Ο κύριος στόχος των προγραμμάτων αποτοξίνωσης είναι να καθαρίσουν το σώμα και να αναζωογονήσουν ολόκληρο το σύστημα, βοηθώντας σας στην πορεία σας προς την υγεία και την ευεξία. Ενώ συχνά θεωρείται ότι οι περισσότεροι χορτοφάγοι και βίγκαν τρώνε πιο υγιεινά από τους κρεατοφάγους ή τους μη βίγκαν και έχουν λιγότερη ανάγκη για πλήρη αποτοξίνωση, όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από ένα ασφαλές και ήπιο σχήμα αποτοξίνωσης. Η τακτική αποτοξίνωση πιστεύεται ότι ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει ακόμη και την εμφάνιση του δέρματός σας.
Τι είναι μια ολοκληρωμένη αποτοξίνωση σώματος; Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό είναι ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα καθαρισμού που έχει σχεδιαστεί για να δώσει στο σώμα σας μια πλήρη φυσιολογική αναμόρφωση. Όλα τα προγράμματα αποτοξίνωσης συμβουλεύουν να τρώτε περισσότερο ή λιγότερο ορισμένες τροφές για καθαριστικούς σκοπούς, αλλά υπάρχουν διαφορετικά σχήματα αποτοξίνωσης που είναι προσαρμοσμένα στις ατομικές σας ανάγκες. Η αποτοξίνωση δεν συνιστάται, ωστόσο, εάν είστε έγκυος ή μόλις αναρρώνετε από μια ασθένεια και εάν δεν είστε σίγουροι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ωστόσο, τα περισσότερα προγράμματα αποτοξίνωσης είναι απολύτως ασφαλή και μας δίνουν μια αίσθηση νεότητας και ζωντάνιας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αποτοξίνωσης και διατροφικών σχημάτων. Εδώ είναι τρία από τα καλύτερα προγράμματα που είναι κατάλληλα για χορτοφάγους.
Αγιουρβεδικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης
Η Αγιουρβέδα, χαλαρά μεταφρασμένη, είναι η επιστήμη της ζωής. Είναι μια ολοκληρωμένη ολιστική προσέγγιση της υγειονομικής περίθαλψης που στοχεύει στη βελτίωση της υγείας και της ακεραιότητας του νου, του σώματος και του πνεύματος. Μια αγιουρβεδική αποτοξίνωση γίνεται συνήθως σε διάστημα τριών έως πέντε ημερών, και ενώ ορισμένα προγράμματα Αγιουρβέδα μπορεί να είναι αρκετά έντονα, ο στόχος είναι πάντα να προσαρμόζεται οποιοδήποτε σχέδιο στο άτομο. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο γιατρό της Αγιουρβέδα για να καθορίσετε ποιο πρόγραμμα είναι καλύτερο για εσάς.
Σύμφωνα με το σύστημα της Αγιουρβέδα, κάθε άτομο αποτελείται από τρία dosha, ή τύπους σύστασης, και ανάλογα με τη φυσική ισορροπία των dosha και τη φύση των ανισορροπιών (προβληματικό δέρμα ή τάση για δυσπεψία, για παράδειγμα), τη διατροφή , η φροντίδα και το σχήμα θα καθοριστούν λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές σας ανάγκες. Η παραδοσιακή αποτοξίνωση της Αγιουρβέδα γνωστή ως Panchakarma είναι πολύ περισσότερα από μια απλή δίαιτα, αλλά και ασκήσεις γιόγκα και μασάζ με ζεστό λάδι.
Αποτοξίνωση του συκωτιού σας
Πολλά προγράμματα αποτοξίνωσης τονίζουν τη σημασία της αποτοξίνωσης του ήπατος. Η πενθήμερη αποτοξίνωση ολόκληρου του σώματος περιλαμβάνει μια μέρα χυμούς, ωμά λαχανικά και φρούτα, που θα καθαρίσουν ολόκληρο το σώμα σας αλλά ταυτόχρονα θα έχουν σημαντική επίδραση στο συκώτι.
Το συκώτι είναι υπεύθυνο για μεγάλο μέρος της διαδικασίας αποτοξίνωσης, αλλά κατακλύζεται εύκολα από τοξίνες από μια ανθυγιεινή διατροφή, καθώς και από εκείνες που σχετίζονται με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και άλλα πιο σοβαρά προβλήματα στον τρόπο ζωής, όπως η κατάχρηση ουσιών. Η εκτέλεση αποτοξίνωσης του ήπατος βοηθά στην αποβολή των υπολοίπων αυτών των τοξινών και μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη σε άλλα προγράμματα θεραπείας.
Φυσικά, ο καθαρισμός θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη έμπειρου επαγγελματία γιατρού. Ωστόσο, ακόμα κι αν θεωρείτε τον εαυτό σας γενικά υγιή, το συκώτι σας μπορεί να επωφεληθεί από τον ενδελεχή καθαρισμό, καθώς όλοι προσλαμβάνουμε τοξίνες από τα τρόφιμα και το μολυσμένο περιβάλλον κατά καιρούς.
Αργό και απαλό
Τρεις, πέντε ή ακόμα και επτά ημέρες αποτοξίνωσης δεν είναι κατάλληλες για όλους—λόγω υγείας, τρόπου ζωής ή απλώς ατομικής προτίμησης. Ιδιαίτερα σε υπέρβαρα άτομα, ένα πιο σύντομο και πιο έντονο σχέδιο αποτοξίνωσης μπορεί να ωθήσει έναν κύκλο άμετρης εκκαθάρισης και ένα μεγαλύτερο και πιο προσεκτικό σχέδιο αποτοξίνωσης μπορεί να είναι πιο κατάλληλο και πράγματι επιτεύξιμο.
Αυτά τα προγράμματα συνήθως διαρκούν περίπου τρεις έως τέσσερις εβδομάδες και στοχεύουν στην ήπια ανακούφιση του οργανισμού σε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης μέσω συγκεκριμένων τροφών και μια σταδιακή μετάβαση στην αρχή και στο τέλος του προγράμματος.
Για όσους είναι νέοι στην ιδέα της αποτοξίνωσης, αυτή μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή και μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει υγιεινές συνήθειες για τη ζωή. Μια πιο αργή αποτοξίνωση πιστεύεται ότι βοηθά σε χρόνια πεπτικά προβλήματα, απώλεια βάρους και ακόμη και κυτταρίτιδα.
Ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες ή τον τρόπο ζωής, επιλέξτε μία από τις μορφές αποτοξίνωσης.