Το όνειρο κάθε κοριτσιού, κοριτσιού, γυναίκας είναι τα όμορφα μαλλιά. Όλοι γνωρίζουν τις συνταγές της παλιάς γιαγιάς για την ομορφιά των μαλλιών: λάδι κολλιτσίδας, διάφορα βότανα… Υποστηρίζουμε ότι η υγεία πηγάζει από μέσα και, μαζί με τις εξωτερικές μεθόδους περιποίησης μαλλιών, πρέπει να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή. Τα φρούτα είναι γεμάτα βιταμίνες ζωτικής σημασίας για γερά μαλλιά. Η βιοτίνη, η βιταμίνη Ε, η βήτα-καροτίνη και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών και βρίσκονται στα βερίκοκα, τις μπανάνες, τα μούρα, το αβοκάντο και την παπάγια. Ως εξωτερική μάσκα, συνιστάται να πολτοποιείτε τις μπανάνες και να τις εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής. Για καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών, τυλίξτε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα για 15 λεπτά. Τα χρήσιμα φυτικά έλαια έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, ειδικά με το πρόβλημα της ξηρότητας και της θαμπάδας. Στα προτεινόμενα έλαια περιλαμβάνονται το ελαιόλαδο και το λιναρόσπορο, το τελευταίο από τα οποία είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Συνιστάται να τρίβετε λάδι λιναρόσπορου στο τριχωτό της κεφαλής, ενώ το ελαιόλαδο λαμβάνεται από το στόμα μία κουταλιά της σούπας την ημέρα. Επιπλέον, τα έλαια αμυγδάλου, καστορέλαιου, καρύδας, ηλίανθου και jojoba είναι κατάλληλα για εξωτερική χρήση. Όντας πλούσια σε βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο, τα δημητριακά ολικής αλέσεως θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής. Η βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 και φυλλικό οξύ. Ορισμένα δημητριακά, όπως το καστανό ρύζι και το φύτρο σιταριού, είναι πηγή του αντιοξειδωτικού σεληνίου. Για να προετοιμάσετε μια μάσκα με πλιγούρι βρώμης, συνιστούμε να την αναμίξετε με μερικές κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο. Εφαρμόστε με κινήσεις μασάζ στο κεφάλι, ξεπλύνετε μετά από 10 λεπτά. Το παξιμάδι Βραζιλίας θεωρείται η καλύτερη πηγή σεληνίου. Τα καρύδια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλφα-λινολενικό οξύ, το οποίο είναι πολύ ευεργετικό για τα μαλλιά. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου. Επίσης, μην παραμελείτε τα πεκάν, τα αμύγδαλα και τα κάσιους. Να θυμάστε ότι καλό είναι να μουλιάζετε τους ξηρούς καρπούς για 2-3 ώρες πριν από τη χρήση.
2022-11-11