Είναι σπάνιο στη ζωή να συναντήσεις γιατρό που με το δικό του παράδειγμα απέδειξε την αποτελεσματικότητα του θεραπευτικού του προγράμματος. Ο Paul Bragg ήταν ένας τόσο σπάνιος άνθρωπος, που έδειξε με τη ζωή του τη σημασία της υγιεινής διατροφής και του καθαρισμού του σώματος. Μετά τον θάνατό του (πέθανε σε ηλικία 96 ετών, κάνοντας σερφ!) στην νεκροτομή, οι γιατροί έμειναν έκπληκτοι που μέσα στο σώμα του ήταν σαν αυτό ενός 18χρονου αγοριού.
Φιλοσοφία της ζωής Ο Paul Bragg (ή ο παππούς Bragg, όπως του άρεσε να αποκαλεί τον εαυτό του) αφιέρωσε τη ζωή του στη σωματική και πνευματική θεραπεία των ανθρώπων. Πίστευε ότι ο καθένας που τολμά να παλέψει για τον εαυτό του, με γνώμονα τη λογική, μπορεί να πετύχει υγεία. Ο καθένας μπορεί να ζήσει πολύ και να παραμείνει νέος. Ας ρίξουμε μια ματιά στις ιδέες του.
Ο Paul Bragg προσδιορίζει τους ακόλουθους εννέα παράγοντες που καθορίζουν την ανθρώπινη υγεία, τους οποίους αποκαλεί «γιατρούς»:
Doctor Sunshine
Εν ολίγοις, το εγκώμιο προς τον ήλιο είναι κάπως έτσι: Όλη η ζωή στη γη εξαρτάται από τον ήλιο. Πολλές ασθένειες εμφανίζονται μόνο επειδή οι άνθρωποι είναι πολύ σπάνια και λίγοι στον ήλιο. Οι άνθρωποι επίσης δεν τρώνε αρκετές φυτικές τροφές που καλλιεργούνται απευθείας χρησιμοποιώντας ηλιακή ενέργεια.
Doctor Fresh Air
Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται πολύ από τον αέρα. Είναι σημαντικό ο αέρας που αναπνέει ένα άτομο να είναι καθαρός και φρέσκος. Επομένως, καλό είναι να κοιμάστε με ανοιχτά παράθυρα και να μην τυλίγεστε το βράδυ. Είναι επίσης σημαντικό να περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους: περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, χορός. Όσο για την αναπνοή, θεωρεί ότι η αργή βαθιά αναπνοή είναι η καλύτερη.
Doctor Pure Water
Ο Μπραγκ εξετάζει διάφορες πτυχές της επίδρασης του νερού στην ανθρώπινη υγεία: νερό στη διατροφή, πηγές τροφίμου νερού, διαδικασίες νερού, μεταλλικά νερά, θερμές πηγές. Θεωρεί τον ρόλο του νερού στην απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα, στην κυκλοφορία του αίματος, στη διατήρηση της ισορροπίας της θερμοκρασίας του σώματος και στη λίπανση των αρθρώσεων.
Γιατρός Υγιεινή Φυσική Διατροφή
Σύμφωνα με τον Μπραγκ, ένα άτομο δεν πεθαίνει, αλλά αυτοκτονεί αργά με τις αφύσικες συνήθειές του. Οι αφύσικες συνήθειες αφορούν όχι μόνο τον τρόπο ζωής, αλλά και τη διατροφή. Όλα τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος, ακόμη και τα κύτταρα των οστών, ανανεώνονται συνεχώς. Κατ' αρχήν, αυτή είναι η δυνατότητα για αιώνια ζωή. Αλλά αυτή η δυνατότητα δεν γίνεται αντιληπτή, επειδή, αφενός, οι άνθρωποι υποφέρουν πολύ από την υπερκατανάλωση τροφής και την είσοδο στο σώμα εντελώς ξένων και περιττών χημικών ουσιών και, αφετέρου, από την έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων στην τροφή τους ως αποτέλεσμα. του γεγονότος ότι ένας αυξανόμενος αριθμός προϊόντων λαμβάνει όχι σε είδος, αλλά σε επεξεργασμένη μορφή, όπως χοτ ντογκ, Coca-Cola, Pepsi-Cola, παγωτό. Ο Paul Bragg πίστευε ότι το 60% της ανθρώπινης διατροφής πρέπει να είναι φρέσκα ωμά λαχανικά και φρούτα. Ο Bragg συνέστησε επίσης κατηγορηματικά να μην χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε αλάτι στα τρόφιμα, είτε είναι επιτραπέζιο, πέτρινο ή θάλασσα. Παρά το γεγονός ότι ο Paul Bragg δεν ήταν χορτοφάγος, υποστήριξε ότι οι άνθρωποι απλώς δεν θα ήθελαν να τρώνε οι ίδιοι τροφές όπως κρέας, ψάρι ή αυγά – εάν, φυσικά, τηρούν τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Όσον αφορά το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμβούλεψε να τα αποκλείσουμε εντελώς από τη διατροφή ενός ενήλικα, αφού το γάλα από τη φύση του προορίζεται για τη διατροφή των μωρών. Μίλησε επίσης κατά της χρήσης τσαγιού, καφέ, σοκολάτας, αλκοολούχων ποτών, αφού περιέχουν διεγερτικά. Εν ολίγοις, ορίστε τι πρέπει να αποφεύγετε στη διατροφή σας: αφύσικα, εξευγενισμένα, επεξεργασμένα, επικίνδυνα χημικά, συντηρητικά, διεγερτικά, βαφές, ενισχυτικά γεύσης, αυξητικές ορμόνες, φυτοφάρμακα και άλλα αφύσικα συνθετικά πρόσθετα.
