Περιεχόμενα
«Μπείτε στους φόβους σας», «βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας», «σκέψου μόνο θετικά», «Βασίσου στον εαυτό σου», «Μην τα παρατάς» — αυτές και πολλές άλλες συμβουλές που ακούμε συχνά από προπονητές προσωπικής ανάπτυξης, όπως καθώς και από απλούς ανθρώπους. που θεωρούμε ειδικούς σε ορισμένους τομείς. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι λάθος με τέτοιες δημοφιλείς εκκλήσεις.
Κάθε μία από τις παραπάνω φράσεις μπορεί να παρακινήσει και να βοηθήσει στην πορεία προς τους στόχους μας. Ωστόσο, μερικές φορές η αλόγιστη χρήση τέτοιων συμβουλών, αντίθετα, τραυματίζει και οδηγεί σε απάθεια. Τι συμβαίνει με το καθένα από αυτά;
1. «Βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας»
Αυτή η φράση και λέξεις όπως «πηγαίνετε στους φόβους σας» συχνά φέρνουν μια πρόσκληση για δράση, ανεξάρτητα από το αν το άτομο έχει τη δύναμη να το κάνει. Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ εύκολο να μολυνθούν με μια ιδέα — τρέχουν αμέσως να την κάνουν πράξη. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, συχνά δεν μπορούν να αξιολογήσουν κριτικά εάν αυτή είναι πραγματικά η πραγματική τους επιθυμία και αν έχουν τους πόρους για να την εκπληρώσουν.
Για παράδειγμα, ένα άτομο αποφάσισε να εγκαταλείψει τη ζώνη άνεσής του και πήρε την ιδέα να πουλήσει τις υπηρεσίες του χωρίς να έχει επαρκείς γνώσεις και ευκαιρίες για αυτό. Ξεπέρασε τον φόβο, όπως συμβουλεύτηκαν οι προπονητές, αλλά ξαφνικά έλαβε μια αρνητική αντίδραση για το προϊόν ή την υπηρεσία του. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να τα παρατήσει και αργότερα να καεί εντελώς συναισθηματικά.
Θυμηθείτε: μερικές φορές οι φόβοι μας σηματοδοτούν ότι είναι πολύ νωρίς για δράση. Συχνά μας βοηθούν να καταλάβουμε αν θέλουμε πραγματικά αλλαγή και πόσο έτοιμοι είμαστε για αυτήν αυτή τη στιγμή. Επομένως, δεν πρέπει να τα αντιλαμβανόμαστε αποκλειστικά ως παράγοντα που μας εμποδίζει να πετύχουμε τους στόχους μας.
Επομένως, για να μην σας βλάψει αυτή η συμβουλή, αναρωτηθείτε:
- Και γιατί τώρα μπαίνω στους φόβους μου και πηγαίνω πέρα από την άνεση; Τι θέλω να πάρω;
- Έχω τη δύναμη, τον χρόνο και τους πόρους για αυτό; Έχω αρκετές γνώσεις;
- Το κάνω αυτό επειδή πρέπει ή επειδή το θέλω;
- Τρέχω από τον εαυτό μου; Προσπαθώ να αποδείξω κάτι στους άλλους;
2. «Μη σταματάς, απλώς συνέχισε»
Αυτή είναι η δεύτερη πιο δημοφιλής συμβουλή. Εν τω μεταξύ, στην ψυχοθεραπεία υπάρχει η έννοια των «καταναγκαστικών ενεργειών». Αυτή η φράση περιγράφει, για παράδειγμα, εκείνες τις καταστάσεις όπου ένα άτομο φοβάται να σταματήσει και να ξεκουραστεί, τον τρομάζει η σκέψη: "Κι αν χαθεί ό,τι αποκτάται από υπερβολική εργασία;"
Εξαιτίας τέτοιων φόβων, ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει ένα διάλειμμα και να ακούσει τον εαυτό του. Αντιθέτως, βάζει συνεχώς νέους στόχους. Μη έχοντας χρόνο να «χωνέψει» την παλιά εμπειρία, προσπαθεί ήδη να αποκτήσει μια νέα. Για παράδειγμα, μπορεί να τρώει συνεχώς: πρώτα ένα πιάτο, μετά πίσω στο ψυγείο για επιδόρπιο και μετά σε ένα εστιατόριο. Μετά από λίγο, αυτό το άτομο σίγουρα θα υποφέρει από προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
Το ίδιο συμβαίνει και με τον ψυχισμό μας. Δεν μπορείς απλά να απορροφάς όλη την ώρα. Είναι σημαντικό να δίνετε σε κάθε εμπειρία που αποκτάτε χρόνο για να «χωνέψει» — να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί και μόνο τότε να προχωρήσετε σε μια νέα μερίδα στόχων. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Φοβάμαι να σταματήσω; Τι με φοβίζει όταν σταματάω; Ίσως είμαι ανήσυχος λόγω του φόβου να χάσω τα πάντα ή να συναντήσω έναν προς έναν με τον εαυτό μου; Αν σταματήσω και βρεθώ για λίγο χωρίς στόχους, πώς θα δω τον εαυτό μου;».
