισσότερες από 200 ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων καρδιο και κολύμβησης. Εκτός από τα προγράμματα για την αίθουσα, υπάρχουν δύο προγράμματα προπόνησης για εξάσκηση στο σπίτι με το δικό του βάρος. Χαρακτηριστικό της εφαρμογής είναι οι βολικές ασκήσεις κινουμένων σχεδίων που γίνονται σε στυλ γραφικών με την απελευθέρωση των μυών που λειτουργούν αυτή τη στιγμή.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Πλήρης λίστα ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες.
2. Ασκήσεις για όλο τον υπάρχοντα εξοπλισμό, συμπεριλαμβανομένου του καρδιο.
3. Έτοιμη προπόνηση για χωλ-σπίτι, χωρισμένη σε ημέρες της εβδομάδας.
4. Βολική τεχνική κινούμενης απεικόνισης των ασκήσεων με την επίδειξη των μυών -στόχων.
5. Λεπτομερής περιγραφή του εξοπλισμού άσκησης.
6. Αποτελέσματα και πρόγραμμα προπονήσεων.
7. Οι μετρητές είναι διαθέσιμοι στη λειτουργία επί πληρωμή.
8. Μειονεκτήματα: έχει διαφημίσεις και χρονοδιακόπτη επί πληρωμή.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

5. Bodybuilding στο γυμναστήριο

• Η καλύτερη καθολική εφαρμογή
• Αριθμός εγκαταστάσεων: περισσότερες από 100 χιλιάδες
• Μέση βαθμολογία: 4,4

Καθολική εφαρμογή για προπόνηση στο γυμναστήριο, σχεδιασμένη για άνδρες και γυναίκες, αλλά δεν υπάρχουν ξεχωριστά προγράμματα για κάθε φύλο. Υπάρχουν κοινά σχέδια προπόνησης για όλες τις ομάδες μυών, καθώς και ολοκληρωμένο πρόγραμμα για όλο το σώμα. Στην εφαρμογή οι άνδρες επιδεικνύουν την τεχνική των ασκήσεων σε προσομοιωτές και μια γυναίκα με το δικό της βάρος. Αλλά οι περισσότερες από τις ασκήσεις είναι καθολικές, μπορούν να εκτελεστούν ανεξάρτητα από το φύλο.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Μεγάλη λίστα ασκήσεων για μεγάλες και μικρές μυϊκές ομάδες.
2. Ολοκλήρωσε την προπόνηση για την αίθουσα σε όλο το σώμα και στη μελέτη μεμονωμένων μυϊκών ομάδων.
3. Ασκήσεις με δωρεάν βάρη και εξοπλισμό άσκησης, συμπεριλαμβανομένων των καρδιο.
4. Μια βολική επίδειξη εξοπλισμού άσκησης σε μορφή βίντεο.
5. Ολοκληρώστε την προπόνηση με τη συνοδεία χρονοδιακόπτη.
6. Απολογισμός της προόδου και του ημερολογίου προπόνησης.
7. Μπορείτε να προσθέσετε τις δικές σας ασκήσεις στο σχέδιο.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

6. GymGuide: βοηθός γυμναστικής

• Η καλύτερη εφαρμογή για ενδιάμεσο και προχωρημένο επίπεδο
• Αριθμός εγκαταστάσεων: περισσότερες από 500 χιλιάδες
• Μέση βαθμολογία: 4,4

