Τέντωμα με μπάλα γιόγκα

Τέντωμα με το fitball - ασκήσεις τεχνικής:

1. Κάτσε στο πάτωμα.
2. Τοποθετήστε το fitball μεταξύ των χωρισμένων ποδιών.
3. Βάλτε τα χέρια σας γύρω από την μπάλα όπως φαίνεται στο σχήμα. Τα πόδια είναι σταθερά στο πάτωμα, τα γόνατα ευθυγραμμίζονται με τα πόδια σας. Γύρω από την πλάτη, τεντώνοντας τους μυς.