Δεν καταλαβαίνουν όλοι τι εννοούμε όταν πρόκειται για ηλεκτρολύτες. Εν τω μεταξύ, κάθε ηλεκτρολύτης παίζει συγκεκριμένο ρόλο στη διατήρηση μιας συγκεκριμένης βιολογικής λειτουργίας. Ας ξεκαθαρίσουμε την κατάσταση. Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που υπάρχουν στο αίμα και σε άλλα σωματικά υγρά που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Αυτά περιλαμβάνουν: Το πιο άφθονο μεταλλικό στοιχείο στο σώμα μας. Το ασβέστιο επηρεάζει τις συσπάσεις των μυών, στέλνει και λαμβάνει νευρικές ώσεις και διατηρεί έναν κανονικό καρδιακό ρυθμό.
Βρίσκεται στο αλάτι και σε πολλά λαχανικά, το χλώριο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας των σωματικών υγρών και παίζει σημαντικό ρόλο στην ενυδάτωση του σώματος.
Προάγει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, τις συσπάσεις των μυών, ρυθμίζει τη χρήση των θρεπτικών συστατικών για την παραγωγή ενέργειας.
Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ATP – την κύρια πηγή καυσίμου για τους μύες. Ο φώσφορος υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών.
Η κύρια εστίαση αυτού του ορυκτού είναι στην εργασία των λείων μυών, όπως η καρδιά και το πεπτικό σύστημα.
Βοηθά στη μεταφορά των νευρικών ερεθισμάτων και διεγείρει τις συσπάσεις των μυών. Επιπλέον, το νάτριο ελέγχει την αρτηριακή πίεση. Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των ηλεκτρολυτών και των μυϊκών συσπάσεων και των νευρικών σημάτων. Αυτό εξηγεί γιατί είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εμάς να αναπληρώνουμε τους ηλεκτρολύτες κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, γιατί τους χάνουμε και μέσω του ιδρώτα. Το καλύτερο φυσικό ρόφημα γεμάτο ηλεκτρολύτες είναι το νερό καρύδας. Η ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών σε αυτό είναι εντυπωσιακά παρόμοια με αυτή που υπάρχει στο σώμα μας. Και τέλος… Χτυπάμε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ομοιογενής ο χυμός. Ας πιούμε και ας απολαύσουμε ένα υγιεινό ρόφημα!