Καθολική εφαρμογή γυμναστικής για Android, σχεδιασμένη για αρχάριους, προχωρημένους και επαγγελματίες. Εδώ θα βρείτε πάνω από 100 προπονητικά σχέδια για διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας και έως 200 ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, μπορείτε να παίξετε στο γυμναστήριο. Οι ασκήσεις χωρίζονται ανά ομάδα μυών και παρέχουν λεπτομερή περιγραφή της τεχνολογίας. Εφαρμογή κατάλληλη για μεσαίο επίπεδο και άνω, καθώς οι αρχάριοι μπορεί να μην είναι αρκετές περιγραφές κειμένου εξοπλισμού άσκησης και δεν παρέχονται βίντεο ή κινούμενα σχέδια.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Έτοιμες προπονήσεις για άνδρες και γυναίκες στο γυμναστήριο.
2. Τα σχέδια ζωγραφίζονται τις ημέρες της εβδομάδας προσεγγίσεις και επαναλήψεις.
3. Η λίστα των ασκήσεων με διάφορους εξοπλισμούς: μηχανές γυμναστικής, ελεύθερα βάρη, fitball, kettlebells κ.λπ.
4. Λεπτομερής περιγραφή των ασκήσεων με εικονογράφηση.
5. Βολικοί αριθμομηχανές γυμναστικής.
6. Υπάρχει αμειβόμενη εκπαίδευση για επαγγελματίες.
7. Από τα πλην: υπάρχει.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

7. GymUp: προπονητικό ημερολόγιο

• Η εφαρμογή με τα πιο βολικά στατιστικά
• Αριθμός εγκαταστάσεων: περισσότερες από 100 χιλιάδες
• Μέση βαθμολογία: 4,7

Δωρεάν εφαρμογή για προπόνηση στο γυμναστήριο, η οποία σας επιτρέπει να διατηρείτε λεπτομερή στατιστικά προόδου και προσωπικά αρχεία. Εδώ θα βρείτε αναφορά στην άσκηση του επαγγελματικού προγράμματος προπόνησης δασκάλων του αθλητισμού, αριθμομηχανές φυσικής κατάστασης ακόμα και στις πόζες του bodybuilding. Στο GymUp μπορείτε να βρείτε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με το γυμναστήριο, να εξοικειωθείτε με προγράμματα για επαγγελματίες, να προσδιορίσετε τον τύπο του σχήματός σας, να υπολογίσετε τις ιδανικές αναλογίες του σώματος, ποσοστό λίπους και πολλά άλλα.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Έτοιμα σχέδια κατάρτισης για αρχάριους, ενδιάμεσους και επαγγελματικούς.
2. Εκπαίδευση σε σωματότυπους.
3. Εγχειρίδιο ασκήσεων με λεπτομερή περιγραφή και απεικόνιση τεχνικών.
4. Εμφάνιση εξοπλισμού άσκησης σε μορφή φωτογραφίας, βίντεο και κειμένου.
5. Η δυνατότητα προσθήκης ασκήσεων στα αγαπημένα σας.
6. Ιστορικό εκπαίδευσης, λεπτομερή στατιστικά προόδου, λογιστική εγγραφών.
7. Ένα αναλυτικό ημερολόγιο εκπαίδευσης.
8. Υπάρχει χρονόμετρο και δυνατότητα προσαρμογής της εκπαίδευσης.
9. Από τα μειονεκτήματα: υπάρχει ένα πρόγραμμα προπόνησης επί πληρωμή.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

8. BestFit: το Πρόγραμμα προπόνησης στο γυμναστήριο

• Η πιο λειτουργική εφαρμογή
• Αριθμός εγκαταστάσεων: περισσότερες από 100 χιλιάδες
• Μέση βαθμολογία: 4,4

Μια εύχρηστη εφαρμογή για προπόνηση στο γυμναστήριο θα προσελκύσει εκείνους, που προτιμούν την ατομική προσέγγιση των μαθημάτων. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης ανάλογα με τους στόχους και την εμπειρία αθλημάτων. Μπορείτε να επιλέξετε την προπόνηση για ολόκληρο το σώμα ή τις μυϊκές ομάδες. Ένα έτοιμο πρόγραμμα μπορείτε να προσθέσετε νέες ασκήσεις από τη λίστα. Το σχέδιο ανά πάσα στιγμή μπορείτε να αλλάξετε και να κάνετε μια νέα άσκηση, αν έχετε αλλάξει σκοπό.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Ατομικά προγράμματα κατάρτισης για όλα τα επίπεδα δυσκολίας.
2. Η δυνατότητα προσθήκης ασκήσεων στην προπόνηση και προσαρμογής της.
3. Το χρονόμετρο ενσωματωμένο στην εκπαίδευση.
4. Μια βολική επίδειξη εξοπλισμού άσκησης σε μορφή βίντεο (απαιτεί Wi-Fi).
5. Χρήσιμα άρθρα σχετικά με την εκπαίδευση (στα Αγγλικά).
6. Αναλυτικά στατιστικά στοιχεία για τις τάξεις.
7. Περιγραφή των μεθόδων εκπαίδευσης.
8. Από τα μειονεκτήματα: υπάρχει ένα πρόγραμμα προπόνησης επί πληρωμή.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

