Περιεχόμενα
Το CSF είναι ένα εγκεφαλονωτιαίο υγρό που κυκλοφορεί στις κοιλότητες του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του εγκεφαλικού ιστού.
Προστατεύει τον εγκέφαλο από μηχανικές βλάβες. Εξασφαλίζει τη διατήρηση της σταθερής ενδοκρανιακής πίεσης, καθώς και της ισορροπίας νερού-ηλεκτρολύτη. Υπεύθυνος για μεταβολικές διεργασίες μεταξύ αίματος και εγκεφάλου.
Αυτό είναι ενδιαφέρον:
Το λικέρ είναι το μόνο υγρό, η μελέτη του οποίου σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος!
Χρήσιμα προϊόντα για το εγκεφαλονωτιαίο υγρό
- Καρύδια. Χάρη στις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που περιέχουν, οι ξηροί καρποί αναστέλλουν τη διαδικασία γήρανσης του εγκεφαλικού ιστού. Και δεδομένου ότι το εγκεφαλονωτιαίο υγρό είναι υπεύθυνο για τις μεταβολικές διεργασίες, η υγεία ολόκληρου του οργανισμού σχετίζεται άμεσα με την υγεία του εγκεφάλου.
- Αυγά κοτόπουλου. Τα αυγά είναι πηγή λουτεΐνης, η οποία μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και διεγείρει την ομαλοποίηση της παραγωγής εγκεφαλονωτιαίου υγρού.
- Μαύρη σοκολάτα. Η κατανάλωση σοκολάτας προκαλεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης στο σώμα, η οποία ενεργοποιεί τις οδούς του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Έχει επίσης ευεργετική επίδραση στον εγκεφαλικό ιστό λόγω της παρουσίας θεοβρωμίνης (μια ουσία παρόμοια με την καφεΐνη, αλλά χωρίς τις αρνητικές της επιδράσεις).
- Καρότο. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε β-καροτένιο, είναι σε θέση να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επιπλέον, αποτρέπει την καταστροφή των εγκεφαλικών κυττάρων και είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση σταθερής ενδοκρανιακής πίεσης.
- Φύκι. Περιέχει μεγάλη ποσότητα ιωδίου. Υπεύθυνος για τη σύνθεση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού και της κυτταρικής του σύνθεσης.
- Λιπαρά ψάρια. Τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια συμμετέχουν ενεργά στη διατήρηση της σύνθεσης των ορυκτών και των βιταμινών του υγρού.
- Κοτόπουλο. Το σελήνιο και οι βιταμίνες Β, που βρίσκονται στο κρέας κοτόπουλου, είναι υπεύθυνες για την ακεραιότητα των αιμοφόρων αγγείων μέσω των οποίων κυκλοφορεί το εγκεφαλονωτιαίο υγρό.
- Σπανάκι. Μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών Α, C και Κ. Συμμετέχει στη διατήρηση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών.
συστάσεις
Για την ομαλή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, είναι απαραίτητο όλες οι εγκεφαλικές δομές να προστατεύονται από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Αυτό ακριβώς κάνει το εγκεφαλονωτιαίο υγρό. Πρέπει απλώς να φροντίσουμε για την κανονική λειτουργία των καναλιών του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Γι 'αυτό, συνιστάται να αποκλείσετε τα τραυματικά αθλήματα, να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα, να παρέχετε στον οργανισμό καθαρό (οξυγονωμένο) αέρα, και το πιο σημαντικό, να ομαλοποιήσετε τη διατροφή.
Λαϊκές θεραπείες για την ομαλοποίηση της παραγωγής εγκεφαλονωτιαίου υγρού
Για την ομαλοποίηση της παραγωγής εγκεφαλονωτιαίου υγρού, η ακόλουθη σύνθεση χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική.
Πάρτε 1 αβοκάντο και αλέστε. Προσθέτουμε 3 τριμμένα καρύδια. Προσθέστε 150 γραμμάρια ελαφρώς αλατισμένη ρέγγα, αλεσμένη σε παστώδη κατάσταση (αφαιρέστε τα οστά εκ των προτέρων). Ρίχνουμε σε 250 ml. προηγουμένως διαλυμένη ζελατίνη. Ανακατέψτε και ψύξτε.
Το ζελέ που προκύπτει πρέπει να καταναλώνεται μία φορά την εβδομάδα.
Επιβλαβή προϊόντα για το ποτό
- Αλκοολούχα ποτά… Προκαλούν αγγειοσπασμό και διαταράσσουν την κυκλοφορία του εγκεφαλονωτιαίου υγρού.
- Αλάτι… Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού αυξάνει την ενδοκρανιακή πίεση, η οποία επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο. Λόγω της συμπίεσης των περιοχών του εγκεφάλου, εμφανίζεται έλλειψη οξυγόνου, γεγονός που οδηγεί σε κακή λειτουργία του εγκεφάλου.
- Λίπος κρέας… Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη, μπορεί να εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Και δεδομένου ότι το εγκεφαλονωτιαίο υγρό είναι η σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του αίματος, το φράγμα χοληστερόλης μπορεί να κάνει κακή δουλειά για ολόκληρο το σώμα.
- Λουκάνικα, γλυκά ανθρακούχα ποτά, «κράκερ» και άλλα προϊόντα μακροχρόνιας αποθήκευσης… Περιέχουν χημικές ουσίες επιβλαβείς για το εγκεφαλονωτιαίο υγρό που μπορούν να διαταράξουν τη σύνθεση νερού-αλατιού.