Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές πολλών εσωτερικών διδασκαλιών είναι η «γείωση». Είναι η βάση της ικανότητάς μας για αρμονική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Χωρίς γείωση, νιώθουμε ανασφάλεια, άγχος, αίσθημα αθωότητας. Σκεφτείτε έναν απλό διαλογισμό που θα σας οδηγήσει σε μια αίσθηση ισορροπίας.
1. Παρασκευή
- Απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές: smartphone, τηλεοράσεις, υπολογιστές κ.λπ.
- Βρείτε ένα ήσυχο, άνετο μέρος όπου μπορείτε να περάσετε 15-20 λεπτά μόνοι. Εάν είναι δυνατόν να καθίσετε στο έδαφος με ξυπόλητα πόδια (στην παραλία, γκαζόν), τότε η πρακτική θα γίνει ακόμα πιο αποτελεσματική.
- Καθίστε όρθια σε μια άνετη καρέκλα με τα πόδια σας ακουμπισμένα στο έδαφος (Μην σταυρώνετε τα πόδια σας – η ενέργεια πρέπει να ρέει μέσα σας!).
- Τα χέρια μπορούν να μείνουν κρεμασμένα στα πλάγια ή να τοποθετηθούν στα γόνατα με τις παλάμες προς τα πάνω. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετα στην αποδεκτή θέση.
2. Η εστίαση στην αναπνοή σημαίνει πολλά κατά τη γείωση.
- Κλείστε τα μάτια σας, βάλτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας.
- Εισπνεύστε από τη μύτη σας, αργά και βαθιά. Νιώστε την κοιλιά σας να επεκτείνεται καθώς εισπνέετε. Αποπνέω. Νιώστε το στομάχι σας να χαλαρώνει.
- Συνεχίστε να συγκεντρώνεστε σε αυτή την αναπνοή μέχρι να σταθεροποιηθεί ο ρυθμός και η αναπνοή γίνει φυσική.
- Αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει εντελώς. Η ένταση απελευθερώνεται από όλους τους μύες. Νιώσε πόσο καλός είσαι.
3. Ξεκινήστε την απόδοση
- Φανταστείτε ένα εκπληκτικό χρυσό φως να περνά μέσα από το τσάκρα του στέμματος σας (sahasrara). Το φως εκπέμπει ζεστασιά και προστασία.
- Αφήστε το φως να ρέει ειρηνικά μέσα από το σώμα σας, ανοίγοντας κάθε ένα από τα τσάκρα. Μόλις φτάσει στο τσάκρα της ρίζας (Muladhara) στη βάση του κόκκυγα σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι τα ενεργειακά σας κέντρα είναι ανοιχτά και ισορροπημένα.
- Το ρεύμα του χρυσού φωτός συνεχίζει να περνά από μέσα σας, φτάνοντας στα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό είναι ένα πολύ απαλό, αλλά ταυτόχρονα ισχυρό φως. Περνάει μέσα από τα πόδια σου στο έδαφος. Ρέει σαν καταρράκτης μέχρι να φτάσει στον πυρήνα της Γης.
4. Άμεση «γείωση»
- Γλιστράτε απαλά κάτω από τον «χρυσό καταρράκτη» προς το κέντρο της Γης. Όταν φτάσετε στην επιφάνεια, εκπλαγείτε από την ομορφιά της θέας που έχετε μπροστά σας. Δέντρα γεμάτα ζωή, λουλούδια και φυσικά ο «χρυσός καταρράκτης»!
- Βλέπετε έναν άνετο, ζεστό πάγκο. Κάθεσαι πάνω του, βρίσκοντας τον εαυτό σου στο κέντρο αυτής της υπέροχης φύσης.
- Παίρνεις μια βαθιά ανάσα, θυμίζοντας ότι βρίσκεσαι στο κέντρο της Γης. Είστε ευχαριστημένοι από την πλήρη ενότητα με τη Γη.
- Κοντά στον πάγκο παρατηρείτε μια μεγάλη τρύπα. Αυτό είναι το μέρος όπου ρίχνετε όλη τη συσσωρευμένη υπερβολική ενέργεια. Η εσωτερική αναταραχή, τα ανησυχητικά συναισθήματα που στέλνετε στην τρύπα της γης, θα ανακυκλωθούν και θα κατευθυνθούν προς όφελος της ανθρωπότητας.
- Αφήστε τα όλα να πάνε! Δεν χρειάζεται να κολλάτε με κάτι που δεν σας ανήκει. Απελευθερώστε ενέργεια μέχρι να νιώσετε ήρεμοι, ολόκληροι και ασφαλείς, με μια λέξη, «γειωμένοι».
- Μόλις τελειώσετε, θα δείτε λευκό φως να ακτινοβολεί από την τρύπα. Σε οδηγεί απαλά πίσω στο σώμα του. Και παρόλο που έχετε επιστρέψει στο σώμα σας, νιώθετε μεγάλη «γείωση».
- Σύμφωνα με τα συναισθήματά σας, αρχίστε να κινείτε τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας, ανοίξτε τα μάτια σας. Κάθε φορά που αισθάνεστε μια ανισορροπία στον εαυτό σας, περιττές αποσπώντας σκέψεις και εμπειρίες, κλείστε τα μάτια σας και θυμηθείτε το «ταξίδι» σας στο κέντρο της Γης.