Επιβλαβή προϊόντα, κακή οικολογία, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία — αυτοί και άλλοι λόγοι για τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής από τον ειδικό εναλλακτικής ιατρικής Andrew Weil.
Ο κύριος κανόνας που πρέπει να θυμάστε εάν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα διατροφής είναι ότι θα πρέπει να τα αγοράσετε μόνο μετά από εξέταση και κατόπιν σύστασης διατροφολόγου.
1. Η σωστή διατροφή είναι δύσκολη και ακριβή.
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία. Η τροφή πρέπει να μας χορταίνει, να κορεστεί και επίσης να μας προστατεύει από εσωτερικές φλεγμονές και ασθένειες. Όλα τα προγράμματα διατροφής προτείνουν να συμπεριλάβετε στη διατροφή πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα βιολογικής καλλιέργειας, λιπαρά ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλους «αργούς» υδατάνθρακες, ελαιόλαδο, φυσικές πρωτεΐνες, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Ωστόσο, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής που να καλύπτει όλες τις απαιτήσεις του οργανισμού είναι απίστευτα δύσκολη. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μην έχουμε χρόνο να γευματίσουμε ή να φάμε κάτι επιβλαβές. Εδώ χρειάζονται βιολογικά ενεργά πρόσθετα. Παίζουν το ρόλο ενός είδους ασφάλισης εκείνες τις μέρες που το σώμα μας δεν λαμβάνει σωστή διατροφή και κορεσμό.
Τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις τοξίνες
2. Τεχνολογική επεξεργασία προϊόντων
Τα προϊόντα που προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες στον οργανισμό μας προκαλούν το μεγαλύτερο κακό. Αυτά περιλαμβάνουν προϊόντα που έχουν υποστεί τεχνολογική επεξεργασία: δημητριακά, κράκερ, πατατάκια, κονσέρβες. Αυτό περιλαμβάνει αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται από αλεύρι σίτου, τροφές με περίσσεια ζάχαρης και αλατιού, όλα τα τηγανητά και φαστ φουντ. Καθώς και πολυακόρεστα έλαια όπως ηλίανθος, κρήκος, σόγια και καλαμπόκι.
Ωστόσο, είναι αδύνατο να αποφύγετε εντελώς αυτά τα προϊόντα. Στις ταινίες παίρνουμε ποπ κορν, σε μια μπυραρία φέρνουν πατατάκια και τηγανητές πατάτες με μπύρα, που δύσκολα μπορείς να αρνηθείς. Τα συμπληρώματα διατροφής καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες που λαμβάνουμε από το πρόχειρο φαγητό.
3. Κακή οικολογία
Οι σύγχρονες μέθοδοι γεωργίας και γεωργίας απέχουν πολύ από το να είναι ιδανικές. Τα λιπάσματα και τα χημικά σκοτώνουν τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών και των φρούτων. Και ένα ορισμένο ποσοστό τοξικότητας παραμένει σε αυτά μετά τη συγκομιδή.
Οι αγελάδες, τα πρόβατα, τα πουλερικά και τα ψάρια εκτρέφονται σε συνθήκες που δεν είναι φυσικές, είναι γεμιστά με αντιβιοτικά και ορμονικά φάρμακα. Και ένας σύγχρονος και πολυάσχολος άνθρωπος δεν έχει χρόνο να ψάξει για βιολογικά προϊόντα. Και δεν υπάρχει πάντα χρόνος για να μαγειρέψετε φαγητό στο σπίτι. Ως εκ τούτου, τα μεσημεριανά γεύματα, τα δείπνα και τα πρωινά σε καφετέριες και εστιατόρια έχουν γίνει ο κανόνας ενός σύγχρονου κατοίκου της πόλης. Τα συμπληρώματα διατροφής θα βοηθήσουν στην προστασία του οργανισμού από τις τοξίνες.
Με την ηλικία, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και μόνο τα συμπληρώματα διατροφής θα σας βοηθήσουν να λάβετε τη σωστή ποσότητα χρήσιμων στοιχείων.
4. Στρες
Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο του στρες, τόσο περισσότερες βιταμίνες χρειάζεται το σώμα μας για να το αντιμετωπίσει. Όσοι κάνουν δίαιτα δεν μειώνουν μόνο τις θερμίδες, αλλά και την ποσότητα των μικροθρεπτικών συστατικών που καταναλώνουν.
Τα φάρμακα και τα αντιβιοτικά που παίρνουμε μας στερούν βιταμίνες και μέταλλα και αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Το κάπνισμα, το αλκοόλ, η υπερβολική κατανάλωση καφέ — επηρεάζουν αρνητικά την υγεία. Τα συμπληρώματα διατροφής αναπληρώνουν τα στοιχεία που λείπουν.
5. Αλλαγές στο σώμα που σχετίζονται με την ηλικία
Με την ηλικία, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, το σώμα φθείρεται και απαιτεί περισσότερες πολυβιταμίνες και συμπληρώματα. Άρα η λήψη βιταμινών δεν είναι ιδιοτροπία, αλλά αναγκαιότητα.
Θα πρέπει να θυμάστε
Μην παίρνετε συμπληρώματα διατροφής κατόπιν συμβουλής φίλων και γνωστών. Αυτό που ταιριάζει απόλυτα σε ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί σε άλλο. Και μην αρχίσετε να παίρνετε όλα τα φάρμακα ταυτόχρονα — ξεκινήστε με μια μικρή δόση και μετά αυξήστε την.
Για μέγιστη απορρόφηση, λαμβάνετε συμπληρώματα κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα, κατά προτίμηση που περιέχουν φυσικά λίπη.