Περιεχόμενα
Στο GoodLooker.Ru συνεχίστε να αφήνετε κριτικές δημοφιλή κανάλια του youtube στο fitness και σήμερα είναι η σειρά ενός ολοκληρωμένου προγράμματος από τον εκπαιδευτή Millionaire HoyΤο Αν αγαπάτε μια έντονη προπόνηση για απώλεια βάρους και αύξηση αντοχής τότε ένα βίντεο ενός Εκατομμυριούχου σίγουρα θα απολαύσετε.
Περιγραφή κανάλι youtube Millionaire Hoy
Το Millionaire Hoy είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κανάλια γυμναστικής στο youtube με εκατομμύρια θεατές. Παραδίδει μαθήματα στον Αμερικανό προπονητή από το Σικάγο που θα σας παρασύρει με το εμπρηστικό βίντεο και τον παρακινητικό τρόπο διεξαγωγής των μαθημάτων. Αυτή τη στιγμή το κανάλι έχει διαμορφωθεί πάνω από 800 διαφορετικά βίντεοΤο Το σταθερό κοινό του καναλιού: 110 χιλιάδες συνδρομητές και ο συνολικός αριθμός προβολών φτάνει τα 10 εκατομμύρια Και ο αριθμός των οπαδών του coach συνεχίζει να αυξάνεται ραγδαία.
Ο εκατομμυριούχος Hoy έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα χάρη στα ολοκληρωμένα προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για μακροπρόθεσμο ορίζοντα. Τι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο από το να το κάνετε στο τελικό πρόγραμμα, ειδικά αν κάθε μέρα θα βρείτε μια νέα προπόνηση; Ο Εκατομμυριούχος Hoy προσφέρει εντατικά προγράμματα, συμπεριλαμβανομένων HIIT, καρδιο και προπόνηση δύναμης. Με τη βοήθειά τους, θα αποκτήσετε ένα λεπτό τονισμένο σώμα στο σπίτι για μικρό χρονικό διάστημα.
Θα πρέπει να προσέξετε δημιουργία βίντεο υψηλής ποιότητας, ακόμη και λήψη με μία κάμερα. Στη γωνία υπάρχει χρονόμετρο με συνολικό χρόνο του προγράμματος και χρόνο για μεμονωμένες ασκήσεις. Επίσης δείχνει το κατά προσέγγιση μετρητής θερμίδωνπου θα σας βοηθήσει να ανατολίσετε στην εντατική εκπαίδευση. Επιπλέον, στη γωνία του βίντεο πριν αλλάξετε την άσκηση δείχνει τι την παρακάτω άσκηση σε περιμένει. Είναι πολύ βολικό για δυναμικές προπονήσεις: δεν θα χάσετε το ρυθμό για να κατανοήσετε την ουσία της επερχόμενης κίνησης. Κοιταξε και μονος σου:
Εάν δεν έχετε ανάγκες σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, μπορείτε επιλέξτε ατομικές προπονήσεις και εξασκήστε τα για αλλαγή. Αλλά αν ψάχνετε για ένα πλήρες πρόγραμμα 30 ημερών, δοκιμάστε ένα από τα τρία έτοιμα συγκροτήματα της επιλογής σας.
ΕΠΙΚΑΙΡΟΠΟΙΗΜΕΝΟ:
Τώρα η προπόνηση Millionaire Hoy μπορεί να βρεθεί μόνο στην επίσημη συνδρομή του ιστότοπου: https://millionairehoy.vhx.tv Τα βίντεο καναλιού youtube διαγράφονται.
Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα Millionaire Hoy
1. Αρχική προπόνηση 30 ημερών για αρχάριους για απώλεια βάρους
Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα στο κανάλι Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge for Weight Loss. Αυτό είναι ένα πραγματικά ποιοτικό συγκρότημαστο οποίο πρέπει να προσέξετε. Μην ξεγελιέστε ότι αυτό είναι ένα πρόγραμμα για αρχάριους, τα μαθήματα θα είναι κατάλληλα για τον πιο έμπειρο μαθητή. Για να ξεκινήσετε με τον "Εκατομμυριούχο" με αυτές τις προπονήσεις.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 30 μαθήματα, ένα για κάθε ημέρα του μήνα. Τα βίντεο αριθμούνται από 1 έως 30, απλώς ακολουθήστε τα βήματα με τη σειρά μέσα σε 30 ημέρες. Όλες οι προπονήσεις διαρκεί για 30 λεπτάΤο Η πλειοψηφία των τάξεων - HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης), επειδή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους. Επίσης κατά τη διάρκεια του μήνα περιμένετε επιπλέον γιόγκα, καρδιο και χαμηλό αντίκτυπο προπόνησης. Ο αθλητικός εξοπλισμός δεν χρειάζεται.
2. HIIT/STRONGER: Πρόγραμμα προπόνησης Cardio & Strength Two-a-Day
Αυτό το πρόγραμμα είναι πολύ πιο σοβαρό βάρος. Πρώτον, ο Εκατομμυριούχος Hoy προσφέρει να κάνει δύο φορές την ημέρα. Δεύτερον, δεν θα είστε μόνο καρδιο-στρες και αποτελεσματικοί προπόνηση δύναμηςΤο Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για 3 μήνες εντατικών μαθημάτων (28 ημέρες τάξης κάθε μήνα).
Κάθε μέρα πρέπει να παίζεις δύο βίντεο: καρδιο και δυναμη. Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή, μπορείτε να προπονείστε δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ ή να κάνετε δύο βίντεο στη σειρά - ανάλογα με τις δυνατότητές σας. Εάν δεν μπορείτε να δώσετε γυμναστική 1 ώρα ημερησίως, κάντε εναλλακτική προπόνηση καρδιο και βάρη κάθε μέρα.
Τον πρώτο μήνα σας προσφέρονται μαθήματα 30 λεπτών τον δεύτερο μήνα 35-40 λεπτών, τον τρίτο μήνα 45 λεπτών. Για τις περισσότερες προπονήσεις δεν θα χρειαστείτε επιπλέον εξοπλισμό, αλλά μερικά από τα προγράμματα ασφαλείας θα χρειαστείτε πάγκο και μπάρα αλτήρων.
3. BOOM 500: 500 θερμίδες 30 ημερών για προπόνηση για καύση λίπους στο σπίτι
Πιο πρόσφατα, ο Millionaire Hoy κυκλοφόρησε ένα ακόμη πιο έντονο πρόγραμμα χάρη στο οποίο θα μπορέσετε να κάψετε 500 θερμίδες ανά μισή ώρα προπόνησηςΤο Το BOOM 500 είναι μια προπόνηση HIIT με το δικό σας σωματικό βάρος ή ελαφριά βάρη (σε ξεχωριστά βίντεο). Οι κατηγορίες έντασης μπορούν να διαφωνήσουν με το Insanity Max 30, οπότε αυτό το πρόγραμμα θα πρέπει να αρχίσει μόνο να είναι καλά προετοιμασμένο.
Το συγκρότημα περιλαμβάνει 26 βίντεο. Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για 30 ημέρες, με μία ημέρα άδεια την εβδομάδα. Θα βρείτε ένα ποικίλο φορτίο: αερόμπικ και πλειομετρικά, kickboxing και προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου με αλτήρες και χωρίς αυτούς, ολόκληρο το σώμα και προσαρμοσμένο σε μεμονωμένες προβληματικές περιοχές. Δεν θα απογοητευτείτε.
Ο Mikulski Hoy κερδίζει όλο και περισσότερους θαυμαστές σε όλο τον κόσμο. Μαθήματα με αυτό χαρισματικός Αμερικανός προπονητής θα βρείτε μια θέση στα προγράμματα γυμναστικής σας «ράφι».
Δείτε επίσης: Εντατικό περιεκτικό πρόγραμμα από τον Bob Harper's Black Fire.