Η υπερκόπωση είναι μια κοινή αιτία ασθένειας στη Δύση. Είτε διανοητικό είτε σωματικό, σημαίνει πάντα ότι το άτομο έχει ξεπεράσει τα όριά του, ότι του λείπει η ανάπαυση ή ότι υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ της εργασίας του, των καθημερινών δραστηριοτήτων του και του ελεύθερου χρόνου. Η ισορροπία μεταξύ ξεκούρασης και δραστηριότητας επηρεάζει άμεσα το Qi: κάθε φορά που εργαζόμαστε ή ασκούμε σωματικά, καταναλώνουμε το Qi και κάθε φορά που ξεκουραζόμαστε, το αναπληρώνουμε. Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM), η υπερκόπωση θεωρείται κυρίως αιτία εξασθένησης του σπλήνα / παγκρέατος και ουσίας του νεφρού, αλλά μπορεί να επηρεαστούν και άλλα όργανα. Στις μέρες μας, πολλές περιπτώσεις επίμονης και χρόνιας κόπωσης και έλλειψης ζωτικότητας προκαλούνται απλώς από την έλλειψη ανάπαυσης. Και η καλύτερη θεραπεία για να το διορθώσετε είναι πολύ απλά ... να ξεκουραστείτε!

Δουλεύοντας πάρα πολύ, κάτω από αγχωτικές συνθήκες, το να νιώθετε πάντα βιαστικός και να θέλετε να παίξετε με κάθε κόστος οδηγεί αναπόφευκτα στην εξάντληση του Τσι. Αυτό επηρεάζει πρώτα το Qi της Σπλήνας / Παγκρέατος, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον μετασχηματισμό και την κυκλοφορία των αποκτηθέντων Ουσμάτων, τα οποία αποτελούν τη βάση του σχηματισμού του Qi και του Αίματος, απαραίτητα για τις καθημερινές μας ανάγκες. Εάν το σπλήνα / πάγκρεας Qi αποδυναμωθεί και δεν επαναπαυτούμε, θα πρέπει να αντλήσουμε από τα ζωτικά - και περιορισμένα - αποθέματα της προγεννητικής μας Ουσίας (βλ. Κληρονομικότητα) για να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε Qi. Η υπερβολική εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα θα αποδυναμώσει όχι μόνο την πολύτιμη προγεννητική μας Ουσία, αλλά και το Γιν των Νεφρών (που είναι ο φύλακας και ο θεματοφύλακας των Ουσίων).

Στη Δύση, η υπερβολική εργασία είναι η πιο κοινή αιτία του νεφρού Yin Void. Μία από τις λειτουργίες αυτού του Γιν είναι να τρέφει τον εγκέφαλο, δεν θα είναι ασυνήθιστο να ακούτε καταπονημένους ανθρώπους να παραπονιούνται για ζάλη, απώλεια μνήμης και δυσκολία συγκέντρωσης. Το Γιν των Νεφρών τρέφει επίσης το Γιν της Καρδιάς από το οποίο εξαρτάται ο κατευνασμός του Πνεύματος. Κατά συνέπεια, εάν το Γιν των Νεφρών είναι αδύναμο, το Πνεύμα θα αναδεύεται προκαλώντας αϋπνία, ανησυχία, κατάθλιψη και άγχος.

Η σωματική υπερκόπωση μπορεί επίσης να είναι αιτία ασθένειας. Η TCM ονομάζει «τους πέντε κουρασμένους» πέντε φυσικούς παράγοντες που βλάπτουν ιδιαίτερα μια ουσία και ένα συγκεκριμένο όργανο.

Οι πέντε κουρασμένοι

• Η καταχρηστική χρήση των ματιών τραυματίζει το Αίμα και την Καρδιά.
• Η εκτεταμένη οριζόντια θέση βλάπτει το Qi και τους πνεύμονες.
• Η παρατεταμένη καθιστική θέση βλάπτει τους μυς και τον σπλήνα / πάγκρεας.
• Η παρατεταμένη στάση βλάπτει τα οστά και τα νεφρά.
• Η κατάχρηση της σωματικής άσκησης τραυματίζει τους τένοντες και το συκώτι.

Στην καθημερινή πραγματικότητα, αυτό μπορεί να μεταφραστεί ως εξής:

• Η καταπόνηση των ματιών σας όλη την ημέρα μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή αποδυναμώνει το Αίμα της Καρδιάς και το Liverπαρ. Δεδομένου ότι ο μεσημβρινός της καρδιάς πηγαίνει στα μάτια και το αίμα του ήπατος τρέφει τα μάτια, οι άνθρωποι θα παραπονεθούν για μια γενική απώλεια της όρασης (που επιδεινώνεται από το σκοτάδι) και αισθήματα ότι έχουν «μύγες» στα μάτια τους. οπτικό πεδίο.
• Οι άνθρωποι που κάθονται όλη μέρα (συχνά μπροστά στον υπολογιστή τους) αποδυναμώνουν το σπλήνα / παγκρέατος, με κάθε είδους συνέπειες στη ζωτικότητα και την πέψη.
• Οι δουλειές που απαιτούν από εσάς να στέκεστε πάντα όρθιοι επηρεάζουν τα νεφρά και προκαλούν αίσθημα αδυναμίας ή πόνου στην οσφυϊκή χώρα, καθώς τα νεφρά είναι υπεύθυνα τόσο για τα οστά όσο και για αυτήν την περιοχή του σώματος.

Όσο μια λογική ποσότητα σωματικής άσκησης είναι ωφέλιμη και μάλιστα απαραίτητη για την υγεία, η υπερβολική σωματική άσκηση εξαντλεί το Qi. Πράγματι, η τακτική σωματική άσκηση διεγείρει την κυκλοφορία του Qi και του αίματος και βοηθά να διατηρούνται οι μύες και οι τένοντες ευέλικτοι. Αλλά όταν η άσκηση γίνεται πολύ έντονα, απαιτεί υπερβολική πρόσληψη Qi και πρέπει να αντλήσουμε από τα αποθέματά μας για να αντισταθμίσουμε, με αποτέλεσμα συμπτώματα κόπωσης. Συνεπώς, οι Κινέζοι προτιμούν ήπιες ασκήσεις όπως το Qi Gong και το Tai Ji Quan που προωθούν την κυκλοφορία ενέργειας χωρίς να εξαντλούν το Qi.