Doctor Post (Νηστεία)
Ο Paul Bragg επισημαίνει ότι η λέξη «νηστεία» είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Αναφέρεται 74 φορές στη Βίβλο. Οι προφήτες νήστευαν. Ο Ιησούς Χριστός νήστεψε. Περιγράφεται στα γραπτά των αρχαίων γιατρών. Επισημαίνει ότι η νηστεία δεν θεραπεύει κανένα μεμονωμένο όργανο ή μέρος του ανθρώπινου σώματος, αλλά το θεραπεύει συνολικά, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Η θεραπευτική επίδραση της νηστείας εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας, όταν το πεπτικό σύστημα παίρνει μια ανάπαυλα, ενεργοποιείται ένας πολύ αρχαίος μηχανισμός αυτοκάθαρσης και αυτοθεραπείας, εγγενής σε κάθε άτομο. Ταυτόχρονα, απομακρύνονται οι τοξίνες από το σώμα, δηλαδή ουσίες που δεν χρειάζεται το σώμα και καθίσταται δυνατή η αυτόλυση - αποσύνθεση σε συστατικά μέρη και αυτοπέψη δυσλειτουργικών τμημάτων του ανθρώπινου σώματος από τις δυνάμεις του ίδιου του σώματος . Κατά τη γνώμη του, «η νηστεία υπό λογική επίβλεψη ή με βαθιά γνώση είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για την επίτευξη υγείας».
Ο ίδιος ο Paul Bragg προτιμούσε συνήθως σύντομες περιοδικές νηστείες – 24-36 ώρες την εβδομάδα, μία εβδομάδα το τρίμηνο. Έδωσε ιδιαίτερη προσοχή στη σωστή έξοδο από το πόστο. Αυτή είναι μια εξαιρετικά σημαντική πτυχή της διαδικασίας, που απαιτεί ισχυρές θεωρητικές γνώσεις και αυστηρή τήρηση μιας συγκεκριμένης δίαιτας για ορισμένο χρονικό διάστημα, ανάλογα με τη διάρκεια της αποχής από το φαγητό.
Γιατρός Φυσική Δραστηριότητα
Ο Paul Bragg εφιστά την προσοχή στο γεγονός ότι η σωματική δραστηριότητα, η δραστηριότητα, η κίνηση, το τακτικό φορτίο στους μύες, οι ασκήσεις είναι ο νόμος της ζωής, ο νόμος της διατήρησης της καλής υγείας. Οι μύες και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος ατροφούν εάν δεν ασκούνται επαρκώς και τακτικά. Η σωματική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία οδηγεί σε επιτάχυνση της τροφοδοσίας όλων των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος με τις απαραίτητες ουσίες και επιταχύνει την απομάκρυνση της περίσσειας ουσιών. Σε αυτή την περίπτωση, παρατηρείται συχνά εφίδρωση, η οποία είναι επίσης ένας ισχυρός μηχανισμός για την απομάκρυνση των περιττών ουσιών από τον οργανισμό. Βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και αποτρέπουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία. Σύμφωνα με τον Bragg, ένα άτομο που ασκείται μπορεί να είναι λιγότερο αγνό στη διατροφή του, γιατί σε αυτή την περίπτωση, μέρος της τροφής του αναπληρώνει την ενέργεια που δαπανάται για την άσκηση. Όσον αφορά τους τύπους σωματικής δραστηριότητας, ο Bragg επαινεί την κηπουρική, την υπαίθρια εργασία γενικά, τον χορό, διάφορα αθλήματα, συμπεριλαμβανομένων των απευθείας ονοματοδοσίας: τρέξιμο, ποδηλασία και σκι, και επίσης μιλάει πολύ για το κολύμπι, το χειμερινό κολύμπι, αλλά τα περισσότερα έχει καλύτερη γνώμη των μεγάλων περιπάτων.
