Η ζωή στην πόλη είναι γεμάτη άγχος. Ένας δημοσιογράφος του Psychologies είπε πώς, ακόμη και σε μια θορυβώδη μητρόπολη, μπορείτε να μάθετε να παρατηρείτε τον κόσμο γύρω σας και να ανακτήσετε την ψυχική σας ηρεμία. Για να το κάνει αυτό, πήγε σε εκπαίδευση με τον οικοψυχολόγο Jean-Pierre Le Danfu.
«Θέλω να σας περιγράψω αυτό που φαίνεται από το παράθυρο του γραφείου μας. Από αριστερά προς τα δεξιά: η πολυώροφη γυάλινη πρόσοψη της ασφαλιστικής εταιρείας, αντικατοπτρίζει το κτίριο όπου εργαζόμαστε. στο κέντρο — εξαώροφα κτίρια με μπαλκόνια, όλα ακριβώς τα ίδια. πιο κάτω είναι τα ερείπια ενός πρόσφατα κατεδαφισμένου σπιτιού, οικοδομικά ερείπια, ειδώλια εργατών. Υπάρχει κάτι καταπιεστικό σε αυτή την περιοχή. Έτσι πρέπει να ζουν οι άνθρωποι; Συχνά σκέφτομαι ότι όταν ο ουρανός χαμηλώνει, η αίθουσα δημοσιογραφικών ειδήσεων γίνεται τεταμένη ή δεν έχω το θάρρος να κατέβω στο γεμάτο μετρό. Πώς να βρεις γαλήνη σε τέτοιες συνθήκες;
Ο Jean-Pierre Le Danf έρχεται στη διάσωση: Του ζήτησα να έρθει από το χωριό όπου ζει για να δοκιμάσει την αποτελεσματικότητα της οικοψυχολογίας για τον εαυτό του.
Αυτός είναι ένας νέος κλάδος, μια γέφυρα μεταξύ ψυχοθεραπείας και οικολογίας, και ο Jean-Pierre είναι ένας από τους σπάνιους εκπροσώπους του στη Γαλλία. «Πολλές ασθένειες και διαταραχές – καρκίνος, κατάθλιψη, άγχος, απώλεια νοήματος – είναι πιθανώς το αποτέλεσμα της καταστροφής του περιβάλλοντος», μου εξήγησε από το τηλέφωνο. Κατηγορούμε τον εαυτό μας που νιώθουμε ξένοι σε αυτή τη ζωή. Αλλά οι συνθήκες στις οποίες ζούμε έχουν γίνει ανώμαλες».
Το καθήκον των πόλεων του μέλλοντος είναι να αποκαταστήσουν τη φυσικότητα για να μπορέσετε να ζήσετε σε αυτές
Η Οικοψυχολογία ισχυρίζεται ότι ο κόσμος που δημιουργούμε αντανακλά τους εσωτερικούς μας κόσμους: το χάος στον έξω κόσμο είναι, στην ουσία, το εσωτερικό μας χάος. Αυτή η κατεύθυνση μελετά τις νοητικές διεργασίες που μας συνδέουν με τη φύση ή μας απομακρύνουν από αυτήν. Ο Jean-Pierre Le Danf συνήθως ασκεί το επάγγελμά του ως οικοψυχοθεραπευτής στη Βρετάνη, αλλά του άρεσε η ιδέα να δοκιμάσει τη μέθοδό του στην πόλη.
«Το καθήκον των πόλεων του μέλλοντος είναι να αποκαταστήσουν τη φυσικότητα για να μπορέσεις να ζήσεις σε αυτές. Η αλλαγή μπορεί να ξεκινήσει μόνο από τον εαυτό μας». Η οικοψυχολόγος και εγώ ερχόμαστε στην αίθουσα συνεδριάσεων. Μαύρα έπιπλα, γκρι τοίχοι, χαλί με τυπικό μοτίβο barcode.
Κάθομαι με κλειστά μάτια. «Δεν μπορούμε να έρθουμε σε επαφή με τη φύση αν δεν έχουμε επαφή με την πιο κοντινή φύση - με το σώμα μας, Ο Jean-Pierre Le Danf μου ανακοινώνει και μου ζητά να προσέξω την αναπνοή χωρίς να προσπαθήσω να την αλλάξω. – Προσέξτε τι συμβαίνει μέσα σας. Τι νιώθεις στο σώμα σου αυτή τη στιγμή; Συνειδητοποιώ ότι κρατάω την αναπνοή μου, σαν να προσπαθώ να μειώσω την επαφή μεταξύ εμένα και αυτού του κλιματιζόμενου δωματίου και τη μυρωδιά της επένδυσης.
