Η πορεία της σωστής διατροφής και απώλειας βάρους, ειδικά «χωρίς ζάχαρη», είναι για τους λάτρεις των γλυκών. Και η διανοητική εργασία απαιτεί τη σίτιση του εγκεφάλου, και σε δίαιτες για να διατηρείς τον εαυτό σου σε καλή κατάσταση πλήρους απασχόλησης είναι πολύ δύσκολο. Αυτά τα γλυκά θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από την έλλειψη των συνηθισμένων γλυκών, επειδή επιτρέπονται ακόμη και σε αυστηρή δίαιτα, καθώς δεν περιέχουν έναν καταστροφικό συνδυασμό ζάχαρης και λίπους για το σχήμα.
Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα το πρώτο μισό της ημέρας και πολύ δοσολογημένα, όχι στις ίδιες ποσότητες.
marshmallows
Τα marshmallows περιέχουν σχετικά λίγες θερμίδες και επιτρέπονται ακόμη και στη διατροφή των μικρών παιδιών. Υπάρχουν 300 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια marshmallows. Ένα marshmallow την ημέρα είναι ένα μικρό εμπόδιο στη σωστή διατροφή σας και είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο και φώσφορο.
Μαρμελάδα
Εάν η μαρμελάδα είναι κατασκευασμένη από φυσικές πρώτες ύλες, μπορεί επίσης να καταναλωθεί με δίαιτα. Ναι, υπάρχει πολλή ζάχαρη στη μαρμελάδα και δεν πρέπει να την τρώτε σε συσκευασίες. Περιέχει όμως πολλές πηκτίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για το σώμα για την απομάκρυνση των τοξινών και τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Σορμπέ φρούτων
Αν απλά κουραστήκατε να τρώτε φρούτα, μπορείτε να φτιάξετε υπέροχο σορμπέ από αυτά. Θα πρέπει να σπάσετε τον πολτό φρούτων σε οποιοδήποτε συνδυασμό με ένα μπλέντερ, να προσθέσετε μέλι και να παγώσετε λίγο. Πολλές βιταμίνες και ελάχιστη ζάχαρη - μια εξαιρετική επιλογή επιδόρπιο!
Πικρή σοκολάτα
Μερικά τετράγωνα φυσικής μαύρης σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο όχι μόνο θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκά αλλά θα αυξήσουν και την απόδοσή σας. Αυτή η σοκολάτα περιέχει λίγη ζάχαρη, οπότε πρέπει να τη συνηθίσετε. Η σοκολάτα περιέχει επίσης τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά για το σώμα. βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Παγωτό
Εάν επιλέξετε παγωτό χωρίς πληρωτικά, χωρίς περιεκτικότητα σε υποκατάστατα λίπους γάλακτος, από γάλα χαμηλών λιπαρών, τότε μπορείτε επίσης να απολαύσετε αυτό το γλυκό σε δίαιτα. Το γάλα είναι πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης. Και αν φτιάξετε μόνοι σας παγωτό, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μούρα και να πάρετε μια χρήσιμη λιχουδιά βιταμινών.
Χαλβάς
Το πιο επιδόρπιο με πολλές θερμίδες, επιτρέπεται με σωστή διατροφή, αλλά χαλβά και δεν τρώτε πολύ. Επιπλέον, ο χαλβάς είναι ένα ευεργετικό προϊόν που παρασκευάζεται με βάση αλεσμένους ηλιόσπορους και σουσάμι με ξηρούς καρπούς και μέλι.