Dr. Rest
Ο Paul Bragg δηλώνει ότι ο σύγχρονος άνθρωπος ζει σε έναν τρελό κόσμο, κορεσμένο από το πνεύμα του σκληρού ανταγωνισμού, στον οποίο πρέπει να υπομείνει μεγάλη ένταση και άγχος, εξαιτίας των οποίων έχει την τάση να χρησιμοποιεί κάθε είδους διεγερτικά. Ωστόσο, κατά τη γνώμη του, η ανάπαυση δεν είναι συμβατή με τη χρήση διεγερτικών όπως αλκοόλ, τσάι, καφές, καπνός, Coca-Cola, Pepsi-Cola ή οποιοδήποτε χάπι, καθώς δεν παρέχουν πραγματική χαλάρωση ή πλήρη ξεκούραση. Εστιάζει στο γεγονός ότι η ξεκούραση πρέπει να κερδίζεται με σωματική και πνευματική εργασία. Ο Bragg εφιστά την προσοχή στο γεγονός ότι η απόφραξη του ανθρώπινου σώματος με απόβλητα χρησιμεύει ως σταθερός παράγοντας ερεθισμού του νευρικού συστήματος, στερώντας του την κανονική ανάπαυση. Επομένως, για να απολαύσετε μια καλή ξεκούραση, πρέπει να καθαρίσετε το σώμα από οτιδήποτε είναι βάρος για αυτό. Τα μέσα για αυτό είναι οι παράγοντες που αναφέρθηκαν προηγουμένως: ο ήλιος, ο αέρας, το νερό, η διατροφή, η νηστεία και η δραστηριότητα.
Στάση γιατρού
Σύμφωνα με τον Paul Bragg, αν κάποιος τρώει σωστά και φροντίζει το σώμα του, τότε η καλή στάση του σώματος δεν αποτελεί πρόβλημα. Διαφορετικά, συχνά σχηματίζεται μια λανθασμένη στάση. Τότε θα πρέπει να καταφύγετε σε διορθωτικά μέτρα, όπως ειδικές ασκήσεις και συνεχή προσοχή στη στάση σας. Οι συμβουλές του για τη στάση του σώματος συνοψίζονται στο να διασφαλίσει ότι η σπονδυλική στήλη είναι πάντα ίσια, το στομάχι είναι μαζεμένο, οι ώμοι σε απόσταση, το κεφάλι ψηλά. Όταν περπατάτε, το βήμα πρέπει να είναι μετρημένο και ελαστικό. Σε καθιστή θέση, συνιστάται να μην βάζετε το ένα πόδι στο άλλο, καθώς αυτό παρεμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος. Όταν ένα άτομο στέκεται, περπατά και κάθεται όρθιο, η σωστή στάση του σώματος αναπτύσσεται από μόνη της και όλα τα ζωτικά όργανα επιστρέφουν στην κανονική τους θέση και λειτουργούν κανονικά.
Doctor Human Spirit (Μυαλό)
Σύμφωνα με τον γιατρό, η ψυχή είναι η πρώτη αρχή στον άνθρωπο, που καθορίζει το «εγώ», την ατομικότητα και την προσωπικότητά του και κάνει τον καθένα μας μοναδικό και ανεπανάληπτο. Το πνεύμα (νου) είναι η δεύτερη αρχή, μέσω της οποίας εκφράζεται μάλιστα η ψυχή. Το σώμα (σάρκα) είναι η τρίτη αρχή του ανθρώπου. είναι το φυσικό, ορατό μέρος του, το μέσο με το οποίο εκφράζεται το ανθρώπινο πνεύμα (νου). Αυτές οι τρεις αρχές συνθέτουν ένα ενιαίο σύνολο, που ονομάζεται άνθρωπος. Μία από τις αγαπημένες διατριβές του Paul Bragg, που επαναλαμβάνεται πολλές φορές στο διάσημο βιβλίο του The Miracle of Fasting, είναι ότι η σάρκα είναι ανόητη και ο νους πρέπει να την ελέγχει – μόνο με την προσπάθεια του νου μπορεί ένα άτομο να ξεπεράσει τις κακές του συνήθειες. το ηλίθιο σώμα κολλάει. Ταυτόχρονα, κατά τη γνώμη του, ο υποσιτισμός μπορεί να καθορίσει σε μεγάλο βαθμό την υποδούλωση ενός ανθρώπου από τη σάρκα. Η απελευθέρωση ενός ανθρώπου από αυτή την ταπεινωτική σκλαβιά μπορεί να διευκολυνθεί με τη νηστεία και ένα εποικοδομητικό πρόγραμμα ζωής.