Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά στα διάφορα συστατικά που μπορούν να προσθέσουν γεύση στα smoothies σας, κάνοντάς τα πιο πικάντικα ή γεμάτα λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες. Ποιες τροφές φυτικής προέλευσης είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και κάνουν τα smoothies υπέροχη γεύση; Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Σπόροι κάνναβης
- Αμύγδαλα
- Σπόροι κολοκύθας
- Σπόροι Sasha
Τα λιπαρά οξέα είναι μια πολύ σημαντική προσθήκη στη διατροφή καθώς το σώμα μας δεν μπορεί να τα παράγει από μόνο του. Ακολουθούν πηγές βασικών λιπαρών οξέων που μπορείτε να προσθέσετε στα smoothies:
- αβοκάντο
- Σπόροι chia
- Λινόσποροι
- Ξηροί καρποί
Τα παρακάτω συστατικά παρέχουν μια πραγματικά «θρεπτική γροθιά» και είναι υπέροχα στα κοκτέιλ όχι μόνο για τη γεύση τους, αλλά και για τα οφέλη για την υγεία τους.
- Μούρα (αντιοξειδωτικά)
- Κουρκουμάς (αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες)
- Πιπέρι καγιέν (βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος)
- Λεμόνι (αλκαλικό)
- Τζίντζερ (καλό για την πέψη)