Κάποτε καιγόσασταν από πόθο και απλά δεν πίστευα ότι θα ερχόταν η μέρα που θα προτιμούσατε να ξαπλώσετε με ένα βιβλίο παρά να κάνετε σεξ με τον αγαπημένο σας σύντροφο. Οι ερευνητές λένε ότι η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας των γυναικών γίνεται επιδημική. Χρειαζόμαστε γυναικείο Viagra ή πρέπει απλώς να δούμε το πρόβλημα από την άλλη πλευρά;
Η Αικατερίνα είναι 42, ο σύντροφός της Άρτεμ 45, είναι μαζί έξι χρόνια. Πάντα θεωρούσε τον εαυτό της παθιασμένη φύση, είχε περιστασιακές σχέσεις και άλλους εραστές, εκτός από τον Άρτεμ. Τα πρώτα χρόνια, η σεξουαλική τους ζωή ήταν πολύ έντονη, αλλά τώρα, παραδέχεται η Αικατερίνα, «είναι σαν να έχει γυρίσει διακόπτης».
Εξακολουθούν να αγαπούν ο ένας τον άλλον, αλλά ανάμεσα στο σεξ και ένα χαλαρωτικό βραδινό μπάνιο με ένα καλό βιβλίο, θα επιλέξει το δεύτερο χωρίς δισταγμό. «Ο Artyom είναι λίγο προσβεβλημένος από αυτό, αλλά νιώθω τόσο κουρασμένη που θέλω να κλάψω», λέει.
Η ψυχολόγος Δρ. Laurie Mintz, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, στο The Path to Passionate Sex for a Tired Woman, απαριθμεί πέντε βήματα που θα βοηθήσουν στην εκ νέου αφύπνιση της επιθυμίας: σκέψεις, συνομιλία, χρόνος, άγγιγμα, ραντεβού.
Το πιο σημαντικό, σύμφωνα με αυτήν, το πρώτο - «σκέψεις». Αν αναλάβουμε την ευθύνη για τη δική μας ευχαρίστηση, μπορούμε να βρούμε μια διέξοδο από το σεξουαλικό αδιέξοδο.
Ψυχολογίες: Ένα εύλογο ερώτημα είναι γιατί το βιβλίο είναι μόνο για γυναίκες; Οι άντρες δεν έχουν προβλήματα με τη σεξουαλική επιθυμία;
Λόρι Μιντς: Νομίζω ότι είναι θέμα βιολογίας. Οι γυναίκες έχουν λιγότερη τεστοστερόνη από τους άνδρες και είναι επίσης υπεύθυνη για την ένταση της επιθυμίας. Όταν ένα άτομο είναι κουρασμένο ή καταθλιπτικό, παράγεται λιγότερη τεστοστερόνη και αυτό επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες. Επιπλέον, είναι πολύ πιο επιρρεπείς στη λεγόμενη «ερωτική πλαστικότητα»: τα εξωτερικά στρες επηρεάζουν συχνότερα τις γυναίκες.
Παίζουν ρόλο και οι προσδοκίες μας; Δηλαδή, οι γυναίκες απλώς πείθουν τον εαυτό τους ότι δεν ενδιαφέρονται πια για το σεξ; Ή μήπως ενδιαφέρονται λιγότερο για αυτόν από τους άνδρες;
Πολλοί φοβούνται να παραδεχτούν πόσο σημαντικό είναι πραγματικά το σεξ. Ένας άλλος μύθος είναι ότι το σεξ πρέπει να είναι κάτι απλό και φυσικό, και πρέπει να είμαστε πάντα έτοιμοι για αυτό. Γιατί όταν είσαι νέος, έτσι νιώθεις. Και αν η απλότητα εξαφανίζεται με την ηλικία, πιστεύουμε ότι το σεξ δεν είναι πλέον σημαντικό.
Χρειάζεσαι σεξ. Αυτό δεν είναι διαπραγματευτικό χαρτί για συναλλαγές με συνεργάτη. Μακάρι να φέρει χαρά
Φυσικά, αυτό δεν είναι νερό ή φαγητό, μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό. Αλλά εγκαταλείπετε μια τεράστια ποσότητα συναισθηματικής και σωματικής ευχαρίστησης.
