Η επίτευξη αρμονίας μέσα στον εαυτό του είναι μια υπέροχη κατάσταση, στην οποία, συνειδητά ή ασυνείδητα, αγωνίζεται κάθε άνθρωπος στη Γη. Όμως ο δρόμος για την εύρεση της εσωτερικής γαλήνης, κατά καιρούς, μας δίνεται με μεγάλη αγωνία και είναι ικανός να μας οδηγήσει σε αδιέξοδο.
Ποια είναι τα βασικά βήματα για να επιτύχετε την ειρήνη μέσα σας και με τους άλλους;
1. Απλοποιήστε
1) Μην υπερφορτώνετε τη λίστα υποχρεώσεων: επισημάνετε 2-3 από τις υψηλότερες προτεραιότητες. 2) Θέστε όρια. Για παράδειγμα, το όριο για τον έλεγχο των εισερχόμενων email. Τα Σαββατοκύριακα το κάνω μια φορά. Ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο για τη λήψη συνηθισμένων, μη παγκόσμιων αποφάσεων μέσα σε ένα λεπτό αφού τις σκεφτείτε. Έτσι αποφεύγετε την αναβλητικότητα και το υπερβολικό τύλιγμα της ίδιας σκέψης. Αφιερώστε 15 λεπτά την ημέρα για να χρησιμοποιήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. 3) Γράψτε σε έναν διαδραστικό πίνακα ή φύλλο Α4, τοποθετήστε τον σε εμφανές σημείο στο δωμάτιό σας. Μια απλή υπενθύμιση που βοηθάει όταν αρχίζετε να παραπλανείτε». 2. Αποδεχτείτε
Όταν αποδέχεσαι αυτό που συμβαίνει, σταματάς να σπαταλάς ενέργεια σε αντίσταση. Δεν σηκώνετε πλέον τη δυνατότητα του προβλήματος στο μυαλό σας κάνοντας το βαρύτερο και πιο σοβαρό. Η αποδοχή της κατάστασης δεν σημαίνει παραίτηση. Αυτό σημαίνει ότι βάζετε τον εαυτό σας σε καλύτερη θέση να αναλάβετε δράση εάν χρειαστεί. Τώρα που έχετε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα της κατάστασης, μπορείτε να εστιάσετε την ενέργειά σας σε αυτό που θέλετε και να αναλάβετε έξυπνα μέτρα για να αλλάξετε την κατάσταση.
3. Αντίο
Τζέραλντ Γιαμπόλσκι
Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η σημασία της ικανότητας να συγχωρείς. Όσο δεν έχουμε συγχωρήσει κάποιον, είμαστε συνδεδεμένοι με αυτό το άτομο. Στις σκέψεις μας, θα επιστρέφουμε στον παραβάτη μας ξανά και ξανά. Η συναισθηματική σύνδεση των δυο σας σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ δυνατή και προκαλεί ταλαιπωρία όχι μόνο σε εσάς, αλλά συχνά στους ανθρώπους γύρω σας. Συγχωρώντας, απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από αυτό το άτομο, καθώς και το μαρτύριο που σχετίζεται με αυτόν. Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι όσο είναι απαραίτητο να συγχωρείς τους άλλους, άλλο τόσο σημαντικό είναι. Αφήνοντας όλα όσα δεν έχετε συγχωρήσει στον εαυτό σας για μια εβδομάδα, χρόνο, 10 χρόνια, αφήνετε μια νέα δημιουργική συνήθεια στη ζωή σας. Και το να συγχωρείς τους άλλους σταδιακά γίνεται πιο εύκολο για σένα.
4. Κάνε αυτό που αγαπάς
Ρότζερ Καράς
Όταν κάνετε αυτό που σας αρέσει, η ειρήνη και η αρμονία προκύπτουν φυσικά. Είστε σε αρμονία με τον έξω κόσμο. Και εδώ πολλοί άνθρωποι κάνουν την ερώτηση "Πώς να βρείτε αυτό που πραγματικά αγαπάτε;". Η απάντηση είναι απλή και σύνθετη ταυτόχρονα: . Να είστε περίεργοι, να μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα, να αποκτήσετε εμπειρία.
5. Η δύναμη της αγάπης
Η ισχυρή θέληση και ο πυρήνας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην εδραίωση της ειρήνης και της εσωτερικής ειρήνης. Στο πλαίσιο αυτού του θέματος, η δύναμη της θέλησης θεωρείται ως ο έλεγχος των σκέψεων, η επιλογή μιας τέτοιας σκέψης που προάγει την αρμονία και όχι τον αυτοεξευτελισμό.
- Δώστε προσοχή στις σκέψεις σας όλη την ημέρα με εξάσκηση ενσυνειδητότητας.
- Όταν πιάσετε τον εαυτό σας να κάνει μια καταστροφική σκέψη, σταματήστε.
- Μεταβείτε σε σκέψεις που σας δίνουν μια αίσθηση γαλήνης
Θυμάμαι: μπορείτε να κάνετε μια επιλογή υπέρ της εναρμόνισης των σκέψεων.