Διατροφή ρυζιού - απώλεια βάρους έως 4 κιλά σε 7 ημέρες

Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 1235 Kcal.

Η διάρκεια της δίαιτας με ρύζι είναι 7 ημέρες, αλλά αν αισθάνεστε καλά, μπορείτε να συνεχίσετε τη δίαιτα έως και δύο εβδομάδες. Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, η δίαιτα με ρύζι είναι παρόμοια με τη δίαιτα φαγόπυρου, αλλά διαλύει αποτελεσματικά τις εναποθέσεις λιπώδους ιστού και βοηθά στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα. Αν και το ρύζι είναι ένα από τα υψηλότερα σε θερμίδες μεταξύ των δημητριακών, σας επιτρέπει να εγκαταλείψετε το κρέας και τα ψάρια στη διατροφή σας, κάτι που εγγυάται γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Πρέπει να σημειωθεί ότι η διατροφή με ρύζι είναι τρόπος ζωής για τους κατοίκους του ασιατικού τμήματος της Ευρώπης.

Μενού για διατροφή 1 ημέρας:

• Πρωινό - 50 γραμμάρια βραστό ρύζι με χυμό λεμονιού και ένα μήλο. Ένα ποτήρι πράσινο τσάι.
• Μεσημεριανό - 150 γραμμάρια βραστής σαλάτας ρυζιού με λαχανικά και βότανα σε φυτικό λάδι.
• Δείπνο - βραστό ρύζι με βραστά καρότα - 150 γραμμάρια.

Μενού τη δεύτερη ημέρα της διατροφής ρυζιού:

• Πρωινό - 50 γραμμάρια βραστό ρύζι με ξινή κρέμα (20 γραμμάρια). Ένα πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό - 150 γραμμάρια βραστό ρύζι και 50 γραμμάρια βραστά κολοκυθάκια.
• Δείπνο - 150 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού και 50 γραμμάρια βραστά καρότα.

Μενού την τρίτη ημέρα της διατροφής:

• Πρωινό - 50 γραμμάρια βραστό ρύζι και ένα αχλάδι.
• Μεσημεριανό - μια σαλάτα βραστό ρύζι, αγγούρια και μανιτάρια τηγανισμένα σε φυτικό λάδι - μόνο 150 γραμμάρια.
• Δείπνο - 150 γραμμάρια βραστό ρύζι και 50 γραμμάρια βραστό λάχανο.

Μενού για την τέταρτη ημέρα της διατροφής ρυζιού:

• Πρωινό - 50 γραμμάρια βραστό ρύζι, ένα ποτήρι γάλα και ένα μήλο.
• Μεσημεριανό - 150 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού, 50 καρότα και ραπανάκια.
• Δείπνο - 150 γραμμάρια βραστό ρύζι, 50 γραμμάρια βραστό λάχανο, δύο καρύδια.

Μενού για την πέμπτη ημέρα της διατροφής:

• Πρωινό - 50 γραμμάρια βραστό ρύζι με σταφίδες, ένα ποτήρι κεφίρ.
• Μεσημεριανό - 150 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού και 50 γραμμάρια βρασμένων κολοκυθιών, χόρτα.
• Δείπνο - 150 γραμμάρια βραστό ρύζι, τέσσερα καρύδια, μαρούλι.

Μενού την έκτη ημέρα της διατροφής ρυζιού:

• Πρωινό - 50 γραμμάρια βραστό ρύζι, ένα αχλάδι, τέσσερα καρύδια.
• Μεσημεριανό - 150 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού, 50 γραμμάρια βρασμένων κολοκυθιών, μαρούλι.
• Δείπνο - 150 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού με ξινή κρέμα (20 γραμμάρια), ένα αχλάδι.

Μενού την έβδομη ημέρα της διατροφής:

• Πρωινό - 50 γραμμάρια βραστό ρύζι και ένα μήλο.
• Μεσημεριανό - 150 γραμμάρια βραστό ρύζι, 1 ντομάτα, μαρούλι.
• Δείπνο - 100 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού και 50 γραμμάρια βρασμένων κολοκυθιών.

Όπως στις περισσότερες άλλες δίαιτες (για παράδειγμα, στη διατροφή του φεγγαριού) οι κονσερβοποιημένοι χυμοί και η σόδα είναι απαράδεκτες - μπορούν να προκαλέσουν μια ακαταμάχητη αίσθηση πείνας. Το μη μεταλλικό νερό είναι πιο κατάλληλο.

Το πλεονέκτημα της διατροφής ρυζιού είναι ότι, μαζί με την απώλεια βάρους, ο μεταβολισμός του σώματος ομαλοποιείται. Η διατροφή είναι αρκετά αποτελεσματική - τις πρώτες δύο ημέρες θα χάσετε τουλάχιστον 1 κιλό. Μία από τις απλούστερες δίαιτες και επίσης δεν σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι.

Δεν είναι το γρηγορότερο, αλλά αποτελεσματικό - το σώμα συνηθίζει γρήγορα στο νέο καθεστώς και την περίοδο έως ότου η επόμενη δίαιτα αυξηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.