Ο διαβήτης επηρεάζει όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική κατάσταση. Για όσους έχουν διαγνωστεί με αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουν τις ψυχικές πτυχές της ασθένειάς τους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα να γνωρίζουν πώς να διατηρούν τη σωστή ψυχολογική στάση στον ασθενή.
Ο διαβήτης είναι μια ευρέως διαδεδομένη ασθένεια, αλλά οι συζητήσεις τείνουν να επικεντρώνονται μόνο στη σωματική βλάβη στο σώμα, καθώς και στην αύξηση του αριθμού των ασθενειών μεταξύ των παιδιών και των εφήβων. Ωστόσο, ο διαβήτης έχει και άλλες σοβαρές συνέπειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Η επιτυχής πορεία της θεραπείας εξαρτάται συχνά από το πώς ένα άτομο ανέχεται ψυχολογικά την ασθένεια. Ο Ian McDaniel, συγγραφέας δημοσιεύσεων για την ψυχική και σωματική υγεία, προτείνει να σταθούμε σε αυτό το θέμα.
Αποδεικνύεται ότι πολλοί άνθρωποι με αυτή τη διάγνωση δεν γνωρίζουν καν την επίδραση που έχει ο διαβήτης στο μυαλό και το σώμα τους. Παραδοσιακή συμβουλή: προσέχετε το βάρος σας, τρώτε υγιεινά, ασκηθείτε περισσότερο – φυσικά, μπορεί να προστατεύσει από μια προοδευτική επιδείνωση της υγείας ολόκληρου του σώματος. Ωστόσο, αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί καθόλου για ένα άλλο.
Χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η ψυχολογική συνιστώσα, τα καλύτερα σχέδια άσκησης και ένα τέλεια μελετημένο μενού μπορεί να είναι άχρηστα, ειδικά εάν ένα άτομο έχει άλλες συννοσηρότητες. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται ως αποτέλεσμα του στρες και άλλων σωματικών προβλημάτων. Η κατάθλιψη, το άγχος και άλλες καταστάσεις καθιστούν επίσης δύσκολο τον έλεγχο της ανάπτυξης διαβήτη.
Ζωή στον Άρη
Σε κάποιο βαθμό, επηρεαζόμαστε από τα στερεότυπα που μας έχουν ενσταλάξει και τα πολιτισμικά χαρακτηριστικά των γύρω μας, θυμάται ο McDaniel. Με άλλα λόγια, οι διατροφικές συνήθειες και η άνεση που αναζητούμε από το φαγητό έχουν μπει εδώ και καιρό στη ζωή μας.
Το να πείτε σε έναν ασθενή με επίμονα υψηλά επίπεδα σακχάρου ότι πρέπει να αλλάξει τις συνήθειές του μπορεί να τον κάνει να νιώσει ότι απειλείται από την άνετη ύπαρξή του, ειδικά αν πρέπει να παρακολουθεί τους άλλους να συνεχίζουν να τρώνε ό,τι του αρέσει μπροστά του. Αλίμονο, δεν είναι συχνά οι άνθρωποι γύρω μας να υποστηρίζουν ένα άτομο που παλεύει με τον διαβήτη και να λαμβάνουν υπόψη τις μεταβαλλόμενες ανάγκες του.
Εάν η πρόοδος είναι αργή ή πάνω-κάτω, μπορεί να προκύψει απογοήτευση και κατάθλιψη.
Περιτριγυριζόμαστε συνεχώς από πειρασμούς. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη βρίσκονται κυριολεκτικά παντού. Έχει καλή γεύση, αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και είναι συνήθως φθηνό και άμεσα διαθέσιμο. Τα περισσότερα από τα συνηθισμένα σνακ ανήκουν σε αυτή την κατηγορία. Με το λόγο, ένας διαβητικός μπορεί να καταλάβει γιατί αυτά τα προϊόντα είναι επικίνδυνα για αυτόν. Ωστόσο, οι απαιτήσεις να αντισταθούν στη διαφήμιση, την έξυπνη επίδειξη αγαθών, τις προσφορές σερβιτόρων και τις παραδόσεις των διακοπών ισοδυναμούν με προσφορά να εγκαταλείψουν τον πλανήτη τους και να μετακομίσουν στον Άρη. Η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να φαίνεται στον ασθενή περίπου το ίδιο ριζικό.