Μια άλλη δημοφιλής θεωρία είναι ότι πολλές γυναίκες καταπονούν υπερβολικά τον εαυτό τους αρνούμενοι το σεξ του συντρόφου τους. Έτσι τον τιμωρούν επειδή δεν βοηθούσε στο σπίτι.
Ναι, συμβαίνει συχνά — γυναίκες που είναι θυμωμένες με τους άντρες για την αδράνεια τους. Μπορούν να γίνουν κατανοητά. Αλλά αν χρησιμοποιείτε το σεξ ως τιμωρία ή ανταμοιβή, μπορείτε να ξεχάσετε ότι πρέπει να φέρνει ευχαρίστηση. Χρειάζεσαι σεξ. Αυτό δεν είναι διαπραγματευτικό χαρτί για συναλλαγές με συνεργάτη. Μακάρι να φέρει χαρά. Πρέπει να το υπενθυμίσουμε στους εαυτούς μας.
Από πού να αρχίσω?
Επικεντρωθείτε στην επιθυμία. Σκεφτείτε τον τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη διάρκεια του σεξ. Κάντε καθημερινά «σεξ πέντε λεπτά»: κάντε ένα διάλειμμα από τις δραστηριότητές σας και θυμηθείτε το καλύτερο σεξ που κάνατε. Για παράδειγμα, πώς βιώσατε έναν συγκλονιστικό οργασμό ή πώς κάνατε έρωτα σε ένα ασυνήθιστο μέρος. Μπορείτε να φανταστείτε κάποια ιδιαίτερα συναρπαστική φαντασίωση. Ταυτόχρονα, κάντε ασκήσεις Kegel: σφίξτε και χαλαρώστε τους κολπικούς μύες.
Υπάρχουν στερεότυπα που σας εμποδίζουν να απολαύσετε το σεξ;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με την ηλικία τίποτα δεν πρέπει να αλλάξει στη σεξουαλική τους ζωή. Στην πραγματικότητα, με τα χρόνια, πρέπει να ξαναμάθετε τη σεξουαλικότητά σας, να κατανοήσετε πώς σχετίζεται με τον τρέχοντα τρόπο ζωής σας. Ίσως η επιθυμία να έρθει όχι πριν, αλλά ήδη κατά τη διάρκεια του σεξ.
Οπότε δικαιολογείτε το «σεξ επί καθήκοντος»; Θα μπορούσε πραγματικά να είναι μια λύση στο πρόβλημα της επιθυμίας;
Είναι για σχέση. Αν μια γυναίκα ξέρει ότι η επιθυμία έρχεται συχνά μετά από μια συνειδητή απόφαση να κάνει σεξ, της φαίνεται φυσιολογικό. Δεν θα πιστεύει ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί της, αλλά απλώς θα απολαμβάνει το σεξ. Τότε δεν είναι πλέον καθήκον, αλλά ψυχαγωγία. Αλλά αν σκεφτείτε: «Λοιπόν, σήμερα είναι Τετάρτη, διαγράφουμε το σεξ, μπορώ επιτέλους να κοιμηθώ αρκετά», αυτό είναι καθήκον.
Η κύρια ιδέα του βιβλίου σας είναι ότι μια γυναίκα μπορεί να ελέγξει η ίδια την επιθυμία της. Ο σύντροφός της όμως δεν εμπλέκεται σε αυτή τη διαδικασία;
Συχνά, ο σύντροφος σταματά να κάνει σεξ αν δει ότι η γυναίκα χάνει την επιθυμία της. Ακριβώς επειδή δεν θέλει να τον απορρίπτουν. Αλλά αν μια γυναίκα γίνει η ίδια η πρωτοβουλία, αυτό είναι μια μεγάλη ανακάλυψη. Η προσμονή και ο προγραμματισμός μπορεί να είναι πολύ συναρπαστικά όταν σταματήσετε να κάνετε το σεξ αγγαρεία.