3. «Χρειάζεται μόνο να σκέφτεσαι θετικά»
Συχνά τέτοιες συμβουλές γίνονται αντιληπτές παραμορφωμένα. Υπάρχει ένας πειρασμός να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας, προσποιούμενοι ότι όλα είναι καλά, και έτσι να εξαπατήσετε τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να ονομαστεί αμυντικός μηχανισμός της ψυχής: να πείσεις τον εαυτό σου ότι όλα είναι καλά για να μην βιώσεις πόνο, φόβο, θυμό και άλλα περίπλοκα συναισθήματα.
Σε έναν υπολογιστή, μπορούμε να διαγράψουμε ένα περιττό αρχείο στον κάδο απορριμμάτων, ξεχνώντας το μια για πάντα. Με την ψυχή, αυτό δεν θα λειτουργήσει - προσπαθώντας να "πετάξετε" τα συναισθήματά σας, τα συσσωρεύετε μόνο στο υποσυνείδητο. Αργά ή γρήγορα, κάποια σκανδάλη θα τα βγάλει στην επιφάνεια. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να ορίσετε με σαφήνεια όλα τα συναισθήματά σας.
Αν δεν ξέρετε πώς, δοκιμάστε να το μάθετε. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλά βίντεο στο YouTube σχετικά με αυτό το θέμα. Μόλις κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να τα ελέγξετε. Να ζήσεις κάτι και έτσι να απελευθερωθείς από την αρνητικότητα και να αφήσεις κάτι αν το χρειάζεσαι πραγματικά.
4. «Μη ζητάς τίποτα από κανέναν»
Αυτή είναι μια άλλη κοινή φράση. Είμαι σίγουρα υπέρ του να είναι ο καθένας μας ένας αυτάρκης άνθρωπος και να μην εξαρτάται από άλλους. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχουμε μεγάλη ελευθερία και αυτοσεβασμό. Όμως η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη και ο καθένας μας μπορεί να έχει μια κρίση.
Ακόμα και ο πιο δυνατός άνθρωπος μπορεί να αφοπλιστεί. Και σε τέτοιες στιγμές είναι εξαιρετικά σημαντικό να μπορείς να στηρίζεσαι στους άλλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε στο λαιμό κάποιου και να κουνάτε τα πόδια σας. Μάλλον, πρόκειται για την ευκαιρία να πάρετε την ανάσα σας, να δεχτείτε βοήθεια και να προχωρήσετε. Δεν πρέπει να ντρέπεστε ή να σας φοβίζει αυτή η κατάσταση πραγμάτων.
Σκεφτείτε το: αν κάποιος σας ζητήσει υποστήριξη που μπορείτε να παρέχετε χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας, πώς αισθάνεστε; Μπορεις να βοηθησεις? Σκεφτείτε στιγμές που βοηθήσατε άλλους. Συνήθως αυτό δεν γεμίζει μόνο αυτόν στον οποίο απευθύνεται η βοήθεια, αλλά και αυτόν που βοηθά. Είμαστε περήφανοι για τους εαυτούς μας και νιώθουμε ευχαρίστηση, γιατί είμαστε τόσο διευθετημένοι — οι άλλοι άνθρωποι είναι σημαντικοί για εμάς.
Όταν είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε έναν άλλον, νιώθουμε την ανάγκη μας. Γιατί λοιπόν να μην δώσουμε άλλη μια ευκαιρία να απολαύσουμε το γεγονός ότι έχει γίνει σημαντικός και απαραίτητος. Φυσικά, είναι πολύ σημαντικό να μην παραβιάσεις τα δικά σου όρια εδώ. Πριν βοηθήσετε, αναρωτηθείτε ξεκάθαρα: «Μπορώ να το κάνω αυτό; Το θέλω;
Επίσης, αν απευθυνθείτε σε άλλον για βοήθεια, μπορείτε να ελέγξετε μαζί του αν θα είναι άνετα. Ζητήστε μια ειλικρινή απάντηση. Μπορείτε ακόμη και να εκφράσετε τις αμφιβολίες και τις ανησυχίες σας εάν ανησυχείτε για να μην πιέσετε υπερβολικά τον άλλον. Μην ξεχνάτε: η ανταλλαγή ενέργειας, η αλληλοβοήθεια και η υποστήριξη είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής.