Πρόληψη
Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι καθαρό νερό και να πίνετε πράσινο τσάι
«Η επανυδάτωση είναι απαραίτητη. Εάν είστε ζεστοί, πιθανότατα είστε αφυδατωμένοι και όταν το δέρμα μαυρίζει, οι μηχανισμοί επισκευής του σώματός μας εκτρέπουν το υγρό από ολόκληρο το μέρος του σώματος προς την επιφάνεια του δέρματος, λέει ο Δρ Πολ Στίλμαν. «Ναι, το νερό είναι καλό, αλλά το πράσινο τσάι είναι καλύτερο επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αποκατάσταση του κατεστραμμένου DNA».
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Ο Δρ Στίλμαν προσφέρει μια άλλη συμβουλή για τη χρήση αυτού του ποτού: «Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε να κάνετε ένα δροσερό μπάνιο με πράσινο τσάι, το οποίο θα δροσίσει το δέρμα σας εάν όντως καείτε».
Καλύψτε την πρόωρη ζημιά
Ο φαρμακοποιός Raj Aggarwal λέει ότι εάν εμφανίσετε ηλιακό έγκαυμα, πρέπει να καλύψετε την κατεστραμμένη περιοχή για να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στο δέρμα. Για αυτό, τα λεπτά υφάσματα που μπλοκάρουν το φως λειτουργούν καλύτερα. Να θυμάστε ότι τα υφάσματα γίνονται πιο διάφανα όταν είναι βρεγμένα.
Μην βασίζεστε στη σκιά
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το να είσαι κάτω από μια ομπρέλα παραλίας δεν προστατεύει από εγκαύματα. Μια ομάδα 81 εθελοντών χωρίστηκε στη μέση και τέθηκε κάτω από ομπρέλες. Το ένα μισό δεν χρησιμοποίησε αντηλιακό και το δεύτερο αλείφτηκε με ειδική κρέμα. Σε τρεισήμισι ώρες κάηκαν τρεις φορές περισσότεροι συμμετέχοντες που δεν χρησιμοποίησαν προστασία.
Θεραπεία
Αποφύγετε τα αναισθητικά ταχείας δράσης
Η δερματολόγος Erin Gilbert από τη Νέα Υόρκη, της οποίας η λίστα πελατών περιλαμβάνει πολλούς ηθοποιούς και μοντέλα, συμβουλεύει να αποφεύγετε τοπικά αναισθητικά που περιέχουν βενζοκαΐνη και λιδοκαΐνη όταν πρόκειται για φουσκάλες από ηλιακά εγκαύματα.
«Βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου μόνο για μια στιγμή και δεν θα βοηθήσουν στη διαδικασία επούλωσης», λέει. «Επίσης, καθώς το αναισθητικό απορροφάται ή φθείρεται, θα νιώσετε ακόμα περισσότερο πόνο».
Επιλέξτε προσεκτικά αλοιφές μετά από εγκαύματα
Σύμφωνα με τον Dr. Stillman, υπάρχει μόνο ένα προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τις επιπτώσεις του υπερβολικού ηλιακού εγκαύματος – το Soleve Sunburn Relief.
Η αλοιφή συνδυάζει δύο ενεργά συστατικά: ένα θεραπευτικό επίπεδο αναλγητικού ιβουπροφαίνης, που μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή, και μυριστικό ισοπροπυλεστέρα, που καταπραΰνει και ενυδατώνει το δέρμα, το οποίο προάγει την επούλωση.
«Αυτή η αλοιφή ανακουφίζει πραγματικά τον πόνο και μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος», λέει ο γιατρός. «Περιέχει μόνο 1% ιβουπροφαίνη και περίπου 10% μυριστικό ισοπροπυλεστέρα. Αυτή η χαμηλή συγκέντρωση επιτρέπει στο προϊόν να χρησιμοποιηθεί σε μεγαλύτερη περιοχή χωρίς τον κίνδυνο υπέρβασης της ασφαλούς δόσης.»
Στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε ανάλογα αυτής της αλοιφής. Προσοχή στα ενεργά συστατικά και τη συγκέντρωσή τους.
