ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Τηγανίτες Pp»
- Γάλα - 200 γρ
- Αυγό - 105 γρ
- Αλεύρι ολικής αλέσεως - 60 γρ
- Αλάτι - 1 γρ
- Νερό - 100 γρ
- Μπέικιν πάουντερ - 1 γρ
- Έλαιο σταφυλιού - 3 γρ
Διατροφική αξία του πιάτου «Pp pancakes» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 106.3 kcal.
Σκίουροι: 5.7 gr.
Λίπη: 4.9 gr.
Υδατάνθρακες: 9.4 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνταγής «Τηγανίτες Pp»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| γάλα | Ζ 200 | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| αυγό κότας | 105 gr | 105 | 13.34 | 11.45 | 0.74 | 164.85 |
| αλεύρι ολικής αλέσεως | Ζ 60 | 60 | 6.9 | 1.32 | 33.48 | 178.8 |
| αλάτι | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| νερό | Ζ 100 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| μπέικιν πάουντερ | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.2 | 0.79 |
| έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού | 3 gr | 3 | 0 | 3 | 0 | 26.97 |
| Σύνολο | 470 | 26.6 | 23 | 44 | 499.4 | |
| 1 εξυπηρετούν | 470 | 26.6 | 23 | 44 | 499.4 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 5.7 | 4.9 | 9.4 | 106.3 |