Νιώθω καμπουριασμένη την πλάτη μου. Η οικοψυχολόγος συνεχίζει ήσυχα: «Πρόσεχε τις σκέψεις σου, άσε τις να επιπλέουν σαν σύννεφα κάπου μακριά, στον εσωτερικό σου ουρανό. Τι αντιλαμβάνεσαι τώρα;
Το μέτωπό μου είναι ζαρωμένο από ανήσυχες σκέψεις: ακόμα κι αν δεν ξεχάσω τίποτα από αυτό που συμβαίνει εδώ, πώς μπορώ να γράψω γι' αυτό; Το τηλέφωνο χτύπησε - ποιος είναι; Υπέγραψα άδεια στον γιο μου να κάνει την εκδρομή στο σχολείο; Ο κούριερ θα φτάσει το βράδυ, δεν μπορείς να αργήσεις… Μια εξαντλητική κατάσταση συνεχούς πολεμικής ετοιμότητας. «Παρακολουθήστε τις αισθήσεις που έρχονται από τον έξω κόσμο, τις αισθήσεις στο δέρμα σας, τις μυρωδιές, τους ήχους. Τι αντιλαμβάνεσαι τώρα; Ακούω βιαστικά βήματα στο διάδρομο, αυτό είναι κάτι επείγον, το σώμα τεντώνεται, είναι κρίμα που είναι δροσερό στο χολ, αλλά ήταν ζεστό έξω, τα χέρια σταυρωμένα στο στήθος, οι παλάμες να ζεσταίνουν τα χέρια, το ρολόι χτυπάει, τικ, εργάτες έξω κάνουν θόρυβο, τοίχοι γκρεμίζονται, μπαμ, τικ-τακ, τικ-τακ, ακαμψία.
«Όταν είσαι έτοιμος, άνοιξε αργά τα μάτια σου.» Τεντώνομαι, σηκώνομαι, η προσοχή μου τραβιέται στο παράθυρο. Ακούγεται η βουβή: ξεκίνησε η διάλειμμα στο διπλανό σχολείο. «Τι συνειδητοποιείς τώρα;» Αντίθεση. Το άψυχο εσωτερικό της αίθουσας και η ζωή έξω, ο αέρας τινάζει τα δέντρα στην αυλή του σχολείου. Το σώμα μου είναι σε ένα κλουβί και τα σώματα των παιδιών που γλεντάνε στην αυλή. Αντίθεση. Επιθυμία να βγούμε έξω.
Κάποτε, ταξιδεύοντας στη Σκωτία, πέρασε τη νύχτα μόνος σε μια αμμώδη πεδιάδα — χωρίς ρολόι, χωρίς τηλέφωνο, χωρίς βιβλίο, χωρίς φαγητό.
Βγαίνουμε στον καθαρό αέρα, όπου υπάρχει κάτι παρόμοιο με τη φύση. «Στην αίθουσα, όταν εστίαζες στον εσωτερικό κόσμο, το μάτι σου άρχισε να ψάχνει αυτό που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου: κίνηση, χρώμα, άνεμος», λέει η οικοψυχολόγος. — Όταν περπατάς, εμπιστεύσου το βλέμμα σου, θα σε οδηγήσει εκεί που θα νιώσεις καλά.
Περιπλανιόμαστε προς το ανάχωμα. Τα αυτοκίνητα μουγκρίζουν, τα φρένα κραυγάζουν. Ένας οικοψυχολόγος μιλά για το πώς το περπάτημα θα μας προετοιμάσει για τον στόχο μας: την εύρεση ενός χώρου πρασίνου. «Κραδεύουμε ταχύτητα με πέτρινα πλακάκια που στρώνονται στα σωστά διαστήματα. Προχωράμε προς την ειρήνη για να συγχωνευθούμε με τη φύση». Αρχίζει η ελαφριά βροχή. Κάποτε έψαχνα κάπου να κρυφτώ. Τώρα όμως θέλω να συνεχίσω το περπάτημα, που μειώνεται. Οι αισθήσεις μου γίνονται πιο έντονες. Καλοκαιρινή μυρωδιά υγρής ασφάλτου. Το παιδί τρέχει κάτω από την ομπρέλα της μητέρας γελώντας. Αντίθεση. Αγγίζω τα φύλλα στα κάτω κλαδιά. Σταματάμε στη γέφυρα. Μπροστά μας είναι ένα ισχυρό ρεύμα πράσινου νερού, αγκυροβολημένες βάρκες ταλαντεύονται ήσυχα, ένας κύκνος κολυμπά κάτω από μια ιτιά. Στο κάγκελο είναι ένα κουτί με λουλούδια. Αν κοιτάξετε μέσα από αυτά, το τοπίο θα γίνει πιο πολύχρωμο.
Από τη γέφυρα κατηφορίζουμε προς το νησί. Ακόμη και εδώ, ανάμεσα σε ουρανοξύστες και αυτοκινητόδρομους, βρίσκουμε μια πράσινη όαση. Η πρακτική της οικοψυχολογίας αποτελείται από στάδια που μας φέρνουν σταθερά πιο κοντά σε έναν τόπο μοναξιάς..