Αφήστε τις φουσκάλες να επουλωθούν μόνες τους
Το σοβαρό ηλιακό έγκαυμα μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες - αυτό θεωρείται έγκαυμα δεύτερου βαθμού. Ο Δρ Στίλμαν συμβουλεύει ανεπιφύλακτα να μην σκάσουν οι φουσκάλες, καθώς προστατεύουν το κατεστραμμένο δέρμα από μολύνσεις.
Και προσθέτει: «Αν δεν βλέπετε φουσκάλες στο δέρμα σας και δεν μαυρίζετε καθόλου άσχημα, αλλά αισθάνεστε ναυτία, ρίγη και υψηλή θερμοκρασία, μπορεί να πάθετε θερμοπληξία. Σε αυτή την περίπτωση, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.»
Καταρρίπτοντας παρανοήσεις
Το σκούρο δέρμα δεν καίγεται
Η μελανίνη, η οποία καθορίζει το χρώμα του δέρματος, παρέχει κάποια προστασία από το ηλιακό έγκαυμα και τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα μπορεί να περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο, αλλά μπορούν ακόμα να καούν.
Η μελέτη έδειξε ότι οι μελαχρινοί άνθρωποι εξακολουθούν να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος.
«Ανησυχούμε ότι τα άτομα με περισσότερη μελανίνη μπορεί να πιστεύουν ότι είναι προστατευμένα», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης και δερματολόγος Tracey Favreau. «Αυτό είναι βασικά λάθος».
Το βασικό μαύρισμα προστατεύει από περαιτέρω εγκαύματα
Το αρχικό μαύρισμα παρέχει στο δέρμα το ισοδύναμο μιας αντηλιακής κρέμας προστασίας (SPF3), το οποίο δεν αρκεί για περαιτέρω πρόληψη. Το ηλιακό έγκαυμα είναι μια αντίδραση στο κατεστραμμένο DNA του δέρματος καθώς το σώμα προσπαθεί να επιδιορθώσει τη βλάβη που έχει ήδη συμβεί.
Η χρήση αντηλιακού με υψηλό SPF θα αποτρέψει τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Το SPF υποδεικνύει χρόνο προστασίας
Στην πραγματικότητα, αυτό είναι σωστό. Θεωρητικά, μπορείτε να περάσετε με ασφάλεια 10 λεπτά κάτω από τον καυτό ήλιο με SPF 30, ο οποίος θα παρέχει προστασία για 300 λεπτά ή πέντε ώρες. Αλλά η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται αρκετά πυκνά τουλάχιστον κάθε δύο ώρες.
Μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι φορούν το μισό αντηλιακό από όσο θα έπρεπε. Αν σκεφτείτε ότι ορισμένα προϊόντα με SPF είναι λιγότερο συμπυκνωμένα από αυτά που αναγράφονται στη συσκευασία, χάνουν την αποτελεσματικότητά τους ακόμη πιο γρήγορα.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι το SPF υποδεικνύει μόνο θεωρητική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Γεγονότα για τον ήλιο και το σώμα
– Η άμμος αυξάνει την αντανάκλαση του ήλιου κατά 17%.
– Το μπάνιο στο νερό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Το νερό αντανακλά επίσης τις ακτίνες του ήλιου, αυξάνοντας το επίπεδο ακτινοβολίας κατά 10%.
– Ακόμη και με συννεφιασμένο ουρανό, περίπου το 30-40% της υπεριώδους ακτινοβολίας εξακολουθεί να διεισδύει μέσα από τα σύννεφα. Εάν, ας πούμε, ο μισός ουρανός είναι καλυμμένος με σύννεφα, το 80% των υπεριωδών ακτίνων εξακολουθεί να λάμπει στο έδαφος.
Τα βρεγμένα ρούχα δεν βοηθούν στην προστασία από τον ήλιο. Φοράτε στεγνά ρούχα, καπέλα και γυαλιά ηλίου.
– Ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου έξι κουταλάκια του γλυκού αντηλιακό ανά σώμα για να παρέχει τη σωστή προστασία. Οι μισοί άνθρωποι μειώνουν αυτό το ποσό κατά τουλάχιστον 2/3.
– Περίπου το 85% του αντηλιακού ξεπλένεται μετά από επαφή με πετσέτα και ρούχα. Φροντίστε να επαναλάβετε την εφαρμογή του προϊόντος.