Περιεχόμενα
Ζούμε σε μια εποχή επιτευγμάτων — το Διαδίκτυο και η φανταχτερή συζήτηση για το πώς να θέσετε στόχους, να ξεπεράσετε δυσκολίες και να κατακτήσετε νέα ύψη επιτυχίας. Ταυτόχρονα, ένα από τα βασικά στάδια στην πορεία προς μια καλύτερη ζωή θεωρείται η έξοδος από τη ζώνη άνεσης. Είναι όμως αλήθεια ότι είμαστε όλοι μέσα σε αυτό; Και είναι πραγματικά απαραίτητο να το αφήσω;
Ποιος δεν έχει πτοηθεί σε άλλο ένα τηλεφώνημα για να βγει από τη ζώνη άνεσής του; Εκεί, πέρα από τα σύνορά της, μας περιμένει η επιτυχία, διαβεβαιώνουν προπονητές και επιχειρηματίες πληροφοριών. Κάνοντας κάτι ασυνήθιστο, ακόμη και αγχωτικό, αναπτύσσουμε και αποκτούμε νέες δεξιότητες και εμπειρίες. Ωστόσο, δεν θέλουν όλοι να βρίσκονται σε κατάσταση συνεχούς ανάπτυξης και αυτό είναι φυσιολογικό.
Εάν ο ρυθμός και η εναλλαγή των παθών με τις ήρεμες περιόδους στη ζωή σας είναι άνετοι για εσάς και δεν θέλετε καμία αλλαγή, τότε η συμβουλή άλλων ανθρώπων να αλλάξετε κάτι, να το «τινάξετε» και να «γίνετε νέος άνθρωπος» είναι τουλάχιστον απρόσεκτη. Επιπλέον, τα κίνητρα και οι σύμβουλοι συχνά ξεχνούν ότι η ζώνη άνεσης του καθενός είναι διαφορετική και η έξοδος από αυτήν εξαρτάται από τον χαρακτήρα ενός ατόμου. Και φυσικά για το πόσο ανθεκτικός είναι στο άγχος.
Για παράδειγμα, για κάποιον ένα μεγάλο βήμα για να ξεπεράσει τον εαυτό του είναι να εμφανιστεί στη σκηνή μπροστά σε μια γεμάτη αίθουσα ακροατών και για ένα άλλο άτομο, ένα πραγματικό κατόρθωμα είναι να στραφεί σε έναν περαστικό στο δρόμο για βοήθεια. Αν για μια «δράση» πρόκειται για τρέξιμο κοντά στο σπίτι, τότε για τη δεύτερη είναι συμμετοχή σε μαραθώνιο. Ως εκ τούτου, η αρχή του "απλώς αποκτήστε το και κάντε το" λειτουργεί για τον καθένα με διαφορετικούς τρόπους.
Δύο ερωτήσεις στον εαυτό μου
Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας, τότε θα πρέπει να ελέγξετε αν χρειάζεστε πραγματικά μια αλλαγή.
Για να το κάνετε αυτό, απαντήστε στις βασικές ερωτήσεις:
- Είναι αυτή η κατάλληλη στιγμή; Φυσικά, είναι αδύνατο να είσαι XNUMX% έτοιμος για κάτι νέο. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να «στρώσετε καλαμάκια» και να διευκολύνετε την έξοδο από τη ζώνη άνεσής σας — γιατί εάν είστε εντελώς απροετοίμαστοι για το επιδιωκόμενο βήμα, τότε η πιθανότητα αποτυχίας είναι μεγάλη.
- Το χρειάζεσαι? Δοκιμάστε κάτι νέο όταν το θέλετε πραγματικά. Και όχι όταν σε πιέζουν φίλοι και όχι επειδή το έχουν κάνει ήδη όλοι οι φίλοι σου ή το σύστησε ένας γνωστός blogger. Εάν οι ξένες γλώσσες είναι δύσκολες για εσάς και δεν χρειάζονται για τη δουλειά και τη ζωή γενικότερα, δεν πρέπει να σπαταλάτε την ενέργεια, τα νεύρα, το χρόνο και τα χρήματά σας για να τις μάθετε.