9. Fitness for girls (Εκπαιδευτές)

• Η καλύτερη εφαρμογή για γυναίκες
• Αριθμός εγκαταστάσεων: πάνω από 1 εκατομμύρια
• Μέση βαθμολογία: 4,8

Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για γυναίκες που θέλουν να δώσουν φόρμα για να ταιριάζουν στην προπόνηση στο γυμναστήριο. Εδώ είναι τα προπονήσεις για γυναίκες με διαφορετικό σωματότυπο, και επίσης μια ξεχωριστή λίστα ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες και πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Η δωρεάν εφαρμογή για προπόνηση στο γυμναστήριο είναι κατάλληλη για αρχάριους και μεσαίου επιπέδου.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Πλήρες πρόγραμμα εκπαίδευσης για διαφορετικούς τύπους σχημάτων (Μήλο, αχλάδι, κλεψύδρα κ.λπ.).
2. Λίστα ασκήσεων και προπονήσεων για διαφορετικές μυϊκές ομάδες.
3. Η δυνατότητα να δημιουργήσετε τη δική σας προπόνηση.
4. Φωτογραφίες και βιντεοσκοπική άσκηση με χρονόμετρο.
5. Άσκηση με όλους τους κοινούς προσομοιωτές και με το δικό του βάρος.
6. Ιστορία και αρχεία της εκπαίδευσης.
7. Το πρόγραμμα γευμάτων για την εβδομάδα με συνταγές.
8. Από τα πλην: για λήψη βίντεο πρέπει να είστε συνδεδεμένοι στο Διαδίκτυο.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

10. Pro Gym Workout

• Η καλύτερη εφαρμογή για άντρες
• Αριθμός εγκαταστάσεων: πάνω από 1 εκατομμύρια
• Μέση βαθμολογία: 4.6

Εφαρμογή για κινητά για προπόνηση στο γυμναστήριο για άνδρες που θέλουν να χτίσουν μάζα, να κερδίσουν ανακούφιση ή να χάσουν βάρος. Εδώ θα βρείτε μια λίστα με ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, σχέδια προπόνησης για διαφορετικούς στόχους και αριθμομηχανές φυσικής κατάστασης. Έτοιμα σχέδια για μερικές εβδομάδες και περιλαμβάνουν μια πλήρη διάσπαση - και πλήρη προπόνηση σώματος.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή:

1. Ετοιμάστηκαν σχέδια προπόνησης για διαφορετικούς στόχους φυσικής κατάστασης.
2. Μεγάλη λίστα ασκήσεων για όλες τις ομάδες μυών με εξοπλισμό άσκησης και ελεύθερα βάρη.
3. Ένα εξαιρετικό βίντεο ασκήσεων με περιγραφές και προτεινόμενο αριθμό σετ και επαναλήψεων.
4. Ενσωματωμένο χρονόμετρο σε κάθε προπόνηση.
5. Η δυνατότητα δημιουργίας του δικού σας προγράμματος.
6. Αριθμομηχανές γυμναστικής (ΔΜΣ, θερμίδες, σωματικό λίπος, πρωτεΐνες).
7. Μειονεκτήματα: υπάρχουν διαφημίσεις και εκπαίδευση επί πληρωμή.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΟ GOOGLE PLAY

Δείτε επίσης:

• Top 30 στατικές ασκήσεις για απώλεια βάρους και τόνο σώματος
• Οι 10 καλύτερες εφαρμογές για γιόγκα Android
• Top 30 ασκήσεις για να τεντώσετε τα πόδια σας: όρθια και ξαπλωμένη