Η μέθοδος, που εισήχθη τη δεκαετία του 1920 και από τότε δημοσιεύτηκε (και επανεκδόθηκε) σε μεγάλη κλίμακα, είναι μια μορφή αυτουπόδειξης (ή αυτο-ύπνωσης) που βασίζεται στην επανάληψη μιας βασικής φόρμουλας: «Κάθε μέρα και ανά πάσα στιγμή. όραση, γίνομαι όλο και καλύτερος. "

Αφού μελετά την ύπνωση και εργάζεται καθημερινά δίπλα στους ασθενείς του στο φαρμακείο, ο φαρμακοποιός συνειδητοποιεί τη δύναμη της αυτο-υπόδειξης στον αυτοέλεγχο. Η μέθοδος του βασίζεται:

• ένα βασικό θεμέλιο, το οποίο κατά κάποιο τρόπο αναγνωρίζει την ικανότητα που έχουμε να ελέγχουμε και να κυριαρχούμε στην εσωτερική μας δύναμη.
• δύο αξιώματα: «Οποιαδήποτε σκέψη έχουμε στο μυαλό μας γίνεται πραγματικότητα. Κάθε σκέψη που απασχολεί μόνο το μυαλό μας γίνεται αληθινή για εμάς και τείνει να μετατραπεί σε δράση "και" Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουμε, δεν είναι η θέλησή μας που μας κάνει να ενεργούμε, αλλά η φαντασία μας (είναι ασυνείδητο).
• Τέσσερις νόμοι:

1. Όταν η θέληση και η φαντασία συγκρούονται, πάντα η φαντασία κερδίζει, χωρίς καμία εξαίρεση.
2. Στη σύγκρουση μεταξύ της θέλησης και της φαντασίας, η δύναμη της φαντασίας βρίσκεται σε άμεση αναλογία με το τετράγωνο της θέλησης.
3. Όταν η θέληση και η φαντασία συμφωνούν, το ένα δεν προστίθεται στο άλλο, αλλά το ένα πολλαπλασιάζεται με το άλλο.
4. Η φαντασία μπορεί να οδηγηθεί.

Πολλοί θεωρούν τον Émile Coué τον πατέρα της θετικής σκέψης και της προσωπικής ανάπτυξης, καθώς υποστηρίζει ότι οι αρνητικές πεποιθήσεις και αναπαραστάσεις μας έχουν βλαβερές συνέπειες.

Με έναν αρκετά πρωτοποριακό τρόπο, ο Émile Coué ήταν πεπεισμένος για την υπεροχή της φαντασίας και του ασυνείδητου έναντι της θέλησης.

Ο ίδιος όρισε την τεχνική του, που ονομάζεται επίσης κουϊσμός, με τη συνειδητή αυτουπόταση, η οποία είναι παρόμοια με την αυτο-ύπνωση.

Αρχικά, ο Émile Coué έδωσε μια σειρά από παραδείγματα για το είδος των παθήσεων που η μέθοδός του θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία, ιδιαίτερα οργανικές ή ψυχικές διαταραχές όπως η βία, η νευρασθένεια, η ενούρηση… Ένιωθε ότι η μέθοδός του θα μπορούσε να οδηγήσει σε ευημερία και ευτυχία .

«Κάθε μέρα και με κάθε τρόπο, γίνομαι όλο και καλύτερος».

Ο Émile Coué προτείνει να επαναλαμβάνεται αυτή η πρόταση 20 φορές στη σειρά, κάθε πρωί και κάθε βράδυ, αν είναι δυνατόν, με κλειστά μάτια. Συμβουλεύει να μιλάτε μονότονα ενώ επαναλαμβάνετε τη φόρμουλα, ενώ προειδοποιεί ενάντια στην εμμονή (οι επαναλήψεις της φόρμουλας δεν πρέπει να απασχολούν το μυαλό όλη μέρα).

Προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα κορδόνι με 20 κόμπους για να συνοδεύσετε αυτό το τελετουργικό και να μετρήσετε τις επαναλήψεις.

Σύμφωνα με τον φαρμακοποιό, η φόρμουλα είναι πιο αποτελεσματική εάν κάποιος έχει προηγουμένως ορίσει θεραπευτικούς στόχους.

Καμία μελέτη με αυστηρό πρωτόκολλο δεν έχει τεκμηριώσει την αποτελεσματικότητα της μεθόδου Coué. Πρωτοποριακός για την εποχή, ο Émile Coué ήταν πιθανώς ένας καλός ψυχολόγος και ένας χαρισματικός χαρακτήρας, που καταλάβαινε τη δύναμη της αυτοπρότασης. Ωστόσο, η μέθοδός του δεν βασίζεται σε καμία επιστημονική απόδειξη και μοιάζει περισσότερο με μια τελετουργία, σχεδόν θρησκευτική, παρά με σοβαρή θεραπεία.

Με την επιστροφή του ενδιαφέροντος για την αυτο-ύπνωση και την προσωπική ανάπτυξη τη δεκαετία του 2000, η ​​μέθοδός του επέστρεψε στο προσκήνιο και εξακολουθεί να έχει οπαδούς. Ένα είναι σίγουρο: δεν μπορεί να βλάψει. Όμως η ύπνωση, τα επιστημονικά θεμέλια της οποίας αρχίζουν να επικυρώνονται και να γίνονται αποδεκτά, είναι μάλλον μια πιο αποτελεσματική τεχνική.