Προσέξτε μόνο να μην απατήσετε και να πείτε «δεν το χρειάζομαι» για κάτι που φαίνεται απλά δύσκολο. Για παράδειγμα, δεν είστε σίγουροι ότι είστε έτοιμοι να πάτε στο πάρτι ενός φίλου, όπου θα υπάρχουν πολλοί άγνωστοι. Τι σας εμποδίζει να ενεργήσετε εκτός της ζώνης άνεσής σας: φόβος ή αδιαφορία;
Βρείτε την απάντηση χρησιμοποιώντας την τεχνική της γόμας: φανταστείτε ότι έχετε μια μαγική γόμα που μπορεί να σβήσει το άγχος σας. Τι συμβαίνει όταν το χρησιμοποιείτε; Είναι πιθανό ότι, διανοητικά απαλλαγώντας από τον φόβο, θα συνειδητοποιήσετε ότι θέλετε ακόμα να ολοκληρώσετε το σχέδιό σας.
Πού φεύγουμε;
Όταν φεύγουμε από τη ζώνη άνεσής μας, βρισκόμαστε σε άλλο μέρος — και αυτό σίγουρα δεν είναι ένα «μέρος όπου γίνονται θαύματα». Αυτό, ίσως, είναι ένα συνηθισμένο λάθος: οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αρκεί απλώς να "βγείς" κάπου και όλα θα πάνε καλά. Αλλά έξω από τη ζώνη άνεσης υπάρχουν δύο άλλες περιοχές που είναι αντίθετες μεταξύ τους: η ζώνη τεντώματος (ή ανάπτυξης) και η ζώνη πανικού.
Ζώνη τεντώματος
Εδώ κυριαρχεί το βέλτιστο επίπεδο δυσφορίας: βιώνουμε κάποιο άγχος, αλλά μπορούμε να το επεξεργαστούμε σε κίνητρο και να πάρουμε καύσιμο για παραγωγικότητα. Σε αυτή τη ζώνη, ανακαλύπτουμε ευκαιρίες που στο παρελθόν ήταν άγνωστες και μας οδηγούν σε προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση.
Υπάρχει επίσης μια εναλλακτική ιδέα που εισήγαγε ο ψυχολόγος Lev Vygotsky για τη διδασκαλία των παιδιών: η ζώνη της εγγύς ανάπτυξης. Υπονοεί ότι εκτός της ζώνης άνεσης, αναλαμβάνουμε μόνο ό,τι μπορούμε να κάνουμε με το δίχτυ ασφαλείας ενός πιο έμπειρου ατόμου μέχρι να κατακτήσουμε μόνοι μας τη δράση. Χάρη σε αυτή τη στρατηγική, μαθαίνουμε νέα πράγματα χωρίς καταπόνηση, δεν χάνουμε την επιθυμία να μάθουμε, βλέπουμε την πρόοδό μας και νιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
ζώνη πανικού
Τι θα συμβεί εάν πετάξουμε τον εαυτό μας από τη ζώνη άνεσης χωρίς επαρκείς πόρους - εσωτερικούς ή εξωτερικούς; Θα βρεθούμε σε μια ζώνη όπου το επίπεδο του άγχους ξεπερνά την ικανότητά μας να το αντιμετωπίσουμε.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η αυθόρμητη επιθυμία να αλλάξει ριζικά και να ξεκινήσει μια νέα ζωή εδώ και τώρα. Υπερεκτιμούμε τις ικανότητές μας και δεν μπορούμε πλέον να ελέγξουμε την κατάσταση, και ως εκ τούτου απογοητευόμαστε και νιώθουμε συγκλονισμένοι. Μια τέτοια στρατηγική δεν οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη, αλλά σε οπισθοδρόμηση.
Επομένως, για να αποφύγετε το περιττό άγχος, προτού κάνετε κάτι νέο και άτυπο για εμάς, πρέπει να ακούσετε προσεκτικά τον εαυτό σας και να αξιολογήσετε εάν έχει έρθει πραγματικά η ώρα για αυτό.