Πώς επηρεάζουν οι φωτογραφίες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης την αυτοεκτίμησή μας; Τι ρόλο μπορούν να παίξουν τα hashtags στην ικανοποίησή μας με τη δική μας εμφάνιση; Η καθηγήτρια ψυχολογίας Jessica Alleva μοιράζεται τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης.
Το Instagram είναι γεμάτο από εικόνες «εξιδανικευμένης» γυναικείας ομορφιάς. Στη σύγχρονη δυτική κουλτούρα, μόνο οι αδύνατες και σε φόρμα νεαρές γυναίκες συνήθως ταιριάζουν στο πλαίσιό της. Η καθηγήτρια ψυχολογίας Jessica Alleva ερευνά τη στάση των ανθρώπων απέναντι στην εμφάνισή τους εδώ και πολλά χρόνια. Υπενθυμίζει: η προβολή τέτοιων εικόνων στα κοινωνικά δίκτυα κάνει τις γυναίκες να αισθάνονται δυσαρεστημένες με την εμφάνισή τους.
Πρόσφατα, ωστόσο, μια νέα τάση κερδίζει δυναμική στο Instagram: οι γυναίκες δημοσιεύουν όλο και περισσότερο τις ακατέργαστες φωτογραφίες τους χωρίς μακιγιάζ. Παρατηρώντας αυτή την τάση, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Flinders της Αυστραλίας αναρωτήθηκαν: τι θα συμβεί αν, βλέποντας τους άλλους με πιο ρεαλιστικό πρίσμα, οι γυναίκες απαλλαγούν από τη δυσαρέσκειά τους με τον εαυτό τους;
Όσοι έβλεπαν ακατέργαστες φωτογραφίες χωρίς μακιγιάζ ήταν λιγότερο επιλεκτικοί για την εμφάνισή τους
Για να το ανακαλύψουν, οι ερευνητές χώρισαν τυχαία 204 Αυστραλές σε τρεις ομάδες.
- Οι συμμετέχοντες στην πρώτη ομάδα είδαν επεξεργασμένες εικόνες λεπτών γυναικών με μακιγιάζ.
- Οι συμμετέχοντες στη δεύτερη ομάδα είδαν εικόνες των ίδιων λεπτών γυναικών, αλλά αυτή τη φορά οι χαρακτήρες ήταν χωρίς μακιγιάζ και οι φωτογραφίες δεν είχαν υποστεί ρετούς.
- Οι συμμετέχοντες από την τρίτη ομάδα είδαν τις ίδιες εικόνες στο Instagram με τα μέλη της δεύτερης ομάδας, αλλά με hashtags που έδειχναν ότι τα μοντέλα ήταν χωρίς μακιγιάζ και οι φωτογραφίες δεν είχαν υποστεί ρετούς: #nomakeup, #noediting, #makeupfreeselfie.
Πριν και μετά την προβολή των εικόνων, όλοι οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια, απαντώντας σε ερωτήσεις των ερευνητών. Αυτό κατέστησε δυνατό να μετρηθεί το επίπεδο ικανοποίησής τους με την εμφάνισή τους.
Η Jessica Alleva γράφει ότι οι συμμετέχοντες στη δεύτερη ομάδα - όσοι είδαν τις ακατέργαστες φωτογραφίες χωρίς μακιγιάζ - ήταν λιγότερο επιλεκτικοί σχετικά με την εμφάνισή τους σε σύγκριση με την πρώτη και την τρίτη ομάδα.
Και τι γίνεται με τα hashtags;
Έτσι, μελέτες έχουν δείξει ότι οι φωτογραφίες λεπτών γυναικών με μακιγιάζ προκαλούν τους χρήστες των κοινωνικών δικτύων να είναι ιδιαίτερα επικριτικοί για την εμφάνισή τους. Αλλά η προβολή μη επεξεργασμένων εικόνων χωρίς μακιγιάζ μπορεί να αποτρέψει αυτές τις αρνητικές συνέπειες – τουλάχιστον όσον αφορά το πώς νιώθουν οι γυναίκες για το πρόσωπό τους.
Γιατί συμβαίνει; Γιατί νιώθουμε μιζέρια με την εμφάνισή μας όταν βλέπουμε εικόνες «εξιδανικευμένης» ομορφιάς; Ο κύριος λόγος είναι προφανώς ότι συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους ανθρώπους σε αυτές τις εικόνες. Πρόσθετα δεδομένα από ένα αυστραλιανό πείραμα έδειξαν ότι οι γυναίκες που έβλεπαν μη επεξεργασμένες ρεαλιστικές εικόνες χωρίς μακιγιάζ ήταν λιγότερο πιθανό να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τις γυναίκες στις φωτογραφίες.
Φαίνεται παράδοξο ότι τα οφέλη από την προβολή μη επεξεργασμένων εικόνων χωρίς μακιγιάζ εξαφανίζονται όταν προσθέτετε hashtags σε αυτές. Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι τα ίδια τα hashtag μπορεί να τραβήξουν την προσοχή των θεατών και να προκαλέσουν συγκρίσεις με τις γυναίκες της φωτογραφίας. Και τα δεδομένα των επιστημόνων υποστηρίζονται πράγματι από το υψηλότερο επίπεδο σύγκρισης στην εμφάνιση μεταξύ των γυναικών που είδαν εικόνες με πρόσθετα hashtags.
Είναι σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με εικόνες ανθρώπων διαφορετικών μορφών, και όχι μόνο εκείνων που αντικατοπτρίζουν τα ιδανικά που είναι αποδεκτά στην κοινωνία.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι στους συμμετέχοντες του έργου παρουσιάστηκαν εικόνες ανθρώπων διαφορετικών ηλικιών και εθνικοτήτων με σώματα διαφορετικών σχημάτων και μεγεθών. Η συλλογή δεδομένων σχετικά με τον αντίκτυπο της προβολής αυτών των εικόνων έχει δείξει ότι γενικά βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα με το σώμα τους.
Έτσι, λέει η Jessica Alleva, μπορούμε να συμπεράνουμε διστακτικά ότι οι μη ρετουσαρισμένες εικόνες ταιριασμένων γυναικών χωρίς μακιγιάζ μπορεί να είναι πιο χρήσιμες στην αντίληψή μας για την εμφάνισή τους από τις επεξεργασμένες εικόνες των ίδιων γυναικών με μακιγιάζ.
Είναι σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ρεαλιστικές εικόνες ανθρώπων διαφόρων μορφών, και όχι μόνο εκείνων που αντικατοπτρίζουν τα ιδανικά που είναι αποδεκτά στην κοινωνία. Η ομορφιά είναι μια πολύ ευρύτερη και ακόμη πιο δημιουργική έννοια από το τυπικό σετ μοντέρνων φιόγκων. Και για να εκτιμήσετε τη μοναδικότητά σας, είναι σημαντικό να δείτε πόσο υπέροχοι μπορεί να είναι οι άλλοι άνθρωποι.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Jessica Alleva είναι καθηγήτρια ψυχολογίας και ειδικός στον τομέα του πώς σχετίζονται οι άνθρωποι με την εμφάνισή τους.