Περιεχόμενα
Αν ψάχνετε για ένα έντονο αλλά προσιτό καρδιο άσκηση για να κάψετε λίπος, τότε δώστε προσοχή στο πρόγραμμα Michelle Dosw — Rockin Body Cardio. Δύο μαθήματα αεροβικής σε φλογερό ρυθμό θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μεταμορφώσετε το σώμα σας.
Περιγραφή cardio workout από τη Michelle Dasua
Η αερόβια άσκηση είναι βασικό στοιχείο στη διαδικασία απώλειας βάρους, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να την κάνετε τακτικά. Το Rockin Body Cardio είναι μια ποιοτική προπόνηση καρδιο, που προάγει καύση λίπους και απαλλαγή από τη χαλάρωση σε όλο το σώμα. Η Michelle Dasua προσφέρει ένα μέτριας έντασης πρόγραμμα βασισμένο στα στοιχεία της κλασικής αεροβικής και του kickboxing. Πρόσθετο συγκρότημα απόδοσης παρέχει ένα διάστημα, τις τάξεις αρχών.
Το πρόγραμμα αποτελείται από δύο videotronic. Το πρώτο από αυτά διαρκεί 50 λεπτά. Η δεύτερη είναι συνοπτική έκδοση και διαρκεί 30 λεπτά. Τα μαθήματα γίνονται σε συνεχή κίνηση, μια άσκηση διαδέχεται την άλλη σχεδόν χωρίς διακοπή. Η Μισέλ επέλεξε τον πιο παραγωγικό τρόπο καύσης θερμίδων: οι προπονήσεις αποτελούνται από πολλά διαστήματα, κατά τα οποία θα βελτιωθείς δραματικά με την αλλαγή του ρυθμού σου. Αυτό θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε αποτελεσματικά για απώλεια βάρους.
Το λιγότερο είναι περισσότερο καρδιο: προπόνηση καρδιο υψηλής ποιότητας με την Cindy Whitmarsh
Για τα μαθήματα δεν χρειάζεστε επιπλέον εξοπλισμό. Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους μαθητές. Για αρχάριους, ένα από τα κορίτσια δείχνει μια απλούστερη τροποποίηση των ασκήσεων, σχεδόν στο στυλ ενός γρήγορου περπατήματος. Αλλά η πιο έμπειρη ιδιοκτησία δεν φαίνεται εύκολη, γιατί η εκπαίδευση περιλαμβάνει πλήρες όφελος. Επιπλέον, έχετε την επιλογή ανάμεσα σε δύο βίντεο διαφορετικής χρονικής διάρκειας.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος
Πλεονεκτήματα:
1. Με τις προπονήσεις καρδιο για να κάψετε λίπος από τη Michelle Dasua θα μειώσετε το σώμα σας λεπτό και διαμορφώνοντας όμορφη σιλουέτα.
2. Ο προπονητής χρησιμοποιεί στοιχεία του kickboxing και της κλασικής αεροβικής: αυτό θα επιτρέψει στους μύες και θα βελτιώσει το καρδιαγγειακό σύστημα.
3. Παρουσιάστηκαν μόνο δύο επιλογές videotraining: για πιο προχωρημένους (50 λεπτά) και για λιγότερο προχωρημένους (30 λεπτά).
4. Και τα δύο συμπλέγματα είναι σε υψηλούς ρυθμούς. Επιπλέον, η Μισέλ χρησιμοποιεί την αρχή του intervalnodeόταν ο καρδιακός σας ρυθμός θα αυξηθεί, τότε μειώνεται για μέγιστη καύση θερμίδων.
5. Ένα από τα κορίτσια δείχνει απλοποιημένες ασκήσεις τροποποίησης, έτσι το πρόγραμμα θα χειριστεί ακόμα και έναν αρχάριο.
6. Για τάξεις δεν χρειάζεται πρόσθετος αθλητικός εξοπλισμός.
Μειονεκτήματα:
1. Το πρόγραμμα δεν είναι για άτομα που αντενδείκνυται φορτίο Vysokogornaya. Ένας μεγάλος αριθμός από άλματα και λυκίσκους μπορεί έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις αρθρώσεις και τους αστραγάλους. Επομένως, ασχολείστε πάντα μόνο με αθλητικά παπούτσια.
2. Αυτές οι αερόβιες προπονήσεις δεν είναι αρκετή λειτουργική φόρτιση με αλτήρες. Ως εκ τούτου, το πρόγραμμα Rockin Body Cardio είναι καλύτερο να εναλλάσσεται με συγκρότημα ισχύος, για παράδειγμα, Υπάρχουν οι προβληματικές ζώνες από την Jillian Michaels.
Πλησιάζοντας τη Michelle Dasua, θα βελτιώσετε τη σιλουέτα σας και τις προβληματικές περιοχές σας. Η ποιοτική καρδιο προπόνηση για απώλεια λίπους σας εγγυάται θετικά αποτελέσματα μετά από 2-3 εβδομάδες κανονικών μαθημάτων.
Διαβάστε επίσης: Top 10 προπόνηση δύναμης στο σπίτι για 30 λεπτά.