Άτομα σε κίνδυνο

• Η γυναίκαΤο Οι ημικρανίες επηρεάζουν σχεδόν 3 φορές περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες. Τα δύο τρίτα των γυναικών που πάσχουν από αυτήν την ασθένεια υποφέρουν περισσότερο από αυτήν κατά τη διάρκεια των περιόδων τους. Οι ορμονικές διακυμάνσεις, ειδικά η πτώση των ορμονών φύλου στο τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, μπορούν να βοηθήσουν στην εμφάνιση σπασμών.

παρατηρήσεις:

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνη, οι ημικρανίες τείνουν να μειώνονται σε ένταση από το δεύτερο τρίμηνο.
• Οι κρίσεις ημικρανίας είναι πιο σοβαρές μετά την εφηβεία και συχνά υποχωρούν με την εμμηνόπαυση. Επιπλέον, σε ορισμένες γυναίκες, ημικρανίες εμφανίζονται στην εμμηνόπαυση.

• Άνθρωποι των οποίων γονείς πάσχουν ή έχουν υποστεί ημικρανίες, ειδικά στην περίπτωση ημικρανίας με αύρα (ο κίνδυνος πολλαπλασιάζεται με 4)⁴⁰;
• Άτομα που έχουν κληρονομήσει ανεπάρκεια σε ένα γονίδιο, το οποίο προδιαθέτει για ημιπληγική ημικρανίαΤο Αυτή η οικογενειακή μορφή κληρονομικής ημικρανίας είναι σπάνια. Χαρακτηρίζεται από παρατεταμένη παράλυση μόνο ενός μέρους του σώματος.

Οι παράγοντες κινδύνου

Οι ακόλουθοι παράγοντες είναι γνωστό ότι ενεργοποιούν επιθέσεις ημικρανίαςΤο Διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Όλοι πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν τα πράγματα που προκαλούν την ημικρανία τους, να τα αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ενεργοποιητές μη τροφίμων

Διαφορετικοί παράγοντες τάξης προσωπικό ou περιβάλλοντος έχουν αναγνωριστεί ως ενεργοποιητές από άτομα που υποφέρουν από ημικρανία. Εδώ είναι μερικά.

• Το άγχος;
• Χαλαρώστε μετά από μια περίοδο στρες (ημικρανία που εμφανίζεται στην αρχή των διακοπών, για παράδειγμα).
• Πείνα, νηστεία ή παράλειψη γευμάτων.
• Αλλαγή των συνηθειών ύπνου (ύπνος αργά από το συνηθισμένο, για παράδειγμα).
• Αλλαγή στην ατμοσφαιρική πίεση.
• Έντονο φως ή δυνατοί θόρυβοι.
• Άσκηση πάρα πολύ ή όχι αρκετή.
• Άρωμα, καπνός τσιγάρου ή ασυνήθιστες μυρωδιές.
• Διάφορα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων αναλγητικών που χρησιμοποιούνται πολύ συχνά και από του στόματος αντισυλληπτικά σε ορισμένες περιπτώσεις.

Ενεργοποιητές τροφής

Περίπου το 15% έως 20% των ατόμων με ημικρανία αναφέρουν ότι ορισμένα τρόφιμα είναι η πηγή των κρίσεων τους. Τα πιο συχνά αναφερόμενα τρόφιμα είναι:

• Αλκοόλ, ειδικά κόκκινο κρασί και μπύρα.
• Καφεΐνη (ή έλλειψη καφεΐνης)?
• Παλαιά τυριά.
• Σοκολάτα;
• Γιαούρτι;
• Ζυμωμένα ή μαριναρισμένα τρόφιμα.
• Το όξινο γλουταμινικό νάτριο;
• Ασπαρτάμη.

Προφανώς, η γνώση περισσότερων για τα τρόφιμα που προκαλούν ημικρανίες είναι ένας φυσικός και λογικός τρόπος για να μειωθεί η συχνότητα των επιθέσεων. Από την άλλη πλευρά, αυτή η προσέγγιση απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και πειθαρχία, ιδίως επειδή είναι απαραίτητο να ανακαλυφθούν τα προβληματικά τρόφιμα. Για να το κάνετε αυτό, κρατώντας ένα ημερολόγιο ημικρανίας είναι σίγουρα ένα καλό σημείο εκκίνησης (βλ. ενότητα Πρόληψη). Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να δείτε έναν ειδικό διατροφής.