Περιεχόμενα
Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα με το οποίο μπορείτε καίει αποτελεσματικά το λίπος και βελτιώνει το σχήμα του σώματος? Δοκιμάστε το Fat Blasting Bootcamp blast – προπόνηση σώματος από τη Cindy Whitmarsh.
Περιγραφή προπόνησης Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Εάν θέλετε να αφαιρέσετε τα επιπλέον εκατοστά στη μέση και τους γοφούς, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε το πρόγραμμα καύσης λίπους Fat Blasting Bootcamp. Ένα δυναμικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα από τη Cindy Whitmarsh πραγματικά θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το περιττό βάρος. Συνδυάζει λειτουργικές και καρδιο-ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εξαλείφουν όλες τις προβληματικές περιοχές. Θα μπορέσετε να κάψετε λίπος, να αναπτύξετε μυς και να αποκτήσετε όμορφο σχήμα.
Η προπόνηση διαρκεί 50 λεπτά και αποτελείται από πολλά τμήματα. Στην αρχή περιμένεις προθέρμανση προθέρμανση και διάταση του σώματος. Έπειτα έρχεται το τμήμα αερόβιας 20 λεπτών, θα εκτελέσετε έντονες ασκήσεις καρδιο με υψηλό ρυθμό. Τα επόμενα 20 λεπτά θα περάσετε στο χαλάκι, όπου θα πραγματοποιήσετε λειτουργικές ασκήσεις για τους μύες του σώματός σας. Το πρόγραμμα ολοκληρώνεται με χαλάρωση και τέντωμα των μυών.
Η αποτελεσματικότητα του συμπλέγματος οφείλεται στον συνδυασμό καρδιοπροπόνησης και προπόνησης με βάρη. Θα κάψετε θερμίδες και θα δυναμώσετε τους μύες των χεριών, της κοιλιάς, των γλουτών και των ποδιών. Για τις τάξεις δεν απαιτείται πρόσθετος εξοπλισμός. Η εκπαίδευση έχει σχεδιαστεί για επίπεδο εκπαίδευσης: μέσο όρο και πάνω από το μέσο όρο. Οι αρχάριοι μπορούν επίσης να ακολουθήσουν το πρόγραμμα, αν χρειαστεί, μειώνοντας τον ρυθμό του μαθήματος. Αν είστε πολύ νέος, δείτε πολύπλοκη θέα Cindy Whitmarsh – Beauty σε 10 λεπτά.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος
Πλεονεκτήματα:
1. Το πρόγραμμα προσφέρει τόσο αερόβιο όσο και λειτουργικό φορτίο. Μπορείτε να χάσετε βάρος, να μειώσετε το ποσοστό του σωματικού λίπους και να κάνετε το σώμα πιο ανθεκτικό.
2. Με αυτή την άσκηση, Cindy Whitmarsh, μπορείς να κάψεις περίπου 400 θερμίδες ανά 50λεπτη συνεδρία. Χάστε βάρος και δυναμώστε τους μύες ταυτόχρονα.
3. Για αυτό το σεμινάριο δεν χρειάζεστε επιπλέον εξοπλισμό, ακόμη και αλτήρες.
4. Όλες οι ασκήσεις που χρησιμοποιεί η Cindy στο πρόγραμμά της είναι εξαιρετικά απλές, ξεκάθαρες και αποτελεσματικές. Με αυτά μπορείτε να βελτιώσετε τη φόρμα σας και να αφαιρέσετε τις περιοχές που χαλαρώνουν.
5. Κατάλληλο για σχεδόν οποιοδήποτε επίπεδο προπόνησης. Οι αρχάριοι, αναγκαστικά, μπορεί περιστασιακά να επιβραδύνουν το ρυθμό, περπατώντας.
Μειονεκτήματα:
1. Ένας μεγάλος αριθμός από άλματα και squats δίνουν το φορτίο στις αρθρώσεις του γόνατος. Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί κατά την εξάσκηση, παρατηρήστε την τεχνική της άσκησης.
2. Εκπαίδευση ενιαίας, οπότε δεν υπάρχει περιστροφή με άλλα προγράμματα μπορεί γρήγορα να βαρεθεί.
Η προπόνηση Cindy Whitmarsh ολόσωμη θα σας βοηθήσει αποκτήστε όμορφους γλουτούς, μηρούς και επίπεδη κοιλιά. Αν ψάχνετε για ένα πλήρες πρόγραμμα καύσης λίπους, το Fat Blasting Bootcamp είναι αυτό που χρειάζεστε.
Δείτε επίσης: σετ προπονήσεων για να δημιουργήσετε την τέλεια πρέσα με τη Cindy Whitmarsh.