Τα προβλήματα που πρέπει να λυθούν κατά καιρούς φαίνονται ανυπέρβλητα. Η παχυσαρκία, το περιβάλλον, οι οικονομικοί παράγοντες και η υγιεινή διατροφή είναι εμπόδια που πρέπει να ξεπερνιούνται σε καθημερινή βάση. Επιπλέον, θα υπάρξουν πολλές ψυχολογικές μάχες με το καθήκον της απώλειας βάρους σε αυτόν τον μακρύ πόλεμο. Εάν η πρόοδος είναι αργή ή πάνω-κάτω, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η απογοήτευση και η κατάθλιψη.
Διαβητικό στρες
Λόγω σωματικών προβλημάτων, ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ενός ατόμου, προκαλώντας γρήγορες και έντονες αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές που προκαλούνται από τη ζωή με διαβήτη μπορεί να επηρεάσουν τις σχέσεις, καθώς και επιπλοκές, νευρικότητα και άγχος. Σε αυτό προστίθεται η επιδείνωση των διαδικασιών σκέψης και άλλων συμπτωμάτων που προκαλούνται από υψηλά ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Πολλά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναγνωρίζουν τη σύνδεση μυαλού-σώματος και συνιστούν να είστε δραστήριοι, να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης, να συνδεθείτε με έναν φίλο που σας κατανοεί, να κάνετε διαλείμματα για διασκέδαση, να τρώτε σωστά, να περιορίζετε το αλκοόλ, αλλά και να επισκέπτεστε τακτικά έναν ενδοκρινολόγο και ψυχολόγος.
Μια κατάσταση γνωστή ως «διαβητικό στρες» μοιάζει με την κατάθλιψη
Όσοι λαμβάνουν ινσουλίνη, φορούν αντλία ινσουλίνης ή χρησιμοποιούν εξοπλισμό συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης, αντιμετωπίζουν πιο δύσκολα προβλήματα στην καθημερινή τους ζωή, αλλά όλοι οι διαβητικοί πρέπει να παρακολουθούν τα επίπεδα γλυκόζης τους όλη την ημέρα.
Οι δοκιμές, η χρήση μετρητών και σχετικών προμηθειών, η εύρεση χώρων για έλεγχο, ακόμη και η φροντίδα της εργασίας και της ασφάλισης είναι μερικά μόνο από τα ζητήματα που μπορεί να ενοχλήσουν και να στερήσουν τον ύπνο των διαβητικών. Και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να έχει ανεπιθύμητη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Είναι εύκολο να καταλάβει κανείς ότι υπό τέτοιες συνθήκες το κεφάλι μπορεί να πάει γύρω από προβλήματα και άγχος. Η πάθηση, γνωστή ως «διαβητικό στρες», έχει συμπτώματα παρόμοια με την κατάθλιψη ή το άγχος, αλλά δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τα κατάλληλα φάρμακα.
Ενσυνείδητη φροντίδα
Οι ειδικοί συνιστούν στα άτομα σε αυτή την κατάσταση να θέτουν μικρούς και εφικτούς στόχους και να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην ψυχική και σωματική τους υγεία. Η βοήθεια με τη μορφή ομάδων υποστήριξης διαβητικών μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε καλά αποτελέσματα στην πορεία. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό – ίσως ένας ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος θα σας πει πού να βρείτε μια τέτοια μορφή επικοινωνίας.
Η σωματική άσκηση, ειδικά το περπάτημα και το κολύμπι, η κατανάλωση αρκετού νερού, η υγιεινή διατροφή, η έγκαιρη λήψη των φαρμάκων και οι τακτικές πρακτικές ηρεμίας του μυαλού μπορούν όλα να βοηθήσουν, γράφει ο Ian McDaniel. Η εύρεση τρόπων διαχείρισης δύσκολων συναισθημάτων και συμπτωμάτων άγχους, άγχους και κατάθλιψης είναι απαραίτητη για την επιτυχή διαχείριση του διαβήτη. Όπως σε πολλές άλλες περιπτώσεις, εδώ απαιτείται μια συνειδητή και προσεκτική προσέγγιση της αυτοφροντίδας.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Ian McDaniel είναι συγγραφέας ψυχικής και σωματικής υγείας και blogger για την Suicide Relief Alliance.