Στη Βρετάνη, οι μαθητές του Jean-Pierre Le Danf επιλέγουν οι ίδιοι ένα τέτοιο μέρος και μένουν εκεί για μία ή δύο ώρες για να νιώσουν όλα όσα συμβαίνουν μέσα και γύρω τους. Ο ίδιος κάποτε, ταξιδεύοντας στη Σκωτία, πέρασε τη νύχτα μόνος σε μια αμμώδη πεδιάδα — χωρίς ρολόι, χωρίς τηλέφωνο, χωρίς βιβλίο, χωρίς φαγητό. ξαπλωμένος στις φτέρες, επιδίδοντας αντανακλάσεις. Ήταν μια δυνατή εμπειρία. Με την έναρξη του σκότους, τον έπιασε ένα αίσθημα πληρότητας ύπαρξης και εμπιστοσύνης. Έχω έναν άλλο στόχο: να ανακάμψω εσωτερικά σε ένα διάλειμμα στη δουλειά.
Ο οικοψυχολόγος δίνει οδηγίες: «Συνεχίστε να περπατάτε αργά, έχοντας επίγνωση όλων των αισθήσεων, μέχρι να βρείτε ένα μέρος όπου θα λέτε στον εαυτό σας: «Αυτό είναι». Μείνετε εκεί, μην περιμένετε τίποτα, ανοίξτε τον εαυτό σας σε αυτό που είναι.
Η αίσθηση του επείγοντος με άφησε. Το σώμα είναι χαλαρό
Δίνω στον εαυτό μου 45 λεπτά, κλείνω το τηλέφωνό μου και το βάζω στην τσάντα μου. Τώρα περπατάω στο γρασίδι, το έδαφος είναι απαλό, βγάζω τα σανδάλια μου. Ακολουθώ το μονοπάτι κατά μήκος της ακτής. Αργά. Ο παφλασμός του νερού. Πάπιες. Η μυρωδιά της γης. Υπάρχει ένα καρότσι από το σούπερ μάρκετ μέσα στο νερό. Μια πλαστική σακούλα σε ένα κλαδί. Τρομερός. Κοιτάζω τα φύλλα. Αριστερά είναι ένα γερμένο δέντρο. "Ειναι εδω".
Κάθομαι στο γρασίδι, ακουμπάω σε ένα δέντρο. Τα μάτια μου είναι καρφωμένα σε άλλα δέντρα: κάτω από αυτά θα ξαπλώσω κι εγώ, με τα χέρια σταυρωμένα καθώς τα κλαδιά σταυρώνονται από πάνω μου. Πράσινα κύματα από δεξιά προς τα αριστερά, από αριστερά προς τα δεξιά. Το πουλί ανταποκρίνεται σε ένα άλλο πουλί. Τριλ, στακάτο. Πράσινη Όπερα. Χωρίς το έμμονο χτύπημα του ρολογιού, ο χρόνος κυλάει ανεπαίσθητα. Ένα κουνούπι κάθεται στο χέρι μου: πιες το αίμα μου, κακομοίρη — Προτιμώ να είμαι εδώ μαζί σου, και όχι σε ένα κλουβί χωρίς εσένα. Το βλέμμα μου πετάει στα κλαδιά, στις κορυφές των δέντρων, ακολουθεί τα σύννεφα. Η αίσθηση του επείγοντος με άφησε. Το σώμα είναι χαλαρό. Το βλέμμα πάει πιο βαθιά, σε βλαστάρια χόρτου, κοτσάνια μαργαρίτας. Είμαι δέκα χρονών, πέντε. Παίζω με ένα μυρμήγκι που είναι κολλημένο ανάμεσα στα δάχτυλά μου. Αλλά ήρθε η ώρα να φύγουμε.
Επιστρέφοντας στον Jean-Pierre Le Danfu, νιώθω γαλήνη, χαρά, αρμονία. Επιστρέφουμε αργά στο γραφείο. Ανεβαίνουμε στη γέφυρα. Μπροστά μας είναι ο αυτοκινητόδρομος, γυάλινες προσόψεις. Έτσι πρέπει να ζουν οι άνθρωποι; Αυτό το τοπίο με κυριεύει, αλλά δεν βιώνω πια άγχος. Νιώθω πραγματικά την πληρότητα της ύπαρξης. Πώς θα ήταν το περιοδικό μας αλλού;
«Γιατί να εκπλαγείτε που σε έναν εχθρικό χώρο σκληραίνουμε, φτάνουμε στη βία, στερούμε τα συναισθήματα;» σχολιάζει μια οικοψυχολόγος που φαίνεται να διαβάζει το μυαλό μου. Λίγη φύση αρκεί για να γίνουν αυτά τα μέρη πιο ανθρώπινα».